Cuprul - vital pentru corpul uman MANCAȚI MAI INTELIGENT

mancați

Cuprul este un oligoelement necesar care joacă un rol important în formarea eritrocitelor.

Ce este cuprul?

cupru aparține oligoelementelor esențiale din corp. Este implicat în formarea de celule roșii din sânge, precum și în întărirea sistemului imunitar și în vindecarea rănilor. În plus, cuprul este necesar pentru absorbția fierului și este important pentru calitatea țesutului conjunctiv. Cuprul este stocat în principal în schelet, o cantitate mai mică se află în organele interne, mușchii și creierul. Este absorbit prin tractul gastro-intestinal. Ficatul reglează concentrația de cupru și se excretă aporturile excesive.

Unde este cuprul?

Cuprul nu poate fi produs de organism și, prin urmare, trebuie luat cu alimente. 1 - 1,5 mg cupru trebuie administrat zilnic pentru a îndeplini cerințele. Alimentele precum peștele, nucile, semințele, cerealele integrale, leguminoasele, cacao și măruntaiele precum ficatul conțin mult cupru. O dietă unilaterală cu produse din făină albă, carne și lapte nu absoarbe suficient cupru și acest lucru poate duce la o insuficiență a oligoelementului. Starea cuprului este, de asemenea, influențată negativ de diferite boli și fumat. Prea multă vitamina C, calciu, zinc, molibden, sulfură și cadmiu pot inhiba, de asemenea, absorbția cuprului în organism. Pierderea în greutate, tulburările sistemului nervos central, sistemul imunitar și creșterea sunt rezultatul.

Un deficit de cupru reduce absorbția fierului și perturbă astfel formarea sângelui. Pentru a preveni acest lucru, un medic trebuie consultat în timp util.

Excesul de cupru

Dacă se ia prea mult cupru, poate rezulta un exces de cupru sau otrăvire cu cupru. Acest lucru este cauzat de ingerarea a mai mult de 10 grame de cupru sub formă de tablete. Pot apărea simptome precum greață, vărsături și diaree, leziuni ale țesutului hepatic, distrugerea globulelor roșii, insuficiență renală și chiar comă. Un medic trebuie consultat cât mai curând posibil după un consum excesiv de cupru.

Concluzie

Cuprul este important pentru formarea eritrocitelor, întărește sistemul imunitar și este implicat în vindecarea rănilor. Un deficit sau un exces de cupru poate dăuna corpului uman. Prin urmare, este recomandat să mergeți la medic pentru a vă menține propria sănătate.