Curăță plămânii, dar cum pot ajuta aceste 4 alimente! Curățați plămânii ca voi, nefumătorii
Cum poți deveni nefumător și cum se pot regenera plămânii.
Aceste patru alimente pot ajuta la eliminarea gudronului și a nicotinei din plămânii fumătorului
Oamenii de știință au descoperit că aceste patru alimente pot ajuta la eliminarea gudronului și a nicotinei din plămânii fumătorului.
nuci braziliene
Copacul brazilian are 40-60 metri înălțime. Păstăile de semințe sunt de aproximativ dimensiunea unei nuci de cocos și conțin până la 30 de nuci. Crește în America de Sud.
Nucile de Brazilia conțin mult seleniu. Seleniul are efecte antioxidante, deoarece face parte dintr-o enzimă care leagă radicalii liberi, care ajută și la curățarea plămânilor.
Radicalii liberi sunt molecule care conțin oxigen, cărora le lipsește o particulă și care doresc să o înlocuiască cât mai curând posibil. Pentru a face acest lucru, primesc o particulă dintr-o altă moleculă, creând o reacție în lanț care poate duce la deteriorarea organismului, de exemplu cancerul.
Antioxidanți precum seleniul sau vitamina E eliberează voluntar o particulă și astfel întrerup această reacție în lanț, deoarece nu pot deveni ei înșiși radicali liberi. Fumatul creează o mulțime de radicali liberi în organism.
Vitamina E se găsește și în nucile de Brazilia.
La fel ca seleniul, acesta acționează ca un antioxidant. Dar seleniul are și mai multe de oferit: se presupune că previne cancerul, leagă metalele grele și protejează împotriva bolilor cardiovasculare.
Porția suplimentară de seleniu din nucile de Brazilia poate avea un efect pozitiv asupra tenului.
Componentele suplimentare sunt fosforul, magneziul și calciul, de care avem nevoie pentru oase și dinți puternici.
Recomandare de consum
Nucile de Brazilia sunt extrem de substanțiale, iar conținutul de seleniu este foarte mare, deci ar trebui consumate numai cu moderare. O singură nucă de Brazilia pe zi este suficientă.
Ceapă
Ceapa este un aliment popular în bucătărie. Dar nu este doar versatil de utilizat în bucătărie, ci și în dulapul cu medicamente.
Ceapa conține diverse vitamine. Inclusiv vitamina C, care, printre altele, acționează ca un antioxidant.
În plus, ceapa conține compuși care conțin sulf, care nu numai că sunt responsabili de lacrimi la tăiere, dar au și un efect detoxifiant și promovează o floră intestinală sănătoasă.
Uleiurile esențiale conținute în ceapă au un efect antibacterian, expectorant și antiinflamator.
De asemenea, are un efect de curățare și subțiere asupra sângelui. De asemenea, ar trebui să protejeze împotriva diferitelor tipuri de cancer.
Se spune că majoritatea antioxidanților conțin ceapa roșie. Când se curăță, nu trebuie îndepărtate prea multe straturi, deoarece majoritatea antioxidanților se află în straturile exterioare.
Recomandare de consum
Mănâncă una până la șapte cepe pe săptămână. Cei care obțin gaze de la ceapă le pot combina cu condimente care ajută la ameliorarea gazului. De exemplu, chimion, anason, fenicul, coriandru sau patrunjel.
ghimbir
Încă mai folosim ghimbir în principal în bucătărie. În medicina asiatică, ghimbirul este cunoscut de mult timp ca o plantă medicinală. Dar chiar și la noi, importanța în domeniul medical crește.
Este plină de vitamine, minerale și diverse uleiuri esențiale. Ghimbirul este utilizat pentru o varietate de afecțiuni.
Tuberculul mare are un efect antispastic, antibacterian și antiinflamator.
Ghimbirul are, de asemenea, un efect analgezic. Acest lucru poate aduce alinare, în special în cazul tusei cronice.
Ghimbirul uscat accelerează metabolismul, ceea ce crește circulația sângelui. Acest lucru poate ajuta la prevenirea depunerilor periculoase în vasele de sânge.
Pe lângă aceste proprietăți pozitive, ghimbirul are multe altele. De exemplu, ghimbirul ajută la greață/boală de călătorie și la afecțiuni gastro-intestinale.
Chiar și cu dureri musculare și crampe menstruale, ghimbirul ajută la calmarea durerii și la proprietățile antispastice. Se spune, de asemenea, că ghimbirul ajută la migrene.
Recomandare de consum
Bucurați-vă de ghimbir ori de câte ori doriți. Dacă vă place gustul ascuțit, puteți pur și simplu să tăiați o bucată de rădăcină, să o curățați și să o savurați crudă. Deci ghimbirul are ocazia să-și dezvolte efectul pozitiv în gură.
Dacă ghimbirul crud este prea fierbinte pentru dvs., îl puteți încerca în forma sa confiată. Conținutul ridicat de zahăr înmoaie oarecum claritatea.
De asemenea, puteți folosi ghimbirul pentru gătit sau îl puteți face ca un ceai. Pentru a face acest lucru, turnați apă fierbinte peste feliile de ghimbir și lăsați-le să se absoarbă.
Există, de asemenea, pudră de ghimbir și ghimbir sub formă de capsule.
Grapefruit
Grapefruitul este o încrucișare între portocaliu și grapefruit. Grapefruitul are o piele gălbuie și culoarea cărnii poate varia de la galben la roșu. Cu cât pulpa este mai roșie, cu atât este mai dulce grapefruitul.
Grapefruitul are un conținut ridicat de apă. Acestea sunt deosebit de bogate în vitamina C. 200 de grame de grapefruit acoperă peste 100% din necesarul zilnic de vitamina C. Vitamina C acționează ca un antioxidant.
Un alt ingredient sunt limonoidele. Ei sunt responsabili de gustul amar. Printre altele, se spune că au efecte anticanceroase, antibacteriene și antioxidante.
Limonoidele nu sunt conținute doar în pulpă, ci și în coaja interioară albă a coajei. Acest lucru poate fi, de asemenea, consumat. Substanțele amare pe care le conține stimulează digestia, în special digestia grăsimilor.
Grapefruit și medicamente importante!
Grapefruitul conține substanțe care pot influența semnificativ eficacitatea și durata acțiunii unor medicamente. O altă substanță poate inhiba absorbția anumitor medicamente de către intestin. Prin urmare, este important să consultați un medic dacă luați orice medicament. Și nu luați niciodată medicamente și grapefruit în același timp!
Recomandare de consum
De la unu la patru grapefruit pe săptămână
Cum puteți deveni cu ușurință nefumător în 2,5 ore - faceți clic aici.