Cura de detoxifiere, c; este posibil Sciences et Avenir
De Nathalie Hutter-Lardeau la 16.01.2015 la 15:29, actualizat la 16.01.2015 la 17.30
Multe metode de detoxifiere sunt vândute pe net sau în magazine și este dificil de navigat. Uneori trebuie să fii precaut, deoarece chiar și aparent inofensiv, unele pot provoca deficiențe sau oboseală extremă.
Cura de detoxifiere, ale cărei beneficii posibile nu au fost dovedite științific, se bazează pe o bună intuiție inițială. Cea de a recâștiga controlul asupra dietei, de a mânca alimente mai sănătoase și mai echilibrate pentru a simți efecte pozitive asupra corpului și minții. Așadar, metoda practică a curei de detoxifiere trebuie să se bazeze pe sfaturi nutriționale de bază, rămânând în același timp rezonabilă și moderată.
1 Prefer o cură de detoxifiere moderată
Scopul este de a recâștiga obiceiuri alimentare bune fără a cădea în „totul sau nimic”. După 5 zile de detoxifiere moderată, se pot păstra obiceiuri bune: de exemplu pâinea integrală și felia de șuncă pentru micul dejun sau bulionul de legume mici seara. Astfel, cura de detoxifiere este fezabilă; trebuie să fie un amestec între punctual și durabil.
Cel mai bun este să alegeți o perioadă de calm și fără constrângeri (de exemplu, în timpul sărbătorilor).
2 Eliminați sursele de toxine timp de 5 zile
Pentru cinci zile, reveniți la simplitate și ușurință, oprind grăsimile saturate, excesul de zaharuri simple, coloranți, conservanți și alți aditivi, de asemenea alcool, tutun și cafea.
3 Urmați 6 sfaturi timp de 5 zile
Timp de cinci zile, 6 sfaturi pentru a recâștiga controlul asupra nutriției, gătitului și activității fizice:
• bea mult și bea numai cu 0% kcal: ceaiuri (ceai verde, ceai matcha, ceai de detoxifiere), suc de purificare (lămâie organică), ceai de plante (chimen, turmeric, lămâie),