Cunoașteți blogul SAPS pentru dieta DASH

Chiar și cele mai grase vrabii fluieră de pe acoperișuri că nu ar trebui să urmezi o dietă CRASH. Acestea sunt acele diete extreme în care se mănâncă atât de puțin sau atât de unilateral încât greutatea ar trebui să se prăbușească într-o cădere asemănătoare alunecării de teren ... în principal, în principal, apa și masa musculară au scăpat, iar grăsimea a rămas. sau obțineți întăriri cât mai curând posibil.

Dar ce este dieta DASH? Abrevierea înseamnă Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea (în germană: Moduri de reducere a tensiunii arteriale crescute prin dietă). Acest tip de dietă are caracteristici care pot fi utile și pentru controlul greutății:
- o mulțime de fructe, legume și nuci
- produse lactate cu conținut redus de grăsimi
- Produse din cereale integrale
- carne albă și pește
- puțină sare
- fără băuturi dulci
- puțină carne roșie și procesată

O serie de studii pe termen lung pe un total de aproximativ 250.000 de pacienți au arătat că persoanele care mănâncă conform principiilor DASH prezintă un risc cu 50% mai mic de a dezvolta pietre la rinichi. Tensiunea arterială este, de asemenea, influențată pozitiv, indiferent de alte stări de sănătate. - O schimbare a obiceiurilor alimentare necesită adaptare și creează circumstanțe. De aceea ne-am înghițit pilula anti-tensiune în fiecare dimineață fără să ne plângem? Sau am putea înregistra acum produsele alimentare DASH la compania de asigurări de sănătate?

---