Cunoașterea nutrițională Așa arată 200 de calorii
Așa arată 200 de calorii
Este unul dintre acele lucruri despre calorii: știm că trebuie să fim atenți la ele dacă vrem să mâncăm sănătos și să nu ne supraponderăm. Dar câte calorii sunt bune pentru noi? Toată lumea trebuie să afle singuri, există doar îndrumări aspre. Pentru o femeie cu greutate normală care se mișcă și ea moderat, sunt suficiente aproximativ 2000 de kilocalorii pe zi. Dar cât este implementat acest lucru în alimente? Este bine farfuria cu spaghete bologneze bine pregătită la prânz? Sau nu ai voie să mănânci ceva seara? Habar n-avem. Este și mai dificil de evaluat băuturile în termeni de valoare calorică. O cafea cu lapte gras poate avea destul de multe calorii. Calorificapp.com a abordat acest subiect. Răspunde la întrebarea: cum arată 200 de calorii? Aplicația oferă 180 de exemple clare - fie fructe, legume, băuturi, gustări sau feluri de mâncare complete.
De ce 200 de calorii? Pentru că aceasta este o porțiune pe care o putem recunoaște cu ușurință, spun producătorii aplicației Calorific. De asemenea, mâncăm această cantitate din când în când sau lateral. De exemplu, 200 de calorii sunt egale cu două bare de duplo sau o bucată mică de tort de mere sau prune realizat din aluat de drojdie sau nouă biscuiți de pâine scurtă. Sau puțin sub două kilograme de castraveți. Devine rapid clar că gustările noastre preferate sparge limita de 200 de calorii chiar și în porții mici. Și nu am putea mânca simultan lucruri sănătoase, cum ar fi legume în aceste cantități. 10 exemple din CalorificApp.
Căpșune Nu durează prea mult până începe sezonul căpșunilor. Să așteptăm cu nerăbdare plăcile pline! Pentru că fructele de pădure sunt cei mai buni prieteni ai noștri. Sunt disponibile 300 de grame pentru 200 de kilocalorii.