Cura metabolismului Ar trebui să știți aceste fapte! → Low-Carb Camp®

Buletin informativ Low-Carb Camp ®

Abonați-vă acum gratuit și nu ratați niciodată nimic!

S-a discutat mult și a fost publicat de ani de zile, deși mulți profesioniști din domeniul medical sunt sceptici: Cura metabolismului pentru pierderea eficientă în greutate, care este, de asemenea, cunoscută sub numele de cura de metabolism de 21 de zile, cura de metabolism hCG sau dieta de metabolism hCG. Cura promite într-un timp foarte scurt scădere semnificativă în greutate, care sunt reținute chiar și după întreruperea modificării dietei. Ar trebui să fie sănătos și, potrivit diferiților furnizori, complet lipsit de efectul yo-yo.

Aflați despre ce sunt aceste diete speciale, pentru cine sunt potrivite, la ce să aveți grijă dacă urmăriți una pentru voi și ce este pro și contra.

Când vorbim despre o dietă?

Înainte să trecem la cura metabolică, ar trebui să cunoașteți sensul real al termenilor dietă și dietă de slăbit. Pe de o parte, acest lucru este important pentru înțelegerea ulterioară a textului, dar, pe de altă parte, este important și pentru utilizarea corectă a limbajului.

Conceptul de dietă își are originea în greaca δίαιτα și înseamnă ceva de genul modului de viață sau al stilului de viață. În dicționarul Duden, dieta este definită ca o dietă adaptată nevoilor unei persoane bolnave, a unei persoane supraponderale sau altele asemenea. În mod colocvial, dieta este de obicei echivalată cu o așa-numită dietă de reducere, care poate fi înțeleasă ca un sinonim pentru dieta de slăbire, de la care termenul dietă trebuie totuși distinct.

Ce diferențiază regimul metabolismului hCG de alte diete?

Există multe diete cu abordări diferite și se adaugă tone în fiecare an. Ceea ce distinge forma de dietă cunoscută în prezent de toate celelalte este că se concentrează tematic pe metabolism. S-a dovedit că modificările în greutate au un efect asupra metabolismului, adică a metabolismului.

Termenul metabolism descrie toate procesele biochimice dintr-un organism viu în care substanțele sunt absorbite, transformate chimic și descompuse pentru a-și putea menține funcțiile. Enzimele, care catalizează reacțiile chimice, joacă un rol important.

Metabolismul nostru decide în cele din urmă cum subţire sau ce gros devenim și odată cu ea cât de sănătos rămânem. Ne descompune componentele alimentare și apoi le pune la dispoziție într-o formă transformată în care sunt necesare componentele individuale. Această transformare este supusă mai multor factori și nu este statică, ci reacționează la comportamentul nostru.

De exemplu, vă puteți încetini semnificativ activitatea metabolică dacă mâncați prea puțin pe o perioadă lungă de timp și sistemul dvs. se obișnuiește apoi să se înțeleagă cu mai puțină mâncare. Fundalul este bine gândit: corpul tău își reduce activitatea și energia disponibilă este utilizată doar pentru organele vitale.

Acum se consideră că este dovedit că dietele accidentale frecvente, pe termen scurt, în care se consumă doar câteva calorii, sunt responsabile pentru faptul că rata metabolică bazală continuă să scadă și apoi există o amenințare rapidă a creșterii în greutate din nou, atunci când faza de dietă este terminată. Acest fenomen este sub numele Efect Jojo cunoscut. Acest efect duce adesea la o greutate mai mare decât înainte de începerea dietei. Prin urmare, nutriționiștii recomandă în mod constant o cale mai moderată spre scăderea în greutate, în mod ideal împreună cu activitatea fizică.

Regimul hCG pare să rupă acest model concentrându-se pe rata metabolică bazală. În anii 1950, endocrinologul britanic Dr. A.T.W. Simeoni a constatat că administrarea intravenoasă a HCG hormonul sarcinii (gonadotropina corionică umană), pe care corpul o produce în timpul sarcinii, într-o măsură semnificativă Pierderea de grăsime LED. Persoanele testate cărora li s-a prescris o formă specială de dietă pe lângă administrarea intravenoasă a hormonului, care este extrem de scăzut în calorii și se bazează în mare parte pe proteine și legume fără carbohidrați și grăsimi, au reușit să piardă în greutate semnificativ și asta într-un timp foarte scurt. Țesutul muscular a rămas aproape neatins; grăsimea a fost de fapt descompusă.

Cu toate acestea, se recomandă prudență cu aceste rezultate ale cercetării, deoarece aici se face o corelație cu cauzalitatea. Nu este deloc clar dacă pierderea în greutate a subiecților se datorează efectiv hormonului de sarcină hCG sau dacă se datorează dietei speciale!

În decursul anilor, concepte speciale de dietă au fost dezvoltate în jurul acestei cure de hCG, care constau în esență din următoarele componente:

hcG sub formă de picături sau margele, deoarece administrarea injecțiilor trebuie să fie strict indicată medical
Limitați aportul de calorii la 500 pe zi
Nutriția zilnică constă din proteină și legume, Carbohidrații și grăsimile sunt interzise
Suplimentele alimentare speciale sunt destinate contracarării unei insuficiențe de micronutrienți

În acest fel Metabolismul lipidic stimulat iar grăsimea va fi descompusă pe termen lung și durabil.

Cursul curei hCG

Cura hCG urmează un proces strict, care este important pentru atingerea obiectivelor. Planul de dietă intră mai multe faze. Prima fază este menită să mărească rata metabolică bazală scăzută. Acest lucru se realizează prin așa-numitele zile de încărcare. A doua fază este faza de dietă pură. A treia fază ar trebui să stabilizeze succesul și în a 4-a fază, rezultatele pierderii în greutate trebuie menținute pe termen lung și durabil. Vă explicăm aici despre ce sunt etapele individuale.

Tine minte: Procedura prezentată mai jos corespunde procedurii stabilite pentru cura hCG. Astfel, următoarea secțiune nu trebuie înțeleasă greșit ca reprezentare a opiniilor noastre.

Faza 1: Zilele de încărcare

Scopul regimului hCG este acela de a avea unul lent Accelerați rata metabolică bazală si Metabolismul grăsimilor a stimula durabil. Prin urmare, în prima fază, cunoscută sub numele de zile de încărcare, aveți voie să mâncați cât doriți. De asemenea, nu există restricții asupra anumitor alimente.

Scopul este de a mânca cât mai multe calorii posibil în două zile consecutive. Aceste Zile gourmet ar trebui să vă asigurați că utilizarea alimentelor dvs. este în plină desfășurare. Mâncarea ar trebui să fie acum mai presus de toate grasă și bogată în carbohidrați. În plus, începeți cu administrarea globulelor hormonale sau a picăturilor și vă suplimentați alimentele cu substanțele vitale, așa cum veți face în continuare pe parcursul întregii faze de vindecare. Este recomandabil să luați până la 30 de pelete sau picături, care se iau pe tot parcursul zilei.

Faza 2: faza dietei

După aceste două zile există una schimbare radicala. De acum înainte există o fază strictă care se limitează la 500 de calorii pe zi. Dieta zilnică ar trebui să conste în:

una sau două porții de carne slabă sau pește, tofu sau brânză de vaci
Legume sau salată cu conținut scăzut de carbohidrați

zahăr
alcool
lapte
alimente bogate în carbohidrați
Grăsimi, unt, ulei
Avocado
Morcovi
Cartofi
ananas

Administrarea regulată a picăturilor sau globulelor hormonale ar trebui să sprijine în continuare descompunerea grăsimilor, iar substanțele vitale ar trebui să prevină simptomele carenței. Scopul acestei faze de mai multe săptămâni este a scădere rapidă în greutate. Timpul minim pentru această fază este adesea de 21 de zile, de unde și numele Cura de 21 de zile.

Faza 3: Faza de stabilizare

Faza de stabilizare este considerată a fi la fel de importantă ca celelalte două faze și este important să o respectați în timp ce urmați această dietă. Asta în timpul fazei de stabilizare Scopul este de a menține greutatea pe care ați atins-o, deși grăsimile și uleiurile se adaugă treptat din nou. Cu toate acestea, mărgelele sau picăturile sunt acum omise. Carbohidrații, alcoolul și zahărul nu sunt încă permise.

Faza 4: Faza de întreținere

Ultima fază anunță că obiectivul dietei a fost atins. Încetul cu încetul, carbohidrații sunt din nou furnizați și micronutrienții sunt încă luați. Faza de întreținere durează trei-șase luni și includeți treptat alimente din ce în ce mai familiare în dieta dvs. până când, la sfârșitul fazei, mâncați exact așa cum sunteți obișnuiți.

Critica conceptului

Deși există un adevărat hype despre această formă de scădere în greutate, din punct de vedere medical nu se poate justifica faptul că stimulează rata metabolică bazală, cel puțin nu în forma permisă cu adăugarea de margele sau picături, deoarece substanțele nu ajung în sânge prin stomac și nu există niciun efect.

Acest lucru nu se aplică injecției, care este permisă numai dacă există o indicație medicală și nu este disponibilă pe piața liberă. Injecțiile intramusculare ale hormonului sarcinii corectează cu succes deficiențele hormonale ale testosteronului la pacienții care suferă de sindromul Fröhlich și asigură o pierdere semnificativă de grăsime. Aceasta este originea ideii de a folosi hormonul sarcinii pentru pierderea în greutate.

Efectul substanțe diluate homeopatic a fost de ani buni un punct de dispută între medicina naturală și medicina convențională. Doar faptul că hormonul este eficient numai atunci când este administrat prin injecții direct în sânge atinge, exclude eficacitatea globulelor sau picăturilor în sine. Hormonul aparține hormonilor proteici și, prin urmare, este ineficient atunci când este administrat pe cale orală.

Pierderea semnificativă în greutate care poate fi determinată pe termen scurt este, prin urmare, în mod clar Restricție de calorii și schimbarea aportului alimentar în proteine și legume. Deci, ai slăbi la fel de bine fără adăugarea de globule și substanțe vitale, dacă ai respecta regulile dietetice. Această schimbare a dietei este una, mai ales la început drenaj puternic, care se manifestă prin slăbirea rapidă.

Pe lângă apă, țesutul adipos și masa musculară sunt reduse, și anume în funcție de greutatea inițială. Se aplică faptul că cu cât procentul de grăsime a fost mai mare la subiecții testați, cu atât mai multă grăsime a fost descompusă. Cu cât o persoană era mai slabă, cu atât pierdea mai mult mușchi. Ce înseamnă acest lucru pentru dvs.: Dacă doriți doar să slăbiți câteva kilograme, ar trebui să vă gândiți cu atenție dacă doriți să vă asumați acest risc. Cu toate acestea, dacă sunteți foarte obezi, veți putea reduce semnificativ procentul de grăsime prin acest tip de dietă.

Adăugarea de micronutrienți pentru a amortiza eventualele deficite din dietă nu s-a dovedit a fi neapărat corectă. Un corp sănătos poate face față unei perioade de gestionare de trei până la șase săptămâni, timp în care aportul de calorii este foarte limitat, foarte bine fără a dezvolta un deficit.
Ceea ce în principiu nu este complet inofensiv din punct de vedere medical este că utilizarea crescută a proteinelor ca piatra de temelie a unei diete. Proteinele determină creșterea nivelului de acid uric și astfel stresează rinichii. Dacă acest lucru se face foarte unilateral pe o perioadă lungă de timp pentru a garanta acceptarea, trebuie examinate și pericolele acestei unilateralități.

Într-un studiu special privind tratamentul tumorilor canceroase și al bolilor cronice, „SANUM metabolism cur „recomandat. În studii, medicul Dr. Albert Baum a sugerat în anii 1960 că o dietă bogată în proteine promovează dezvoltarea celulelor canceroase. Selecția sa de alimente orientate terapeutic se bazează în primul rând pe alimente care stimulează procesele metabolice oxidative din intestin.

Acestea includ legume precum varza, raiul, hreanul, spanacul, sfecla rosie si morcovii. El recomandă să consumați o dietă bogată în fibre (balast din fibre vegetale), care accelerează trecerea prin intestin și astfel îndepărtează rapid componentele cauzatoare de boli și protejează astfel peretele intestinal. Acest regim medical special arată un mare succes în normalizarea acidului uric din sânge, normalizarea tensiunii arteriale și a pulsului și reducerea semnificativă a greutății pacientului.

Cu toate acestea, vă recomandăm să pierdeți în greutate sănătos cu Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați de înaltă calitate. Aceasta nu este o dietă cu reducere rapidă, ci o schimbare pe termen lung a dietei. Un ghid bun pentru această dietă săracă în carbohidrați, cu o mulțime de legume fără amidon, se găsește în Compendiu cu conținut scăzut de carbohidrați.

Concluzie

Practic este Atenţie când piața dietetică găsește brusc piatra filosofală. Această piață este foarte contestată și aduce industriei, care comercializează produsele corespunzătoare, miliarde de euro în vânzări anual. Așadar, nu este de mirare că nu trece un an fără noi promisiuni de dietă și mai minunate care apar pe piață.

Pe termen lung, experții recomandă o dietă echilibrată coroborată cu exercițiile fizice sau o creștere a fitnessului. Cu toate acestea, acest lucru funcționează numai dacă se bazează pe principiile bine cunoscute: selecția atentă a alimentelor, în principal din alimente de bază nepoluate și neprelucrate, adăugarea de uleiuri de înaltă calitate, exerciții fizice regulate și evitarea stresului. Ar trebui să abordați acest lucru cât mai mult posibil dacă doriți să aveți succes. Perioada de până la un an nu este neobișnuită. La urma urmei, nici grăsimea nu mi-a ajuns pe coaste în doar două săptămâni. Perseverența este importantă pentru a atinge obiectivul și, de asemenea, stabilirea unor etape mici realiste. Deci, nu prea stă în calea pierderii în greutate sănătoase.

Tratamentul metabolismului dintr-o privire