Cura de detoxifiere de 28 de zile cu Janine Steeger - un raport de teren
Îmi cunosc clientul Janine Steeger de 5 ani. La început, a fost vorba de a te readuce în formă după nașterea fiului tău și de a arăta bine în fața camerei, ceea ce am realizat cu succes. Trei ani mai târziu, a venit din nou la mine. A renunțat la RTL și a plonjat în munca independentă. Cu tot stresul, nu se descurca bine fizic sau sănătos și se îngrășase, în ciuda multor exerciții fizice și a unei diete conștiente. Pe scurt, în ciuda unui program intensiv de antrenament și nutriție, NIMIC nu s-a întâmplat. Pentru a ajunge la fundul problemei, a început o odisee între medici și naturisti până când a fost diagnosticată în cele din urmă o tiroidă subactivă, așa cum mi-a spus Janine mai târziu.
Metabolism secret
După cercetări ample și mai multe cărți despre acest subiect, am început să mă antrenez ca consultant holistic în metabolism la Academia de Metabolici și acum am înțeles de ce Janine se descurcă atât de prost și de ce pierderea în greutate era imposibilă.
În acest context, am cunoscut conceptul nutrițional Healthy Balance, cu care am reușit acum să ajut mulți clienți care pur și simplu nu puteau pierde în greutate cu succes.
Corespunde exact abordării mele că fiecare persoană are mecanisme de reglare foarte diferite care influențează sistemul nervos, hormonii, digestia și procesele metabolice. Dispozițiile genetice, grupul sanguin, consumul de droguri, psihicul, stresul și comportamentul de mișcare și alimentație al unei persoane au o influență decisivă asupra metabolismului individual.
Metabolismul poate funcționa optim numai atunci când toate mecanismele de reglare sunt în echilibru. Și numai atunci este posibilă chiar și arderea grăsimilor și pierderea în greutate.
4 săptămâni de detoxifiere cu Janine
„28-Days-LifeChange” este un program special în cadrul conceptului Healthy Balance, care a fost conceput pentru detoxifiere, curățare intestinală și optimizare metabolică. Când i-am prezentat programul lui Janine în decembrie, a fost încântată. Ea a spus: „Detoxifierea este exact ceea ce am nevoie. Trupul meu tânjește după asta, sincer ".
Ai citit bine, nu este vorba de slăbit. Este vorba despre detoxifiere. Este vorba despre ameliorarea și repararea organelor noastre de detoxifiere și digestive, astfel încât să putem metaboliza din nou alimentele din nou și astfel să fim productivi, echilibrați și din nou fără simptome. Acesta trebuie să fie obiectivul nostru. Doar așa este posibil să stabilim un stil de viață după cura de detoxifiere de 28 de zile care să ne permită să fim și să devenim sănătoși pe termen lung.
Janine și cu mine aș dori să vă invităm să ne alăturați pentru cură personală de detoxifiere de 28 de zile pentru următoarele patru săptămâni. Ea raportează în mod regulat pe blogul ei cum experimentează urcușurile și coborâșurile programului de detoxifiere.
Deoarece metabolismul lui Janine a scăpat de pe șine în multe feluri, primele câteva zile vor fi o adevărată provocare pentru corpul și psihicul ei. Programul prevede o reducere semnificativă a aportului de energie prin carbohidrați (fără zahăr, cereale, amidon) și o schimbare a densității energetice a meselor. Aportul de alimente în primul rând lichide sub formă de proteine de înaltă calitate și substanțe vitale shake-uri necesită, de asemenea, obișnuit.
La trecerea de la carbohidrați la metabolismul grăsimilor, pot apărea simptome de sevraj, cum ar fi dureri de cap și dureri de corp, letargie și stare proastă. A mânca înseamnă mai mult decât a mânca. Creierul nostru a învățat să lege în special emoțiile dulci, sărate, grase sau alcoolice. Mâncarea înseamnă relaxare, socializare, distragere a atenției, obicei, confort, siguranță. Dacă renunțăm la dieta familiară, aceasta poate duce la pofte puternice. Este important să nu le urmărim, deoarece toate acestea fac parte din procesul de vindecare necesar. În primele câteva zile creăm baza pentru un metabolism optimizat al grăsimilor și ameliorarea organelor noastre digestive și metabolice.
Odihna, relaxarea și exercițiile moderate în aerul curat susțin faza de tranziție.
Până la sfârșitul celei de-a doua săptămâni, orice posibil simptom inițial de sevraj va dispărea. Corpul continuă să facă progrese în utilizarea alimentelor și a grăsimii pentru combustibil. Janine va dormi mai bine, va fi mai echilibrată și mai alertă. Intestinul poate avea încă nevoie de ceva timp pentru a se regenera, de ex. se poate exprima prin flatulență. Pentru a menține rata metabolică bazală, recomand exerciții de construire a mușchilor.
Janine ar trebui întotdeauna să-și ia în mod conștient timp pentru ea. Fă ceva bun pentru tine. O vizită la saună, o carte bună, o mulțime de exerciții de somn, relaxare și atenție ameliorează glandele suprarenale și reduc eliberarea hormonilor de stres.
Festivalul Muntelui! Acum devine mai ușor. Janine primește noul ei plan de nutriție cu rețete mai delicioase. Proteinele animale sunt acum permise din nou. Poate că va observa că mușchii și articulațiile rănesc mai puțin, pielea se calmează, doarme mai bine și este mai productivă. Utilizăm energia în această săptămână pentru antrenamente scurte și eficiente, cu propria greutate corporală. Până la sfârșitul celei de-a treia săptămâni, hainele vor fi, de asemenea, mai largi, iar corpul va avea o formă mai bună.
Shake-urile proteice sunt înlocuite treptat de mesele principale. Prin urmare, săptămâna aceasta ne vom concentra mai mult asupra modului în care Janine poate găti sănătos cu puțin efort și cum își poate integra noile obiceiuri alimentare în munca de zi cu zi și în viața de familie.
Este important deci cu puțin înainte de obiectiv: în ciuda schimbărilor pozitive, rămâneți concentrat, perseverați și rezistați posibilelor tentații.
În ultima zi înregistrăm toate valorile măsurate și efectuăm o altă măsurare metabolică pentru a înregistra rezultatele obținute.
Terminat! Și ce se întâmplă acum?
Programul 28-Days-LifeChange a făcut o mare diferență, dar pentru Janine este doar începutul călătoriei sale. Nu va exista o vindecare completă în patru săptămâni. Acest lucru va avea nevoie de timp. Dar am creat condițiile pentru un metabolism funcțional al grăsimilor. De acum înainte este important să construim un stil de viață mai sănătos, mai conștient și să schimbăm permanent obiceiurile alimentare.
Un corp sănătos și frumos nu este rezultatul unei diete, ci rezultatul unui stil de viață permanent sănătos.
Sunt curios să văd unde va duce călătoria lui Janine și sunt fericit că și-a pus încrederea în mine. Așteptăm cu nerăbdare întrebările, experiențele și comentariile dvs. în următoarele câteva săptămâni. Pentru a nu rata nimic, cel mai bine este să urmăriți proiectul lui Janine pe paginile noastre de Facebook sau pe Instagram.