Cura mea de detoxifiere din ianuarie pentru a începe la început Sonutri
Cine spune un an nou fericit, spune sfârșitul sezonului de vacanță, dureri intestinale și lipsă de energie. Ce ar putea fi mai descurajator pentru a începe calm revenirea la școală? Pentru a găsi ceva mai multă ușurință și energie de rezervă, este timpul să ne răsfățăm corpul. Prin urmare, vă ofer un remediu Detox pentru a începe la un început bun cu un spirit ușor și plin de viață pentru acest nou an 2017.
Dar exact cum funcționează cura de detoxifiere? ?
Principiul este pur și simplu purificarea corpului de toxine acumulate în timpul sezonului de vacanță. Mâncărurile bogate ne afectează intestinele și ficatul. Prin urmare, scopul este de a evita ca toate alimentele bogate și procesate să revină la cele naturale. Prin urmare, va fi necesar să se evite pentru o săptămână bună toate carnea grasă (mezeluri, miel, carne de oaie, carne roșie), cofetărie și aperitive, feluri de mâncare grase, grăsimi de origine animală, brânză grasă și produse lactate, alcool și stimulente, tutun, sosuri industriale și orice alt produs prelucrat.
Faceți loc pentru verde și culoare bogată în fibre și vitamine. Multe alimente au proprietăți detoxifiante, dezinfectante sau chiar diuretice, cum ar fi ridiche neagră, varză, ghimbir, lămâie, fenicul, usturoi și ceapă, praz, anghinare, ceai verde, mesteacăn, regina împrumuturilor ... Prin urmare, va fi necesar să îmbrăcați meniul aceste alimente cu multe beneficii prin completarea cu fructe proaspete, în special citrice și kiwi, precum și plante aromatice pentru a umple cu vitamina C. Ca să nu mai vorbim de cereale integrale și fructe oleaginoase pentru magneziu și vitamine din grupul B. Grăsimi vegetale bogate în omega 3, 6 și 9 vor fi, de asemenea, binevenite pentru a umple acizi grași esențiali (ulei de rapiță, nuci, alune, semințe de struguri, măsline ...). În cele din urmă, alegeți lichide: sucuri, ciorbe, supe, ceaiuri de plante și ceai verde pentru a lucra rinichii și a elimina în continuare toxinele din corp.