Curățarea consumă multe calorii
Cui îi place să curețe casa? Dar puteți profita la maximum și puteți transforma spălarea, ștergerea și întinderea în timp ce curățați ferestrele în exerciții de fitness.
Curățenie în locul unei sesiuni sportive: Fără timp, mai ales fără dorința de a curăța geamurile? Ce zici să sacrifici runda săptămânală de jogging și să transformi treburile casnice într-o sesiune sportivă?
În medie, 320 kilocalorii pe oră pot fi arse dacă mișcările care se fac la curățarea geamurilor sunt efectuate intens, explică inițiativa consumatorului.
Folosiți periajul pentru a vă întinde
Urcarea și coborârea scării favorizează rezistența, similar cu urcarea scărilor. Pentru a face acest lucru, ar trebui să vă întindeți în mod conștient mult timp în timp ce curățați zonele superioare ale ferestrei - cum ar fi un exercițiu de întindere. Pentru zonele inferioare vă îndoiți genunchii și apoi vă împingeți din nou cu forța - ca la genuflexiuni.
Valori pentru adulți cu o greutate de 70 de kilograme
Dacă doriți să extindeți unitatea de curățare sportivă, puteți arde aproximativ 200 de kilocalorii cu 15 minute de ștergere; spălarea temeinică a plăcilor duce la o pierdere de 75 de kilocalorii în același timp - și antrenează mușchii pieptului și brațului.
Valorile menționate se aplică unui adult care cântărește 70 de kilograme.
Puteți găsi mai multe vești bune despre treburile casnice la