Cunoștințe de fitness - proiect Beachbody
Pachet de sase? Da, te rog!
În lunile de iarnă, un piept oțel și un pachet pronunțat de șase nu sunt de cea mai mare importanță pentru mulți. Mai degrabă, serile reci sunt petrecute pe canapea, nu în sala de fitness, iar dieta multor oameni lasă de dorit - prăjiturile de Crăciun ale lui Omi au un gust prea bun.
Nu întotdeauna în formă maximă este complet normal și, în general, nu este atât de rău. Dacă vara nu ar apărea brusc la ușă primăvara. Tot ce trebuie să știți pentru a vă aduce corpul în formă la timp anul acesta, îl puteți găsi în acest articol.
Pachet de sase
Aproape orice parte a corpului nu este la fel de admirată ca pachetul de șase bărbați - în egală măsură de ambele sexe!
Brate puternice
Pentru un braț superior impresionant din punct de vedere vizual, accentul principal ar trebui să fie pe triceps.
V corp
Mușchii puternici și definiți - un corp V, potrivit pentru figura ta de plajă. Știm ce este important pentru asta.
Combinația contează
Suplimentul ideal pentru antrenamentele musculare abdominale sau antrenamentul de forță este o dietă echilibrată. Contrar multor presupuneri, cheia unui pachet de șase din oțel este mai mult în frigider decât în sala de gimnastică multiplă. Deoarece: la ce folosesc mușchii abdominali grași atunci când sunt acoperiți de un strat de grăsime? În cadrul articolului „Sfaturi nutriționale”, am creat un plan nutrițional cu un conținut scăzut de calorii, dar care, totuși, vă face să vă saturați și susține în mod ideal construirea mușchilor.
În plus față de nutriție, antrenamentul cardio ajută și la topirea excesului de kilograme și astfel face vizibilă pachetul de șase. Antrenamentul de anduranță arde mai multe calorii decât antrenamentul de forță, stimulează metabolismul și astfel - combinat cu dieta corectă - scade procentul de grăsime corporală pe termen lung.
Sfat profesional: Dacă antrenamentul de anduranță tipic pe bandă este prea plictisitor pentru dvs., încercați un aparat de canotaj. Canotajul te face să transpiri cel puțin la fel de repede și folosești toate principalele grupe musculare din întregul corp. Combinația ideală de antrenament de forță și rezistență!
Nu în ultimul rând, antrenamentul intens de forță este, desigur, cerința de bază pentru un corp muscular. Prin urmare, cu „Antrenamente” am creat un plan de antrenament pentru dvs., care vă va ajuta să instruiți în mod specific mușchii despre care vorbiți. Multi-sălile noastre de fitness sunt ideale pentru a antrena toate părțile corpului într-un spațiu mic.
Plan de antrenament
Cu planul nostru de antrenament de 4 săptămâni vei fi potrivit pentru plajă.
Mâncare pentru fitness
- Abs sunt făcute în bucătărie. - O mare figură de plajă are nevoie de dieta potrivită.
Figura ta de plajă setată
Avem produsele potrivite într-un set pentru antrenamentul dvs. acasă.