Cuplul și sexualitatea 11 chei pentru o bună comunicare
Înainte de a-ți exprima sentimentele față de partenerul tău, ar fi bine să faci un bilanț. De ce, de exemplu, vrei să-ți „condimentezi” viața sexuală? Este nemulțumirea? Plictiseală? O fantezie? Dacă vrei să vorbești despre asta cu bărbatul tău, trebuie să poți răspunde la aceste întrebări. „Să te cunoști bine este un mare ajutor”, spune Céline Béguian. Întreabă-te în prealabil despre propria ta plăcere, dorințele tale, dorințele tale, fanteziile tale.
„Pentru unii, va fi la o cină romantică, pentru alții, în pat, înainte sau după dragoste”, explică Céline Béguian. Acest lucru se poate face în mod spontan sau la o dată prestabilită. Nu există standarde în acest domeniu. Depinde într-adevăr de fiecare cuplu. Important este să alegeți un moment în care vă simțiți amândoi bine, cu timp înainte. deci evitați mijlocul unui argument pentru a aduce în discuție acest subiect! »Dacă aveți puncte negative de exprimat, probabil că este mai bine să vă părăsiți casa și să preferați un loc neutru. „Dacă întâmpinați probleme la inițierea unei conversații, ar putea fi o idee bună să mergeți împreună la un magazin de iubire precum Passage du Désir 2”, sugerează Brigitte Martel, autorul cărții Sexualité, Amour et Gestalt 3. Dialogul este încurajat acolo pentru că schimbăm pe obiecte concrete, accesorii sau ținute, de exemplu, nu vorbim în vid. În plus, de multe ori ești mai confortabil acolo decât într-un magazin de sex clasic. Vânzătorii sunt obișnuiți să răspundă la întrebări, ceea ce le eliberează. Cu siguranță veți ieși cu perspective noi! "
2. la Paris, Marsilia și Lille, passagedudesir.fr
3. Intereditii.
Înainte de a discuta despre ce este greșit, nu uitați să vorbiți despre tot ce merge bine sau chiar foarte bine! „Oricât o femeie are nevoie de semne de atenție pentru a se simți iubită, un bărbat trebuie să simtă că cineva are încredere în el pentru a se realiza pe deplin”, explică Yvon Dallaire, autorul celor Zece strategii pentru a-l face pe bărbatul său să vorbească: reușește să dialoghezi în cuplul 4. Dacă îl prețuiți și îi amintiți de dragostea voastră, el va fi mai deschis dialogului și mai receptiv la posibilele critici. Nu va simți că te îndoiești de el. "
În cadrul atelierelor „Vorbind despre sexualitate și iubire” pe care le conduce, Brigitte Martel oferă un exercițiu pentru a evita concentrarea asupra lucrurilor negative: „Fiecare ia o foaie, desenează trei coloane: una pentru ceea ce îți place (să continui), una pentru ce nu-ți place (oprește-te) și una pentru ceea ce ai vrea să încerci (mai întâi). Apoi citiți împreună lucrările pentru a discuta reciproc cererile specifice. Acest lucru creează de obicei o dinamică pozitivă și creativă, deși nu există, desigur, nicio obligație de a spune da la tot ceea ce celălalt are de oferit. "
4. La edițiile Jouvence.
5. Mai multe informații pe sexe-amour-psy.fr
Poate că cea mai grea parte a vorbirii despre frustrarea ta sexuală este să nu dai vina pe cealaltă persoană. Dacă vorbești despre tine, despre sentimentele tale, îți inviți partenerul la o discuție în care să poată împărtăși ceea ce simte. El nu va simți că este judecat sau disprețuit. Și vei evita să-l rănești.
„A spune„ eu ”este, de asemenea, un mod de a fi actrița dorinței tale, de a fi investit în relația ta”, spune Céline Béguian. O relație în care fiecare există în sine. De asemenea, vă poate elibera discursul partenerului. Nu ar trebui să ezitați să-i dați indicații, să-l ghidați. Deci, evitați „Ești prea mult/nu ești suficient. "(Care îl referă pe celălalt la o problemă care este doar a lor) și în schimb sugerează:" Prefer când ești tu. sau îmi place când tu. deoarece. ”. Critica va fi constructivă dacă îi învață pe ceilalți lucruri despre tine, liniștindu-i totodată. "
Începerea unui dialog este bun, dar trebuie să fii dispus să asculți cu compasiune ceea ce îți spune partenerul tău. „Sexualitatea este un subiect atât de delicat încât avem tendința să interpretăm totul, să îl întrerupem pe celălalt pentru a ne justifica sau pentru a ne întreba imediat personal”, regretă Brigitte Martel. Să știi cum să primești cuvântul celuilalt este foarte important. Pentru a realiza acest lucru, puteți seta un timp de convorbire fără interferențe. Vorbește pe rând timp de 5 sau 10 minute, chiar dacă înseamnă pornirea unui cronometru, pentru a exprima ceea ce simți. Apoi, acceptați un moment pentru a găsi soluții. Faptul de a te simți (cu adevărat) ascultat este deja în sine foarte bun. "