Cuprul încălzește arderea grăsimilor! Femeia Minune
Strânge țesutul conjunctiv, susține sistemul nervos și stimulează metabolismul nostru energetic: cuprul. Dezvăluim ce alimente conțin cupru.
Foto: iStock
În corpul uman există între 70 și 150 de miligrame de cupru. Cu toate acestea, corpul nostru nu poate produce cupru în sine - motiv pentru care mulți oameni suferă de deficit de cupru. Rezultatul: un sistem imunitar slăbit, o deteriorare a hormonilor de stres și dificultăți de slăbire.
Deoarece: După cum a arătat acum un studiu realizat de Universitatea din California, cuprul ajută la arderea celulelor adipoase. Dimpotrivă, acest lucru înseamnă: cu cât avem mai mult cupru în corp, cu atât este mai eficientă arderea grăsimilor.
Cei care folosesc în mod regulat următoarele alimente sunt bine aprovizionate cu cupru:
- ciuperci shiitake uscate - 5,1 mg la 100 g
- seminte de susan - 4 mg la 100 g
- Pudră de cacao - 3,8 mg la 100 g
- Nuci caju - 2,2 mg la 100 g
- Seminte de floarea soarelui - 1,8 mg la 100 g
- Boabe de soia - 1,6 mg la 100 g
- Nuci - 1,6 mg la 100 g
- Kale - 1,5 mg la 100 g
- Rosii uscate la soare - 1,4 mg la 100 g
- Fistic, semințe de dovleac, nuci de pin, linte roșie - 1,3 mg la 100 g
- seminte de in - 1,2 mg la 100 g
- Migdale, arahide - 1,1 la 100 g
- Tărâțe de grâu - 1 mg la 100 g
- semințe chia - 0,9 mg la 100 g
- Fasole de sparanghel, fasole neagră - 0,8 mg la 100 g
- Lintea, meiul, coacăzele, carnea uscată de nucă de cocos (copra) - 0,7 mg la 100 g
- Năut, litchi, ovăz, moreluri, prune uscate - 0,6 mg la 100 g
- Orez sălbatic, spelt, amarant, quinoa, unt de arahide, caise uscate, nuci de macadamia prăjite, poblano, tempeh, castane prăjite, ciuperci - 0,5 mg la 100 g
Pericol: Excesul de cupru (peste 10 grame pe zi) poate duce la afectarea ficatului, vărsături sângeroase, insuficiență renală și comă.
Deci: stai departe de tabletele de cupru! Aportul prin alimente este suficient!
Cititorii Wunderweib care au citit acest articol au fost interesați și de: