Curățarea de primăvară pentru corp - detoxifierea ta în primăvară MÂNCĂ IUBIREA TRENULUI
Peste câteva zile va fi începutul primăverii și ceea ce se potrivește mai bine cu EAT TRAIN LOVE decât un vânt proaspăt, nou. Echipa EAT TRAIN LOVE a primit întăriri, deoarece draga Jenny este acum la bord ca autor invitat!
Jenny este tânără de 21 de ani și are o personalitate de scanare cu multe interese și pasiuni interesante. Am fost pe aceeași lungime de undă imediat! Dacă nu îl observați în clasă, este foarte probabil să fiți în bucătărie sau pe covorul de yoga. În calitate de bucătar entuziast, ea evocă mâncăruri vegane, gustări și multe altele de 1,5 ani.
De asemenea, Jenny îi place să vadă ceva din lume și are experiențe noi precum yoga în India sau ceva similar. Uită-te la a ta Profilul Instagram trecut!
Bine ai venit, dragă Jenny!:-) Așteptăm cu nerăbdare primul dvs. articol despre oaspeți despre curățarea de primăvară pentru corpul nostru - numit și detox!
Chiar dacă este încă frig în unele locuri, nu poate fi negat: primăvara se strecoară încet, dar sigur din cartierele sale de iarnă. În curând, primele raze de soare vor apărea din nou, iar griul iernii va lăsa în sfârșit locul unui verde bogat. Sau poate abia aștepți.
Și ce înseamnă începutul primăverii în majoritatea gospodăriilor? Exact, curățarea primăverii. Apartamentul este din nou bătut din nou, grădina este pregătită și mașina este eliberată de murdăria iernii.
Momentul perfect pentru corpul tău
Și de ce nu ar trebui să facem ceva bun pentru corpul nostru cu toată curățenia și îngrijirea? După lentoarea iernii, nu este nimic mai bun decât să vă curățați corpul din interior și să începeți primăvara cu energie nouă.
Atât de multe modalități de detoxifiere
Dar, deși este Postul Mare, nu trebuie întotdeauna să postească. Există atât de multe lucruri grozave pe care le poți face pentru a-ți recâștiga impulsul și a scăpa de bagajul din ultimele luni când vine vorba de nutriție.
Mancare curata
Dacă ați fost pe Eat Train Love de mult timp, atunci cu siguranță știți mâncarea curată. Alimentația curată nu este o dietă, ci mai degrabă un stil de viață în care îi oferi corpului tău cât mai multă mâncare naturală.
Dacă sunteți nou în ceea ce privește alimentația curată, vă recomand cartea lui Tosca Reno „The Eat-Clean Diet” și o puteți găsi și aici pe blog o mulțime de informații și sugestii pentru o alimentație curată. Dacă știi deja o alimentație curată și poate chiar o mănânci, aș vrea să te încurajez să revii la dieta ta. Adesea realizăm o anumită rutină cu viața de zi cu zi. Poate fi atât de interesant să modificăm șuruburile din dieta noastră și să ne schimbăm puțin obiceiurile. Este distractiv și aduce varietate și poate idei complet noi în dieta noastră.
Ai o fulgi de ovăz în fiecare dimineață? Apoi încercați curând un smoothie verde sau schimbați-vă ingredientele. Sau încercați un nou tip de legume pe care le-ați trecut atât de des în magazin, dar nu ați știut niciodată cu ce să evocați. Poate că încă mai este loc de îmbunătățire a obiceiurilor de băut?
Indiferent de ce este, vă promit, chiar și aceste mici schimbări pot face minuni și pot fi cu adevărat incitante.
Cure de suc
Ați luat vreodată un regim de suc? Nu? Atunci poți să mă alături. Pentru că planific un pic de suc repede în această primăvară.
Indiferent dacă sunt cumpărate sau de casă, sucurile proaspete sunt o modalitate excelentă de a oferi corpului tău o pauză și o adevărată apăsare de detoxifiere. Personal, sper în special că va avea un efect de curățare a pielii mele, ceea ce îmi provoacă unele griji, mai ales după iarnă.
Dar înainte de a merge direct la blocurile de pornire, vă rugăm să vă informați bine despre posturile de suc și ce să luați în considerare. Aici pe blog puteți găsi atât un Întrebări frecvente pentru cele mai importante întrebări despre postul de suc, precum și câteva postări pline de informații sau sfaturi pentru a vă ajuta să începeți.
Dacă chiar ți-e poftă, te aștept cu nerăbdare și din martie, ca să poți fi din nou pe deplin în suc:-)
Curățarea colonului
Un subiect care aparține cu siguranță detoxifierii, dar care nu este întotdeauna foarte popular. Cu el poți face atât de mult bine pentru corpul tău. Deoarece nici postul de suc, nici dietele alcaline sau orice altă cură de detoxifiere nu își pot dezvolta cu adevărat puterea de vindecare în corpul tău dacă intestinul tău se rotește transversal, deoarece vrea și eliberarea de balast vechi.
Dacă intestinele sunt sănătoase, corpul poate rezolva în cele din urmă probleme precum pielea pătată, migrenele sau alte dureri și vă poate ajuta să vă recâștigați mai multă bunăstare și ușurință în viața de zi cu zi. Apropo, aceasta este o recomandare minunată Curățarea colonului Amazon din Rainbow Circle.
Mai multe alimente crude
Mai ales în timpul iernii, tânjești după o supă caldă plăcută, încălzirea tocanelor și bucură-te de senzația reconfortantă după o masă caldă.
Dar cel târziu, când apar primele raze de soare și unele tipuri de fructe sau legume sunt din nou în sezon, abia aștept să integrez mai multe alimente crude în viața mea de zi cu zi. Apoi pot fi smoothie-uri cu fructe și legume proaspete și o dată pe zi o farfurie mare, colorată de salată sau bastoane de legume cu o baie delicioasă ca gustare. De obicei, le încorporez la micul dejun și la prânz, deoarece am senzația că mă recompensează pentru ziua de lucru cu ușurință și cu un cap clar. Seara poate fi o masă caldă.
Dacă aveți chef să adăugați un pic mai multă mâncare crudă în dieta dvs., nu ezitați să găsiți unele minunate Salate și rețete mai fine sau poate chiar o rețetă de bomboane crude. Imaginația nu cunoaște limite.
Post de zahăr
Vorbind despre dulciuri: postul de primăvară sau de primăvară este un moment important pentru mulți pentru a face față cu Tema consumului de zahăr a face față. Deși eram copil de tipul inimii, în primele săptămâni sau luni ale anului una sau cealaltă batonă de ciocolată care stătea în apartamentul meu de Crăciun sau Anul Nou dispare.
Dacă aveți și un dinte dulce, s-ar putea să vă simțiți la fel. Acum este momentul perfect pentru a începe propria ta provocare No Sweets sau a elimina băuturile dulci din meniul tău.
Desigur, asta nu înseamnă că tot ceea ce este drăguț este același cu inamicul. Dulciurile curate și, mai presus de toate, de casă fără adaos de zahăr sunt alternative excelente. Ce zici, de exemplu, de o delicioasă banană NiceCream sau de praline de curte de casă, crude? Ai încredere în mine, nu vei rata deloc zahărul și corpul tău va fi atât de recunoscător pentru el:-)
Mănâncă cu atenție
În sfârșit, încă un lucru mic pe care îl găsesc întotdeauna dificil. Mâncarea conștientă are adesea mult prea puțin spațiu în viața noastră cotidiană uneori stresantă.
De asemenea, s-ar putea să te trezești să înghiți ceva rapid în timp ce stai în picioare sau chiar în drum spre serviciu sau la următoarea întâlnire. Sau poate, ca mine, de multe ori te lași distras de smartphone sau de alte lucruri în timp ce mănânci.
De asemenea, trebuie să-mi spun în continuare că este mai bine să-mi iau timp să mănânc, de preferat chiar să mănânc la aceeași oră în fiecare zi. Corpul tău îți va mulțumi dacă mănânci încet, mesteci bine și pui deoparte toate celelalte distracții pentru acest timp.
Știu că suntem tentați mult prea repede, dar s-a dovedit că atunci când mâncăm prea repede și sub stres, corpul nostru are dificultăți în a absorbi toți nutrienții esențiali din alimentele noastre. De asemenea, puteți gusta aromele individuale mult mai bine dacă mestecați mai mult și vă concentrați complet pe masă. Personal, am observat, de asemenea, că, dacă nu îmi iau timp și nu mestec mâncarea doar puțin, îmi iau imediat stomacul cu gaz. Dar dacă îmi iau timpul și mă bucur conștient de fiecare mușcătură, de obicei mă simt mult mai bine și stomacul umflat este mâncat. Deci, sărbătorește-ți masa corect! Faceți o mică petrecere din ea!
Așa arată săptămâna mea de detoxifiere
Kristin mă are și pe mine cu săptămâna lor de detoxifiere a inspira. De aceea, am decis să fac un suc de cinci zile rapid în combinație cu irigarea colonului pentru săptămâna mea de detoxifiere din martie. Deoarece acesta este primul meu tratament cu suc, sunt foarte încântat, dar mai presus de toate aștept cu nerăbdare această pauză pentru corpul meu și efectele de curățare care sper să vină. În același timp, aș dori, de asemenea, să fac yoga blând pentru a dezactiva puțin detoxifierea:-)
Desigur, următoarele se aplică tuturor acestor metode: faceți cercetările în prealabil și încercați ce este bine pentru dvs. Pentru că abia atunci te poate ajuta cu adevărat să te simți mai bine. Dacă trebuie să te chinui sau chiar să te rănești cu el, nu este bine pentru tine sau pentru corpul tău.
Cu toate acestea, mai ales în primele câteva zile de detoxifiere poate provoca oboseală sau dureri de cap. Nu lăsați acest lucru să vă descurajeze dacă sunteți bine. De obicei, aceste simptome dispar în a doua sau a treia zi și sunteți din nou plin de energie.
Plănuiești să faci curățenie de primăvară pentru corpul tău anul acesta? Cum arată programul dvs. personal de detoxifiere?
Fotografie titlu credit fotografie: Shutterstock/269274068/Africa Studio