Cura de detoxifiere a l; toamna - Regenerescenta

Gata, înapoi la școală este aici. Când vacanțele se termină, ne reluăm obiceiurile și un ritm de viață uneori frenetic ...

Mergeți imediat la modul de prevenire și evitați suprasolicitarea sezonier.
În cadrul programului: luați-vă timp pentru dvs. și pregătiți-vă ușor corpul pentru sezonul rece.
Descoperi sfaturile noastre pentru o întoarcere de top la școală cu toată seninătatea.

Stabiliți timpii de pauză

Pentru a fi pe deplin disponibil altora, trebuie să te gândești și la tine. Eliberați-vă de ceea ce nu este esențial în viața de zi cu zi și programați orele doar pentru dvs. în jurnal. Fie că este vorba despre o activitate sportivă mai mult sau mai puțin intensă sau despre o activitate cerebrală, cu siguranță ai o mică idee: relaxare, baie relaxantă, stretching, yoga, lectură, pictură etc. Și de ce nu însoți acest moment dulce de calm cu un ceai de detoxifiere organic?

regenerescenta

Spuneți „da”: alimentelor fermentate !

Alimentele fermentate au revenit în prim plan în ultimii ani și numeroasele lor beneficii pentru sănătate sunt redescoperite. Acest mod ancestral de conservare a alimentelor contribuie, printre altele, la stimularea florei intestinale. Și vestea bună este că aproape orice aliment poate fermenta. Vrei să începi cu fermentarea „acasă” a alimentelor sau să pregătești tu chefirul singur? Este ușor și sigur. Consultați cartea „La fermentation maison” de Mortier Pilon pentru a afla mai multe.

Deshidratați-vă și faceți provizii

Profitați de ultima răceală a toamnei pentru a vă aproviziona. Faceți loc pentru deshidratator! Pe lângă faptul că sunt economice, fructele și legumele deshidratate sunt mult mai bune pentru dvs. Nutrienții sunt concentrați, zaharurile și caloriile. Și știați că pentru aceeași greutate, un fruct uscat conține de trei ori și jumătate mai multe fibre, vitamine și minerale decât într-un fruct proaspăt? Deci, de ce să te privezi ?

Organizeaza-te !

Gata cu disperarea în fața dulapurilor de bucătărie! Enumerăm meniurile săptămânii, facem cumpărăturile în consecință și, dacă este posibil, planificăm mese pe 2 zile. De asemenea, subliniem un planificator săptămânal pentru întreaga familie pe care sunt toate programările. Cheia economisirii timpului = organizația!