Curățarea de primăvară Acesta este numărul de calorii pe care îl folosiți atunci când curățați

+Eil + grupul american Moderna vrea să solicite aprobarea vaccinului corona în UE

Curățenia de primăvară ca antrenament de fitness: așa funcționează

04/07/2016, 12:04 pm | dpa

Aspirarea consumă mai multe calorii decât cred mulți. (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)

• divide
• Fixare
• Tweet tipărește
• Pentru a trimite prin poștă
• redactie

În sfârșit primăvara! Așa că este timpul pentru un subiect obositor: curățarea temeinică a primăverii. Dacă ți se pare dificil să te ridici la el, ar trebui să te gândești - și să iei în considerare marea curățenie ca pe un program sportiv.

Sporturile de anduranță și consumul lor de calorii

Seria foto cu 8 imagini

Curățarea primăverii: treburile casnice te fac să te potrivești

Curățarea de primăvară poate fi utilizată la fel de bine ca antrenamentul de anduranță. La urma urmei, timp de două ore de aspirare, curățare a geamurilor, ștergerea podelei și spălarea băii, corpul consumă aproape 600 de calorii. Alexandra Borchard-Becker de la Inițiativa Consumatorilor din Berlin subliniază acest lucru. Acesta este cât de mult ar arde un adult de 70 de kilograme după ciclism, jogging sau înot timp de o oră. Și dacă rămâi în mod conștient și te întinzi între ele, poți face și mai mult pentru fitness.

Calculați consumul de calorii la curățare

Așa-numitul echivalent metabolic (MET) este utilizat pentru a calcula consumul de energie al diferitelor activități de zi cu zi. Conform portalului de fitness „fitforfun.de”, MET este utilizat pentru a seta rata metabolică a unei persoane în raport cu rata de odihnă în raport cu greutatea corporală. Un MET corespunde unui consum de energie de o kilocalorie pe kilogram de greutate corporală pe oră. De exemplu, călcarea corespunde unui MET de 2,3. Pentru a calcula consumul de energie pe oră, această valoare este înmulțită cu greutatea corporală. Deci, dacă cântăriți 65 de kilograme și fierți o oră, consumați aproximativ 150 de kilocalorii.

Prezentare generală a consumului de calorii

Tabelul următor vă oferă o prezentare generală a MET a diferitelor activități casnice:

ActivityMET

Fă patul	2.0
Fier	2.3
bucătar	2.5
Spălare	2.5
spălătorie	3.0
Vid	3.5
curata baia	3.8
Trotuar curat	4.0
Pentru comparație: jogging	7.0

• Folosit zilnic:Curățarea de primăvară în dormitor: ce să faci?
• Fără chimie:Curățați canalele de scurgere înfundate cu remedii casnice
• Remedii și sfaturi pentru acasă:Cum se elimină crustele arse în cuptor
• Cauze posibile:Dulap cu mucegai - Cum să scapi de miros
• Îți amintești cum să o faci?:Curățenia de primăvară se stinge

Notă editorului: Acest mesaj de la Agenția Germană de Presă (dpa) face parte dintr-o ofertă automatizată care este afișată pe site-ul nostru web. Nici conținutul, nici ortografia nu au fost verificate de editorii t-online.de. Dpa funcționează strict conform standardelor jurnalistice. Dacă totuși descoperiți erori, așteptăm cu nerăbdare să primiți de la dvs. mulțumesc foarte mult!

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.

---