Cunoașteți campionul La Parisienne
Nu, nu am căzut pe cap, dar vrem să fim în sezon! Cine spune toamna, spune ... Ciuperci! Ce zici de a alerga în pădure și de a profita de ocazie pentru a merge la cules de ciuperci? Pe lângă faptul că este un loc nou pentru alergarea dvs., vă puteți invita soțul, copiii și prietenii !
Pentru alergarea ta
Imaginați-vă: roua dimineții, soarele care răsare, mirosul de iarbă proaspătă, ciripitul păsărilor, calmul ... asta nu vă face să doriți să fugiți? Vei vedea asta dacă !
Bună ziua, rezistență și împărțirea ușoară
Scopul acestei alergări este de a merge la distanță. Așa că plecăm în ritmul nostru și mai ales nu urcăm ca o panteră! Rulați cel puțin 45 de minute pentru a vă stimula sistemul cardiovascular. Dacă nu sunteți obișnuiți să alergați, dar sunteți tentați de aventură, mergeți crescendo! 20 de minute în primele săptămâni, apoi 30 de minute ... și în cele din urmă 45 de minute de îndată ce vă simțiți foarte confortabil!
Plusul unui traseu forestier este că urcă, coboară și există o ușoară pantă. Dintr-o dată, lucrezi la intervale fără să-ți dai seama, îți mușchii inima și îți îmbunătățești performanța.