Yam - efect, efecte secundare, experiențe De unde să cumpăr

Prezentare generală

Ignamele, numite pe scurt igname, nu numai că pot fi consumate gătite, dar sunt oferite și ca suplimente alimentare. Accentul este pus pe simptomele menopauzei și PMS. Se spune, de asemenea, că rădăcina de ignam ajută la reumatism. Este greu de judecat dacă rădăcina păstrează efectiv ceea ce promite, deoarece nu există aproape niciun studiu științific. Referirea la nativii americani, cum ar fi aztecii și mayașii, este dificilă, deoarece aceste popoare aveau stiluri de viață foarte diferite.

Cumpără yam

De unde puteți cumpăra ignam?

În comerțul cu amănuntul staționar (farmacii, magazine de produse naturiste, farmacii) sunt disponibile produse din rădăcină de ignam, dar selecția este destul de mică. Spre deosebire de comerțul cu amănuntul staționar, selecția de produse de ignam pe internet este imensă.

La ce trebuie să fii atent atunci când cumperi?

Dacă citiți „progesteron natural din ignam” pe ambalajul unui produs din ignam, ar trebui să fiți conștienți de două lucruri:

Nu există progesteron natural.
„Natural” înseamnă că diosgenina a fost extrasă din rădăcina de ignam (în mare parte Meixcan Wild Yam sau Wild Yam) și procesată în progesteron în laborator.

Tipul de ignam este, de asemenea, important. Ignamul sălbatic mexican (Wild Yam, Discorea villosa) este de obicei utilizat pentru probleme hormonale și ignamul chinezesc pentru alte probleme. De asemenea, ar trebui să aruncați o privire mai atentă asupra ingredientelor produsului, deoarece extractul de ignam este mai concentrat decât pulberea de ignam.

În cazul capsulelor, trebuie să acordați atenție dozei conținute și să o adaptați la așteptările dumneavoastră sau la recomandările de dozare pentru simptome. Pe de altă parte, în cazul unguentelor de rădăcină de yam (gel sau cremă), produsul ar trebui să aibă un conținut de ingredient activ de cel puțin 10%, astfel încât un efect să poată fi stabilit chiar și în.

Produsele de ignam de înaltă calitate nu conțin arome și aditivi. Produsul de pornire trebuie să fie organic. Veganii trebuie să se asigure că produsul nu conține ingrediente animale, cum ar fi gelatină de vită sau de porc în coaja capsulei.

Forme de dozare

Capsule

Printre produsele din rădăcina de ignam, capsulele sunt cea mai comună formă de dozare. Acest lucru se poate datora faptului că sunt exact dozate și ușor de luat. De altfel, acest lucru se aplică și tabletelor, care sunt, totuși, oferite mai rar.

✅ SPRIJINĂ: Ignamul nu este un hormon - ignamul susține femeile în timpul menopauzei, ajutând la reducerea simptomelor menopauzei, cum ar fi bufeurile, transpirația și neliniștea.
✅ DOZĂ MARE: Cu fiecare capsulă primiți 500 mg de extract de rădăcină de ignam cu un conținut foarte ridicat de diosgenină de 20%
✅ INGREDIENTE DE ÎNALTĂ CALITATE: Extract de ignam foarte pur, cu conținut maxim de diosgenină bioactivă. Desigur, prelucrate ușor. Concentrat eficient progesterativ
✅ FĂRĂ ADITIVI: 100% VEGAN Laborator testat pentru pesticide, microbiologie și metale grele. Fără săruri de magneziu pentru o absorbție optimă în organism. Deoarece agenții de separare și aditivii inutili, cum ar fi sărurile de magneziu, care reduc semnificativ biodisponibilitatea, nu își au locul într-un produs de top pentru noi
MADE IN GERMANY: Producem în Germania în conformitate cu legea alimentară germană (LMBG), precum și cu liniile directoare stricte din DIN EN ISO 9001: 2008 și Standardul Internațional Alimentar (IFS)

Cremă, gel și unguent

Crema de rădăcină Yas (gel sau unguent) este utilizată extern.

extrage

Într-un extract de ignam, diosgenina a fost extrasă din ignam. Prin urmare, extractele sunt mai puternice (mai concentrate) decât pulberea de ignam măcinată.

Aplicare și efect

În patria lor din America de Nord, ignamul a fost inițial un aliment important pentru indigeni. De asemenea, a fost folosit împotriva colicilor, crampelor menstruale și crampelor din holera. Astăzi ignamul este folosit în America în homeopatie și în lupta împotriva reumatismului.

În medicina populară, ignamurile sunt utilizate pentru următoarele afecțiuni:

Greață în timpul sarcinii
Tulburări menstruale și crampe
Boli reumatice

Ignamele sunt utilizate în mai multe regiuni subtropicale și tropicale

Reglarea ciclului
Ameliorarea nașterii
și contracepția utilizată.

În plus, este importantă utilizarea ignamelor ca produs dietetic

Probleme gastrointestinale
Tulburări hepatice
reumatism

merita considerat. În zonele de origine, ignamele sunt încă o sursă importantă de hrană pentru populația locală. Deoarece aparent are un efect benefic, rădăcina de ignam poate fi descrisă ca un aliment funcțional în sine.

În general, ignamilor li se atribuie următoarele proprietăți, deoarece sunt disponibile informații insuficiente pentru o evaluare precisă a eficacității lor:

antiinflamator
antispasmodic
ușor transpirat

Extractele medicinale de ignam sunt comercializate pentru următoarele afecțiuni:

sindromul premenstrual
simptome perimenopauzale
Lipsa libidoului
stări depresive

Ignamele sunt, de asemenea, susținute ca un agent anti-îmbătrânire. Cu toate acestea, aceste efecte revendicate nu pot fi dovedite științific. (vezi: https://www.springermedizin.de/yamswurzel-alleskoenner-in-der-gynaekologie/8105170)

Menopauză și simptome menstruale

Declarațiile în care se susține că produsele din rădăcina de ignam ar trebui să ajute la simptome în timpul menopauzei nu pot fi dovedite științific. Prin urmare, ar trebui să utilizați afirmații precum:

„Evitarea tratamentului cu hormoni artificiali”
„Sprijinirea activității hormonale cu diosgenină vegetală fără efecte secundare”
„Armonizarea echilibrului hormonal feminin”

Când vine vorba de efectul rădăcinii de ignam asupra simptomelor menopauzei, studiul realizat de Wu și colab., Publicat în 2005, este adesea citat pe internet. În acest studiu, cercetătorii au descoperit că administrarea de igname a îmbunătățit starea hormonilor sexuali la femeile aflate în postmenopauză. Punctul critic în citirea studiului este ingestia, deoarece studiul nu este un supliment alimentar, ci ignamul ca aliment. În plus, s-a folosit Discorea alata și nu Discorea villosa. De asemenea, trebuie remarcat faptul că doar 24 de femei au luat parte la studiu. (a se vedea: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16093400-estrogenic-effect-of-yam-ingestion-in-healthy-postmenopausal-women/)

Indiferent dacă produsele igname ajută sau nu la simptomele menopauzei, sunt menționate alte simptome care apar în timpul menopauzei.

Împotriva depresiei

Dacă rădăcina de ignam este promovată împotriva depresiei, atunci poate fi cel mult schimbări de dispoziție în contextul simptomelor menopauzei. Cu toate acestea, când vine vorba de boală, efectul de susținere al rădăcinii de ignam împotriva depresiei nu a fost încă dovedit științific.

Retentie de apa

Simptomele menopauzei includ, de asemenea, retenția de apă. Faptul că produsele rădăcină de ignam pot atenua acest lucru se bazează numai pe rapoarte de experiență.

tulburari de somn

Dacă tulburările de somn apar în timpul menopauzei, produsele din ignam ar trebui să ajute. Acest efect se bazează pe rapoartele de experiență ale femeilor afectate.

Căderea părului cauzată de hormoni

Se știe puțin despre beneficiile suplimentelor de ignam pentru căderea părului legată de hormoni, cum ar fi cele cauzate de simptomele menopauzei.

Anti îmbătrânire

Se spune că produsele din ignam stimulează producția de DHEA (dehidroepiandrosteron) a organismului. Până în prezent nu există dovezi științifice pentru aceste afirmații. În plus, DHEA este adesea asociat cu anti-îmbătrânire. Cu toate acestea, această conexiune nu există. (vezi: https://gutepillen-schlechtepillen.de/yamswurzel-von-anti-aging-bis-wechseljahresbeschhaben/)

Pierdere în greutate

Ignamul în sine nu vă poate ajuta să slăbiți. Cu toate acestea, ar trebui să vă ajute să pierdeți în greutate dacă dieta este în general modificată și exercițiul fizic este crescut.

Hipotiroidism

Se spune că ignamele au efecte pozitive asupra unei tiroide subactive. Cu toate acestea, în acest caz nu ar trebui să efectuați auto-experimente, ci să discutați despre utilizarea rădăcinii de ignam cu un medic.

prevenirea

Ignamele, mai precis diosgenina pe care o conțin, este folosită ca materie primă pentru pilula contraceptivă. Prin urmare, planta sau rădăcina în sine pot influența echilibrul hormonal uman (feminin), eroarea se duce. Cu toate acestea, rădăcina de ignam, sau mai precis diosgenina pe care o conține, ar trebui să prevină, deoarece, se susține, diosgenina ar trebui să solidifice mucusul cervical și, prin urmare, să împiedice sperma să pătrundă în celula ovulă. Experiențele cu această formă de contracepție variază. Trebuie menționat, totuși, că au avut loc sarcini, chiar dacă capsulele de ignam au fost luate în mod regulat. De asemenea, trebuie subliniat faptul că dieta și stilul de viață (consumul de alcool, nicotină și zahăr) au o influență asupra contracepției.

osteoporoză

Pe lângă discuția despre utilizarea rădăcinii de ignam pentru simptomele menopauzei, s-a atribuit recent un efect pozitiv asupra osteoporozei.

Dorința pentru copii

Deși rădăcina de ignam este folosită și pentru contracepție, se spune că ajută la dorința de a avea copii. Timpul și durata aportului ar trebui să fie decisive pentru îndeplinirea acestei dorințe.

piele

Când vine vorba de piele, se spune că rădăcina de ignam are diferite efecte. Aceasta include tratarea acneei. Cu toate acestea, aici se recomandă prudență, deoarece, conform rapoartelor de experiență, rădăcina de ignam poate duce și la formarea acneei.