Cura naturală de vitamine pentru copiii obosiți
Dacă împrumutați o ureche ascultătoare, expresia „corpul este o mașină grozavă” nu vă este cu siguranță străină. Într-adevăr, corpul uman este un mecanism minunat care susține multe constrângeri zilnice. Trebuie să lupte împotriva mediului extern (temperatură, umiditate, viruși, bacterii etc.), dar și împotriva altora (supraaglomerare, epidemii, contagiune etc.).
Există oameni care sunt și mai sensibili la aceste constrângeri: copiii.
Corpul lor în creștere rulează la viteză maximă și trebuie să poată conta pe cele mai hrănitoare, energice și sănătoase produse. Din alimente obținem cu toții energia și nutrienții esențiali pentru ca corpul nostru să funcționeze corect. Și acest lucru este cu atât mai adevărat pentru copiii ale căror corpuri evoluează și se dezvoltă constant.
Copiii noștri au nevoie de noi pentru a le oferi o dietă de calitate și echilibrată. Amândoi suntem sursa lor de hrană, dar și educatorul lor și protecția lor, astfel încât să nu se piardă în învățarea nutrițională, atât de mari sunt ispitele și soluțiile ușoare promovate de reclame: ciocolată, sucuri etc.
Pe tot parcursul anului, dar și mai mult odată cu apropierea iernii, corpurile copiilor sunt supuse unui mare stres și, prin urmare, necesită o nutriție adecvată, nu numai pentru creșterea lor, ci mai ales pentru a-și consolida apărarea. Copiii au nevoi specifice, deoarece nu au încă un corp suficient de armat și se pot găsi slabi, obosiți sau vulnerabili. Nimeni nu vrea să-și vadă fiica sau fiul alături, bolnavi sau doar în stare proastă.
Ei trebuie să crească și să se dezvolte, dar, de asemenea, să integreze cunoștințele la școală, să urmeze activități creative și culturale, să participe la unul sau mai multe sporturi. De ce să nu-i ajuți cu o cura de vitamine pentru copiii obosiți în aceste condiții? ?
Te voi însoți făcându-te să descoperi sau să redescoperi noțiunile de vitamine, minerale, oligoelemente ... Și prin cele mai bogate și mai hrănitoare alimente vom găsi cum să-ți ajutăm copiii să se simtă bine.
Cum să știți dacă vitaminele vă pot ajuta copilul obosit ?
În primul rând, să ne așezăm pe băncile școlii pentru o clipă. Ce este o vitamină ?
Cuvântul a intrat în viața noastră de zi cu zi, dar este bine să ne amintim conceptele din spatele acestuia. O vitamină este un nutrient, o substanță organică naturală. Este necesar pentru buna funcționare a corpului uman. Din păcate, acesta din urmă nu știe să le sintetizeze și trebuie să găsească o sursă pentru a obține aprovizionarea în proporțiile corecte.
De ce lipsa de vitamine îți poate obosi copilul ?
Așa cum am menționat în preambul, vitaminele sunt esențiale pentru schimburile vitale care au loc în corpul uman și cu atât mai mult în corpul copiilor, care încă „evoluează”.
Lipsa de vitamine din organism duce la o boală remarcată hipovitaminoză. Deficiențele grave pot duce la condiții precum rahitismul sau scorbutul. Dar nu intrați în panică, acestea sunt cazuri extreme !
Cu toate acestea, au meritul de a ilustra aportul esențial pe care copiii ar trebui să îl cunoască despre acești nutrienți. Fără a fi exhaustive și, pentru a numi doar câteva acțiuni concrete, vitaminele permit metabolismul (asimilarea și utilizarea) glucidelor, lipidelor, proteinelor, aminoacizilor, acizilor grași, sinteza globulelor roșii și a colagenului etc.
Și sunt antioxidanți minunați care împiedică radicalii liberi să deterioreze celulele din corp. Pe scurt: dacă un copil are un deficit de vitamine, corpul său funcționează prost, încetinește și tot ceea ce vor să facă devine mai dificil.
Când se poate întâmpla acest lucru și cum să-l recunoaștem ?
Pentru a funcționa corect corpul are nevoie de energie, care este caloriile din alimentele pe care le consumă copiii. Pentru a produce bine această energie, au nevoie de vitamine. Dar există momente în care aportul zilnic devine prea scăzut și corpul copilului atrage din rezervele sale și încetinește activitatea sa. În primul rând, există factori exogeni copiilor. Acestea includ condițiile climatice, bolile.
Pentru a face față iernii și scăderii temperaturilor, pentru a combate virusurile și bacteriile patogene (răceli, gripă, bronșită etc.), corpul copiilor dvs. trebuie să fie puternic și receptiv. Va trebui să consume mai multe calorii pentru a produce energie pentru a învăța, a se juca și a face mișcare. Din păcate, dacă copilul tău suferă de un deficit de vitamine, se va îmbolnăvi mai ușor și, prin urmare, mai des. Corpul său va lupta mai puțin eficient împotriva germenilor.
La fel, corpul ei va trebui să funcționeze la o rată mai mare pentru a menține o temperatură internă sănătoasă în fața durității iernii. Dacă copilul tău îți spune că sunt întotdeauna reci, refuză să iasă afară dacă nu sunt acoperiți excesiv, este posibil să lipsească vitaminele.