Cunoașteți consumul real de calorii Determinați-l cu ușurință cu un SenseWear
Îți cunoști consumul real de calorii? Găsiți-l cu ușurință cu o brățară de monitorizare SenseWear! Certificat ca dispozitiv medical Ce date oferă brățara SenseWear? Consum exact de calorii pe tot parcursul zilei Cheltuieli de energie în timpul odihnei, somnului și eforturilor Câte calorii arzi în timpul exercițiilor? Cât de intens este antrenamentul meu? Care arde cele mai multe calorii pentru a slăbi? Nivelul activității Durata activității fizice Comportamentul mișcării Timp de culcare și somn 1
Veți obține o imagine realistă a stilului dvs. de viață individual, inclusiv consumul zilnic de calorii. De asemenea, puteți afla care este consumul dvs. în diferite sporturi. În acest fel, toate recomandările de dietă și exerciții fizice pot fi adaptate exact pentru dvs. 2
Măsurătorile se fac în condiții de viață cotidiană normală, fără a restrânge libertatea de mișcare sau calitatea vieții. Așa funcționează Închiriați brățara timp de 7 zile, inclusiv evaluarea. Dacă doriți, veți primi un link pentru o verificare nutrițională gratuită (vă rugăm să solicitați dacă este necesar) Sfaturi de formare pentru un consum mai mare de calorii (pdf) Sfaturi împotriva poftei de mâncare (pdf) 3
Cum funcționează Completați contractul de închiriere. Vă rugăm să scanați și să trimiteți prin e-mail sau fax. Vom confirma perioada de închiriere. Vom programa brățara. Trebuie doar să o fixați pe braț. Va porni automat. Cum se măsoară? Al 4-lea
Măsurarea activității sportive I 1. Înainte de a începe sportul, apăsați butonul marcator de pe brățara sensewear. Apoi măsoară consumul de calorii al sesiunii de antrenament. Deci poți z. B. Participați la un curs de luni și faceți o unitate de intervale pe ergometru marți etc. După ce ați evaluat brățara, veți ști care sport arde cele mai multe calorii în persoana dumneavoastră. Măsurarea activității sportive II 2. Începeți antrenamentul! 5
Măsurarea activității sportive II 3. După antrenament, apăsați din nou butonul de marcare. Pentru următorul antrenament, poate învârtit, apăsați din nou butonul de marcare înainte și după. După cele șapte zile, trimiteți-ne înapoi brățara. Analizăm datele, evaluăm rezultatele cu cel mai recent software 6
Evaluare Veți primi o evaluare generală Evaluări ale marcajelor (Cât de eficient este antrenamentul dvs.?) Declarații privind performanța metabolică Niveluri de stres Dacă doriți, un mesaj vocal cu interpretarea datelor Ce fac cu datele? Puteți să vă adaptați antrenamentul și dieta la metabolismul dvs. Metabolismul dvs. a adormit? Antrenorul dvs. vă poate regla antrenamentul și dieta. Al 7-lea
Ce date sunt determinate? Cheltuieli totale de energie Exemple 2.237 kcal Media MET s 1,5 Unități metabolice (kcal/kg/h) Număr de pași 5.412 Cheltuieli energetice active Durata fizică. Activitate 330 kcal 0:58 h Durata somnului 7:28 h 4:37 h Rezultatele măsurătorii sunt comparabile Unități metabolice = MET 1 MET = 1 kcal pe oră și pe kg de greutate corporală (kcal/h/kg) Puteți utiliza MET pentru persoanele cu Comparați consumul de combustibil al unei mașini (litri la 100 km). A 8-a
Rata metabolică de repaus Clasificarea tipurilor metabolice Tip Stare hipometabolică Obezitate MET 0,7 0,9 Persoană normală 0,9 1,1 Stare hipermetabolică Malnutriție, cașexie 1,1 1,3 Sportiv, culturist 1,3 1,7 9
Antrenament 1 femeie 24 de ani 1,65 m 56 kg Exemple de activități și MET Activități MET Conducere 1.1 Vizionare TV 1.0 Muncă la birou 1.2 Lucrări casnice 2 4 Ciclism, încet 4,0 mers pe jos (5-6 km/h, plat) 4.1 Grădinărit 4.3 Schi fond 7 14 Maraton alergat (amator) 9.5 Sportivi performanți 20 10