Deci, puteți arde cu ușurință MAI MULTE calorii în viața de zi cu zi
Oricine își schimbă obiceiurile zilnice va arde mult mai multe calorii.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Efort minim, efect maxim: Cu aceste zece trucuri, puteți economisi cu ușurință calorii în viața de zi cu zi și puteți deveni mai slabi în același timp - fără a transpira și fără a muri de foame!
10 hacks de viață care vor arde mai multe calorii!
1. Cafea neagra
Un cappuccino fierbinte pentru micul dejun sau în drum spre serviciu este o plăcere pură. Laptele din băutura noastră fierbinte preferată crește rapid conținutul de calorii (în jur de 80 de calorii FĂRĂ zahăr pe cană/cană). O ceașcă de cafea cu filtru negru, pe de altă parte, are mult mai puține calorii (2 calorii FĂRĂ zahăr per cană).
2. 10.000 de pași/zi
Puteți obține fie o aplicație pentru smartphone (de exemplu Stepz), fie un ceas de fitness. Preferatul nostru actual de modă: „Accesul” de Michael Kors. Ambii vă numără pașii. Oricine face în medie 10.000 de pași pe zi (aproximativ șase kilometri) arde aproape 300 de calorii!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Răcorește-te
Pur și simplu rotiți încălzirea în propriii patru pereți și în birou puțin mai scăzută (temperatura optimă între 16 și 18 grade Celsius). Dacă corpul se răcește ușor, organismul încearcă să mențină temperatura corpului la aproximativ 36,5 grade Celsius. În timpul acestui „proces de încălzire”, este stimulată arderea grăsimilor în organism. Chiar și în timp ce stai!
4. Mai puțină carne
Mai multe fripturi, mai mulți burgeri înseamnă și mai multă grăsime. Consumatorii de carne dură sunt adesea supraponderali. Adesea, acest lucru se datorează faptului că consumă doar carne prăjită. Când sunt încălzite, structurile proteinelor se schimbă și ele nu pot fi metabolizate la fel de bine (cu excepția dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați). Dacă tot nu doriți să faceți fără carne, ar trebui să preferați tartarul și carpaccio (carne crudă).
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. Mai multă apă și ceai
Încercați să evitați limonadele (inclusiv produsele ușoare) și sucurile în viața de zi cu zi. Sunt adevărate capcane pentru zahăr. Apa plată și ceaiurile neîndulcite sunt mult mai bune pentru siluetă, deoarece aproape că nu au calorii.
6. Mestecați mai încet
Dacă mănânci mai încet, slăbești! Sună ciudat, dar așa este. Dr. Martin Hofmeister (ecotrofolog cunoscut și ca expert în nutriție) a explicat într-un interviu acordat portalului online „Gesundheit.de”: „Senzația de sațietate se instalează doar în 15 până la 20 de minute după ce a început să mănânce - dar mulți oameni și-au terminat deja masa în acest moment. De aceea, mâncătorii de repede nici măcar nu observă dacă sunt deja plini sau nu și deseori mănâncă mai mult decât este necesar! "
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
7. Un pic de Koko
Uleiul de nucă de cocos este o armă miraculoasă împotriva mânerelor de dragoste & Co. Acizii grași saturați sunt folosiți de organism în mod rapid. Ergo: Ți-e mai puțin foame și mănânci mai puțin. În plus, uleiul de cocos este un agent dopant pentru metabolism și stimulează arderea grăsimilor de trei ori!
8. Împotriva poftei acute de ciocolată
Singurul ajutor real imediat cu un atac de ciocolată: guma de mestecat picantă. Uleiurile esențiale din guma de mestecat ameliorează dorința de dulciuri!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
9. Mutați în capete de somn
De acum motto-ul este: culcați-vă în pat cel puțin opt ore. Pentru că numai în timpul nopții metabolismul este stimulat atât de puternic încât arde mult, mult grăsime. Pentru tine asta înseamnă: mai mult somn, mai multe calorii arse. Apropo: Dacă faceți fără carbohidrați seara, atunci susțineți acest proces deasupra!
10. Mai puțin alcool
Toate veștile proaste: alcoolul blochează arderea grăsimilor. Deci, dacă doriți să slăbiți, ar trebui să stați departe de băuturile pline de băut. Dar dacă nu poți rezista să bei, atunci optează pentru UN pahar de vin roșu (conform studiului, te face slab) sau o lovitură de tequila (care se presupune că te ajută chiar să slăbești).
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile