Cumpărați trambulină de fitness - Jump Fitness pentru HAMMER acasă
Antrenament intensiv al întregului corp cu distracție garantată
Cumpărați trambulină de fitness
Ce este o trambulină de fitness cu balustradă și corzi de cauciuc?
O trambulină de fitness sau o saltură nu trebuie confundată cu o „trambulină distractivă”, așa cum se poate găsi în multe grădini. Mult mai mult, această trambulină cu bară este un dispozitiv de fitness extrem de eficient, cu care puteți intra în formă maximă. Cumpărați o trambulină de fitness și este inclus boostul de endorfină!
Slăbiți cu fitnessul cu trambulină - de ce să aruncați kilogramele sărind?
Aproape orice alt sport nu consumă la fel de multe calorii și arde grăsimea la fel de mare ca săriturile cu trambulină. Cu antrenament regulat pe trambulina de fitness, puteți arde până la 1000 de calorii pe oră. Vă sprijină în construirea mușchilor și vă îmbunătățiți continuu:
- Sistemul cardiovascular
- rezistenta
- coordonare
- echilibru
Ce exerciții sunt posibile cu o trambulină de fitness?
Cu trambulina noastră HAMMER Cross Jump vă puteți face antrenamentul și mai variat, datorită punctelor de salt special dezvoltate și brevetate (Pat.). Spre deosebire de trambuline convenționale, aceste marcaje circulare permit o succesiune perfectă de exerciții și astfel asigură o orientare mai bună. Salturile și tehnicile sunt deosebit de ușor de învățat cu Jumping Points și permit, de asemenea, începătorilor să experimenteze rapid succesul.
Antrenamentul cu JumpStep nostru este și mai provocator. Aici combinați pasul aerobic cu săriturile de fitness datorită pasului suplimentar. O serie infinită de pași și coregrafii super motivante - acesta este JumpStep.
Care sunt avantajele trambulinei de fitness în comparație cu alte echipamente sportive?
Antrenamentul pe trambulina Jump Fitness este o garanție absolută a distracției. Numeroasele efecte pozitive asupra organismului nu trebuie ignorate:
- Stimulează metabolismul
- Îmbunătățește sistemul cardiovascular
- Întărește oasele
- Îmbunătățește capacitatea de concentrare și reacție
- Promovează mobilitatea
- Antrenează mușchii
- Ajută la reducerea stresului
Arderea grăsimilor și pierderea în greutate
Sărind pe o trambulină arde până la 1000 de calorii pe oră, fără a vă simți deosebit de exercitați. Celulele corpului sunt alimentate din ce în ce mai mult cu oxigen, de care au absolut nevoie pentru a le metaboliza în zona aerobă. Acesta este modul în care grăsimile sunt arse și descompuse în mod optim. Deplasarea pe mini-trambulină este potrivită în special pentru slăbit, întrucât toată lumea poate începe imediat. Studiile arată chiar că acest tip de antrenament stimulează metabolismul atât de mult încât caloriile sunt arse chiar și după ce ați părăsit de mult trambulina.
Sistemul cardiovascular
Alternanța constantă între tensiune și relaxare necesită rezistență și întărește sistemul cardiovascular pe termen lung. Antrenamentul anaerob pe trambulină întărește inima într-un mod similar exercițiilor cardio, jogging sau coardă de sărituri.
Articulații și oase
Saltul pe o trambulină vă poate reduce chiar riscul de apariție a osteoporozei. Un stimul de compresie este declanșat la fiecare salt, legănare sau izolare. Acest lucru determină corpul să producă lichid sinovial și să întărească oasele. Datorită amortizării oferite de suspensia cu o frânghie extensibilă, antrenamentul este deosebit de delicat asupra articulațiilor.
Echilibru și coordonare
Saltul cu trambulină provoacă ambele părți ale creierului, deoarece acestea trebuie să interacționeze între ele. Acest lucru se întâmplă datorită alternanței gravitației și a greutății. În acest fel, impulsurile pozitive sunt eliberate în timpul antrenamentului. S-a demonstrat că antrenamentul regulat îmbunătățește echilibrul, coordonarea, precum și capacitatea de concentrare și reacție.
agilitate
În timpul antrenamentului cu trambulină, tendoanele, mușchii și ligamentele sunt slăbite și pre-întinse. Țesutul cartilajului, discurile intervertebrale și coloana vertebrală sunt mai bine furnizate, iar elasticitatea generală este îmbunătățită. Saltul desculț, de exemplu, stimulează receptorii din picioare, ceea ce are un efect pozitiv asupra sistemului nervos.
Musculatura
Aproape orice alt dispozitiv de fitness folosește la fel de mulți mușchi în același timp cu mini trambulina. Tensiunea constantă a întregului corp necesită spatele, stomacul și chiar și cei mai mici mușchi, de ex. multifidiul coloanei vertebrale. Acestea mențin vertebrele la locul lor. Cu fiecare leagăn, corpul trebuie să echilibreze întregul spectru de la o greutate maximă de patru ori până la imponderabilitate cu mușchii. Nu este de mirare că toți cei 638 de mușchi trebuie să lucreze aici.
Sistem limfatic
Antrenamentul pe trambulină de fitness stimulează, de asemenea, limfa, care este extrem de importantă pentru respirație. În momentul aponderii, celulele corpului se extind. Procedând astfel, absorb cât mai mult lichid posibil. Când aterizați pe trambulină, fluidul absorbit este presat înapoi în sistemul limfatic. Saltul pe o trambulină menține sistemul limfatic în funcțiune și promovează procesul natural de curățare.
Ameliorarea stresului și bună dispoziție
Antrenamentul regulat pe trambulina de fitness are un efect pozitiv asupra metabolismului, inimii și sănătății mintale. Creează un sentiment pozitiv de relaxare și calm. Pe termen lung, acest lucru poate ameliora stresul și chiar ajuta la depresie. La sărituri, hormonul fericirii „endorfină” este eliberat, ceea ce te pune într-o dispoziție bună.
La ce ar trebui să mă uit când cumpăr o mini trambulină?
Calitatea este în detalii
Dacă doriți să cumpărați o trambulină de fitness, există câteva criterii pe care ar trebui să le luați în considerare. Manopera bună și suspensia confortabilă sunt cerințe pe care trambulina trebuie să le îndeplinească. Aceste criterii sunt decisive atunci când îți cumperi propria trambulină de fitness:
- suspensie
- Construcția cadrului
- Apuca mânerul
- Asamblare ușoară și rapidă
- Salt de salt
- Picioare
- Capac de margine
- Pliabil
suspensie
O suspensie confortabilă și moale este crucială pentru confortul antrenamentului atunci când sari pe trambulină. Sistemele de suspensie de înaltă calitate reduc enorm sarcina de impact asupra îmbinărilor. Pentru trambuline de fitness, recomandăm suspendarea elastică a frânghiei de cauciuc în locul arcurilor dure.
Construcția cadrului
Deoarece cadrul trebuie să reziste la sarcini permanente ridicate, trebuie acordată atenție materialului de prelucrare. O construcție din oțel garantează durabilitatea maximă a produsului.
Apuca mânerul
Există trambuline de fitness cu sau fără mâner sau bară. În general, o trambulină cu un stâlp poate fi de mare ajutor, mai ales pentru începători. Te susține în timpul antrenamentului și te stabilizează la sărituri. Acest lucru creează un sentiment de securitate. În plus, o trambulină cu mâner oferă posibilitatea de a adăuga numeroase exerciții distractive la antrenament. Chiar și profesioniștii beneficiază de mâner. Stabilitatea suplimentară permite și mai multe combinații de pași și coregrafii.
Asamblare ușoară și rapidă
La cumpărarea unei mini trambuline, motivația este mare. Ați dori să începeți imediat antrenamentul de sărituri. O structură simplă și fără stres asigură un început lin al antrenamentului. HAMMER Cross Jump înregistrează cu un ajutor rapid de asamblare. Datorită marcajelor de construcție brevetate de pe banda de cauciuc, construcția este jocul copiilor. Permit elasticitatea să fie trasă uniform prin buclele saltelei. Aceasta înseamnă că banda are întotdeauna aceeași distanță până la sfârșitul procesului de acumulare. Tragerea repetată și consumatoare de timp a benzii de cauciuc nu mai este necesară.
Salt de salt
Foile de sărituri de calitate scăzută se rup rapid și strică distracția sportului. În plus, foile de săritură de calitate slabă pot cauza presiuni inutile asupra articulațiilor. De aceea, acordați întotdeauna atenție capacității maxime de încărcare a foii de sărituri.
Picioare
Picioarele sunt fundamentul unei bune trambuline de fitness. Acestea trebuie construite de înaltă calitate, astfel încât trambulina de fitness să stea ferm pe podea. Pentru a evita alunecarea în timpul antrenamentului, vă recomandăm huse de cauciuc antiderapante.
Capac de margine
Capacul de margine trebuie să acopere întregul sistem de suspensie. În caz contrar, picioarele tale ar putea fi prinse între arcuri sau frânghii de cauciuc atunci când sari. Cu cât capacul de margine este mai gros, cu atât antrenamentul pe trambulina de fitness este mai sigur.
Pliabil
Este deosebit de practic atunci când trambulina poate fi pliată. Saltul nostru încrucișat poate fi pliat atât de plat încât puteți, de ex. poate fi depozitat sub canapea după antrenament.
Accesorii disponibile
Este important ca piesele de schimb să fie disponibile în cazul în care părțile trambulinei trebuie deteriorate. Material suplimentar, cum ar fi un DVD de antrenament, asigură o motivație durabilă.
Ce mă antrenez cu o trambulină de fitness pentru sărituri?
Holistic, intensiv, eficient - niciun alt antrenament nu este la fel de versatil ca antrenamentul pe trambulină de fitness. Doar 10 minute pe zi sunt suficiente pentru a declanșa numeroase efecte pozitive asupra corpului.
Exerciții pe trambulina de fitness
Saltul cu trambulina este orice altceva decât unilateral. De la simple leagănuri sau arcuri până la combinații de salturi solicitante coordonator, totul este posibil. Indiferent dacă sunt jucăușe sau intense, exercițiile sunt deosebit de blânde la nivelul articulațiilor. Diferite modele de mișcare aduc varietate antrenamentului de pe mini-trambulină. Cu câteva tehnici simple de bază, unitățile individuale de formare pot fi proiectate singur:
- Leagăn
- Balansoare
- A alerga
- Salt ușor
Leagăn
O ușoară oscilație pe trambulina de fitness ar trebui folosită întotdeauna la începutul unui antrenament. Acest exercițiu de bază încălzește întregul corp și folosește toți mușchii. Stați la o lățime de șold și începeți să vă ridicați călcâiele cu un leagăn ușor. Sfaturile degetelor de la picioare rămân întotdeauna în contact cu trambulina. Îndoiți-vă genunchii și ridicați-vă din nou călcâiele ca și când ar fi sărit.
Balansoare
Balansarea este o altă formă de leagăn. Stați lățimea șoldului pe trambulină. Greutatea trebuie distribuită uniform pe ambele picioare. Acum începeți să schimbați greutatea alternativ de la stânga la piciorul drept. În principal, mușchii mai adânci sunt activați și încălziți aici.
A alerga
La alergare, genunchii sunt ridicați alternativ ușor, ca la jogging. Brațele se leagănă. Rămâneți într-o poziție cât mai verticală posibil. Suprafața neuniformă antrenează în primul rând echilibrul aici.
Salt ușor
Acest exercițiu este practic o extensie a leagănului. Aceasta înseamnă că degetele de la picioare pot ridica acum trambulina. Aici nu este important să sari cât mai sus. În schimb, fii atent la o execuție curată: trunchiul vertical, picioarele rămân paralele. Când sari ușor, crești în primul rând arderea grăsimilor. Sistemul cardiovascular este întărit și rezistența este îmbunătățită.
Puteți găsi, de asemenea, exemple detaliate de exerciții pe DVD-ul nostru de antrenament HAMMER Cross Jump inclus. Dacă doriți să creșteți intensitatea aici, puteți folosi manșete pentru greutate în timpul antrenamentului. Acestea pot fi legate în jurul încheieturilor și gleznelor.
Pentru cine este potrivită trambulina de fitness?
Practic, se poate spune că trambulina pentru acasă este potrivită pentru toată lumea. Totul este extrem de ușor la nivelul articulațiilor: fiecare exercițiu, fiecare salt, fiecare mișcare. Antrenamentul pe mini-trambulină nu numai că întărește toate grupele musculare, dar stimulează și activitatea metabolică și îmbunătățește mobilitatea și sentimentul de echilibru fără a stresa articulațiile. Chiar și persoanele cu limitări fizice se pot antrena fără probleme.
persoane în vârstă
Antrenamentul pe trambulină de fitness obține rezultate uimitoare chiar și cu generația mai veche. Balansarea ușoară, săritura sau balansarea antrenează corpul într-un mod deosebit de delicat asupra articulațiilor și cu o solicitare minimă. Persoanele în vârstă, în special, care sunt adesea restricționate de durerea articulațiilor, își pot îmbunătăți astfel coordonarea și echilibrul.
Oameni obezi
De cele mai multe ori este dificil să găsești metoda potrivită de antrenament pentru a scăpa de excesul de greutate pe termen lung. Oamenii supraponderali se luptă adesea cu durerea articulațiilor genunchiului și șoldului. În acest caz, săritul pe trambulină este un remediu minunat. Amortizarea salturilor activează mușchii, dar în același timp minimizează stresul articulațiilor. Oricine se luptă cu obezitatea va găsi o soluție nedureroasă și eficientă cu alternativa „sărind pe trambulină”.
Începători sportivi
În special, începătorii sportivi se vor antrena foarte mult cu mini-trambulină. Primele mișcări sunt foarte ușor de executat. „Saltul” tipic este un model de mișcare pe care nu trebuie să îl înveți mai întâi. Astfel, puteți începe rapid și ușor primul dvs. antrenament cu trambulină.
Profesioniști
Pasionații de sport care caută un nou stimul de antrenament vor fi încântați de trambulina de fitness. Dacă săriturile și săriturile sunt prea nepretențioase pentru dvs., puteți încerca combinații provocatoare de pași și coregrafii. Când te antrenezi cu trambulina de fitness nu te plictisești niciodată.
Puteți găsi mai multe informații în domeniile antrenamentului de rezistență, antrenamentului de forță, wellness și relaxare, sănătății și nutriției, antrenamentului corespunzător, potrivirii figurii și antrenamentelor în cunoștințele noastre de fitness.