Când începeți sfaturi și instrucțiuni pentru alimentele pentru bebeluși; Cursuri de instruire online; Coaching nutrițional
„Când este copilul meu pregătit pentru terci?” - una dintre cele mai importante întrebări pe care părinții încep să și le pună după ce cei mici au 3 luni. Internetul este plin de diverse sfaturi și opinii cu privire la momentul introducerii alimentelor complementare. Am creat cele mai importante fapte și sfaturi pentru dvs., inclusiv un plan alimentar suplimentar detaliat.
Ce cerințe ar trebui să îndeplinească bebelușul dvs. atunci când începeți să hrăniți alimente pentru bebeluși?
Mulți părinți sunt neliniștiți de întrebarea când este momentul potrivit pentru a introduce alimente complementare. Singura orientare temporală aici este a 5-a lună, pentru că înainte de aceasta, stomacul bebelușului tău se dezvoltă încă. Abia atunci este gata să digere mâncarea solidă. Cu toate acestea, timpul real depinde de dezvoltarea individuală a bebelușului.
Cerințe fizice pentru introducerea alimentelor complementare:
- Bebelușul își poate ține capul în poziție verticală independent și poate sta cu sprijin.
- Poate pune singur lucrurile în gură
- Reflexul limbii bebelușului dvs. este mai slab, astfel încât cantități mici să nu fie împinse direct din gură cu limba
- Bebelușul tău este încă flămând după masa cu lapte și devine din ce în ce mai interesat de alimentele solide.
În plus față de cerințele fizice, există și câteva variabile de mediu care ar trebui îndeplinite:
- Copilul tău este sănătos și relaxat? În cazul în care copilul dumneavoastră este bolnav, este în creștere sau primește un dinte, nu vor fi relaxați și mai puțin înclinați să experimenteze.
- Ca părinte, ai timp și odihnă? Dacă sunteți stresat, acesta se va răspândi la copilul dumneavoastră. Este necesară multă răbdare atunci când se introduc alimente complementare.
- Ești gata să introduci alimente complementare? Această întrebare este adesea ridicolizată la început, dar este extrem de importantă. Dacă totuși vă bucurați de perioada de alăptare articulară și de legătura strânsă cu care se asociază foarte mult împreună cu copilul dumneavoastră, nu ar trebui să vă simțiți presat să treceți la alimentele pentru bebeluși. Dacă vă simțiți inconfortabil cu introducerea alimentelor complementare, la fel va face și copilul dumneavoastră. Totuși, nici nu ar trebui să vă faceți griji prea mult: mai ales la început, copilul dumneavoastră va continua să bea lapte pe lângă alimentele pentru bebeluși.
Dacă puteți răspunde la toate aspectele și întrebările cu „da”, nimic nu stă în calea introducerii dvs. de terci.
Plan alimentar complementar - Când și cum înlocuiți diferite mese cu terci?
Deoarece bebelușul trebuie să se obișnuiască cu consistența terciurilor, nu încercați să înlocuiți o întreagă masă de lapte cu terci. Este mai bine să faceți primele încercări de hrănire cu terci la aproximativ 2 ore după masa de lapte de la prânz. În acest moment, bebelușul nu ar trebui să mai fie plin, dar să nu fie atât de flămând, dar din nou nerăbdător.
Dacă mâncarea cu lingura funcționează bine, puteți încerca să înlocuiți o masă întreagă cu o masă. Cu toate acestea, mai ales la început, bebelușul tău nu va putea să-și satisfacă complet foamea prin terci. Deci, este perfect să-i oferi lapte după terci.
Dacă terciul de prânz este acceptat fără probleme (de obicei după aproximativ o lună), puteți înlocui apoi masa de seară cu un terci de lapte și cereale. Mulți părinți tânjesc după acest moment, deoarece speră să aibă o noapte liniștită, cu o umflătură bine umplută. Asigurați-vă că utilizați o cereală potrivită pentru bebeluși, altfel bebelușul dvs. poate suferi de stomac - efectul secundar plăcut al nopții liniștite este jucăuș.
Încă o lună mai târziu, puteți înlocui perfect gustarea de după-amiază cu un terci delicios de fructe și cereale. Acest lucru oferă bebelușului dvs. un plus de vitamine. La început, fructele blânde, cum ar fi mere, pere, piersici, nectarine sau pepeni sunt deosebit de potrivite. Banana este, de asemenea, binevenită - rețineți că prea multă banană poate duce la constipație.
Începând cu vârsta de 1 an, copilul dumneavoastră poate sta la masă cu micul dejun și poate îndrăzni să mănânce pâine cu mezeluri ușoare. Se face pasul spre o masă comună la masă.
În general, următoarele se aplică tuturor meselor cu terci: nu variați prea des. Cel mai bine este să nu introduceți mai multe tulpini noi pe săptămână. Bebelușii trebuie să se obișnuiască cu un gust nou. De asemenea, vă permite să reacționați direct dacă apare o reacție alergică.
În trecut, se credea adesea că bebelușii cu risc crescut de alergii ar trebui să evite inițial anumite alimente. Cu toate acestea, acest lucru este depășit. Astăzi se presupune chiar că este mai bine ca bebelușul dumneavoastră să fie expus mai devreme la alergeni.
Iată o prezentare generală a planului alimentar complementar:
- Din luna a 5-a: terci de legume și cereale (ora prânzului)
- O lună mai târziu: terci de lapte și cereale (seara)
- Încă o lună mai târziu: terci de fructe și cereale (după-amiaza)
- Aproximativ. de la 1 an: cereale, de ex. Paine cu tartine si fructe (mic dejun)
Ce terci este potrivit mai ales la început? (de casă sau de sticlă?)
Cât de terci ar trebui să mănânce copilul dumneavoastră?
La început, bebelușul tău va mânca doar câteva linguri. Cu toate acestea, dacă o masă de lapte întreg a fost înlocuită cu terci, cantitatea este de aproximativ 200 g. Dar această valoare diferă foarte puternic de la persoană la persoană: „mâncătorii buni” gestionează și 250 g, iar alții sunt mulțumiți și de 140 g. Așadar, nu vă puneți pe voi înșivă și pe bebelușul vostru sub presiune: copilul dvs. va primi cât va avea nevoie.
Copilul trebuie să bea ceva pe lângă terci?
În plus față de terci, bebelușul dvs. va continua să bea lapte, ceea ce înseamnă că va avea suficiente lichide. Cel mai târziu din cel de-al treilea terci pe zi, trebuie să vă asigurați că bebelușul consumă și lichid suplimentar - aproximativ 100-120 ml pe zi. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să folosiți apă sau neindulcit (!) Ceaiuri.
Bebelușul tău pur și simplu nu vrea terci - iată 5 sfaturi utile despre alimentele complementare Introducere
Ești gata să înlocuiești o masă de lapte a bebelușului tău cu terci, dar micuțul pur și simplu nu va merge? Aici avem 5 sfaturi utile pentru dvs.: