Cunosti; mâncare intuitivă Dimineața; Aici

Dimineața de aici

Cu Philippe Marcoux

În zilele săptămânii de la 5:30 la 9 a.m.

mâncare

Aproximativ 95% dintre oameni vor recâștiga greutatea pierdută în 5 ani de la încetarea dietei.

Mâncarea intuitivă este o mișcare care devine din ce în ce mai populară și respinge cultura dietei. Acesta este subiectul coloanei La santé en question a nutriționistului nostru, Rana Daoud.

Acest concept a luat naștere în anii 90, dar a devenit o tendință în ultimii ani.

Practic, alimentația intuitivă ne învață să ne ascultăm corpul și să avem încredere în semnalele noastre de sațietate și foame.

Te-ai simțit vreodată scăpat de sub control asupra consumului de alimente?

De exemplu, persoana mănâncă jumătate din punga de chipsuri și oamenii se întreabă. ] ne simțim rău și ne simțim vinovați pentru că am început chiar să mâncăm. Oamenii se simt rău fizic. Dar decid să continue, deoarece este prea târziu și daunele sunt deja făcute, explică Rana Daoud.

Vinovăția este sentimentul care adesea ne determină să ingerăm cantități mari de alimente foarte repede, fără a ne distra măcar.

Rana Daoud, nutriționist

Foto: Radio-Canada/Guillaume Charbonneau

Ce să fac?