Curățarea colonului - cele mai eficiente alimente prebiotice și probiotice pentru copii
Flora intestinală sănătoasă la copii
Acest articol vă spune cum puteți asigura o floră intestinală sănătoasă la copilul dumneavoastră sau cum o puteți menține în ciuda administrării de antibiotice. De asemenea, aflați despre ce înseamnă acid lactic sau alimente prebiotice care se transformă la dreapta. Deosebit de util: Prezentare tabelară a celor mai frecvente iaurturi probiotice recomandate copiilor.
Știați că nu pielea, ci intestinul este cea mai mare zonă de contact cu mediul înconjurător? Prin plierea membranei mucoase din intestin, ajunge la una la adulți Suprafață de la 400 la 500 de metri pătrați, la care corpul nostru are contact cu agenți patogeni (bacterii, viruși, paraziți) sau declanșatori de alergii (proteine exogene, de exemplu din alimente). Prin urmare, nu este surprinzător faptul că aproximativ 70% din sistemul nostru imunitar se află în intestin.
De ce este atât de importantă flora intestinală sănătoasă pentru copilul dumneavoastră?
Intestinul este populat de miliarde de bacterii care acoperă întreaga membrană mucoasă ca așa-numita floră intestinală. Flora intestinală sănătoasă îndeplinește o varietate de sarcini:
ea previne depunerea germenilor patogeni deoarece mucoasa intestinală este deja „ocupată” de bacterii inofensive. Acest lucru ține sub control agenții patogeni ai diareei și ciupercile patogene. Sunt bacterii intestinale inofensive Partener de formare a sistemului imunitar. Sunt recunoscuți ca „străini” și astfel stimulează sistemul imunitar. Acest lucru explică efect imunitar o floră intestinală sănătoasă. Se formează flora intestinală sănătoasă acizi grași cu lanț scurt, the Nutriția mucoasei intestinale îmbunătăți în intestinul gros (40% din necesarul de energie al celulelor este acoperit de acest lucru!), dar și Stimulați mișcările intestinului și astfel preveni blocajele. Unele bacterii intestinale (bifidobacterii, Escherichia coli) produc vitamine. Acestea sunt vitaminele din grupul B și, de asemenea, vitamina K (importante pentru coagularea sângelui).
Aceste bacterii intestinale sunt deosebit de importante
Până la 500 de tipuri diferite de bacterii pot fi găsite în intestinul gros, dar aceleași tipuri se găsesc întotdeauna în preparatele pentru îmbunătățirea florei intestinale. Apariția lor are în mod evident o importanță deosebită pentru flora intestinală sănătoasă.
Lactobacili cresc în intestinul subțire și gros; se hrănesc în principal cu carbohidrați (în principal fibre), care nu sunt digerabili pentru oameni. Acestea produc acid lactic și acidifică mediul din intestin. Ele contribuie semnificativ la prevenirea creșterii germenilor nedoriti. Lactobacilii sunt de obicei reduși la nivelul intestinelor la persoanele alergice (în special la copiii cu neurodermatită).
Bifidobacterii se găsesc predominant în intestinul gros și aici, pe lângă un alt tip de bacterii intestinale, formează cea mai mare parte a florei intestinale. Bifidobacteriile constituie partea principală a florei intestinale la sugarii alăptați și sunt promovate în mod specific în creșterea lor de către ingredientele laptelui matern. Datorită „superiorității” lor numerice, acestea sunt deosebit de importante pentru suprimarea germenilor patogeni. La fel ca lactobacilii, se hrănesc exclusiv cu carbohidrați și acidifică conținutul intestinal.
Escherichia (E.) coli locuiește în intestinul gros al oamenilor și animalelor, dar este mult mai puțin frecventă decât tipurile de bacterii menționate anterior. E. coli poate utiliza atât carbohidrați, cât și proteine și are un efect imunogen mai puternic decât primele două tipuri de bacterii, deoarece peretele său celular este mai clar recunoscut de sistemul imunitar ca fiind „străin”. Aceasta înseamnă că sistemul imunitar intestinal este mai puternic stimulat și sistemul imunitar este crescut. Există o serie de variante patogene ale E. coli care pot provoca diaree.
Alimentele „prietenoase cu intestinele” - alimentația potrivită pentru copilul dumneavoastră
Bacteriile intestinale dorite pot trece alimente prebiotice (vezi mai jos) sunt acceptate. De asemenea Lapte matern este, în principiu, un aliment prebiotic, deoarece asigură în mod specific hrana bifidobacteriilor „bune” din intestinul sugarului prin lactoză și fibre solubile nedigerabile (oligozaharide) pe care le conține. Există deja formule de lapte pentru copii produse industrial care, urmând exemplul laptelui matern, conțin fibre prebiotice pe lângă lactoză, de ex. B. Milumil® (toate tipurile, inclusiv HA) și Humana® lapte de continuare 2 sau lapte de continuare 3 cu mere.
Care este diferența dintre alimentele prebiotice și probiotice?
Semnificativ mai mulți germeni decât iaurtul normal, deoarece tulpinile bacteriene probiotice sunt de obicei adăugate iaurtului finit la sfârșit. Alimentele prebiotice nu conțin tulpini bacteriene vii, ci mai degrabă „alimente”, ca să spunem așa, pentru bacteriile intestinale „bune” dorite, cum ar fi bifidobacteriile și lactobacilii. Acestea sunt fibre solubile în apă, care sunt indigestibile pentru oameni, cum ar fi B. Inulina (carbohidrați vegetali, în special în cicoare și anghinarea de Ierusalim) sau oligofructoza, care ajung nedigerate în intestinul gros și acolo favorizează selectiv creșterea bacteriilor dorite. Lactuloza conținută în laxative are, de asemenea, un efect prebiotic.
Informații importante despre acidul lactic, iaurturile probiotice și laptele pentru bebeluși, precum și o prezentare tabelară a celor mai frecvente iaurturi probiotice care sunt potrivite pentru copii pot fi găsite exclusiv aici ca abonat la „Gesundheit und
Acesta este conținut premium de pe Elternwissen.com, care este afișat doar abonaților la ghidurile noastre lunare de părinți.
Dacă doriți să continuați să citiți acest articol, puteți efectua un abonament de încercare de 30 de zile aici.
Vă rugăm să selectați produsul dorit:
Introduceți numele de utilizator și parola aici: