Curățarea de primăvară sau o modalitate de a obține o siluetă de bikini

Primăvara este întotdeauna deosebit de potrivită pentru o reînnoire și o curățare de primăvară. Acest lucru nu se aplică doar apartamentului, casei și grădinii etc., ci și propriului corp.
Pentru mulți, începutul postului bisericesc este din nou un semnal de plecare către o viață conștientă. Pentru unii este important să slăbească, alții pun în mod conștient accente prin curățarea interioară a arcului pentru a face o pauză pentru o clipă în timpurile în mișcare rapidă, pentru a reflecta și pentru a „lămuri” pentru ei înșiși și pentru a-și curăța capul.

Nu numai săptămâna conștientă de post, cu o renunțare la mâncare sau o dietă specială, poate ajuta corpul să „curățe casa”, ci și postul intermitent stabilește procesele de reparare (autofagie) în mișcare în corp prin pauza lungă de masă de 16 ore.

Cu fiecare întrerupere a aprovizionării cu alimente - fie pentru câteva ore, zile sau săptămâni - procesele sunt stimulate în organism, care au un efect pozitiv asupra sănătății noastre. Lungimea perioadei de post determină cât de intens este efectul. Cercetătorii postului presupun că chiar și o pauză de douăsprezece ore de la mâncare are un efect benefic asupra metabolismului.

Pauzele alimentare regulate, cum ar fi cele cu post intermitent 16/8, pot ajuta la normalizarea greutății corporale și a tensiunii arteriale, la prevenirea rezistenței la insulină și a tulburărilor metabolismului lipidic sau la reducerea riscului de boli cardiovasculare. Postul are efecte antiinflamatorii și analgezice, care pot ajuta la afecțiunile reumatice.

Așadar, cursurile de post terapeutic Buchinger/terapeutice vor începe în săptămâna viitoare și după aceea posturile de bază se pot sărbători, există încă câteva locuri în Neuss pentru persoane spontane.

După primele două cursuri de post intermitente de succes care s-au încheiat săptămâna trecută, acum am stabilit date pentru unul nou la sfârșitul lunii aprilie. Am practicat eu post 16/8 încă din vara trecută și sunt entuziast și aș dori să transmit asta cu toată experiența mea ca nutriționist și lider de post certificat de medic.

Iată o scurtă recenzie a ultimului curs de post intermitent:

Toți participanții au slăbit în timpul cursului de 7 săptămâni și privesc acum pozitiv spre viitor, deoarece aveți în mână sfaturi și recomandări valoroase pentru a vă menține propria greutate confortabilă.

Toată lumea s-a simțit confortabil în propria piele și a venit la întâlnirile noastre pline de energie. Au existat multe informații despre ceea ce se întâmplă în corp în timp ce nu mănânci sau când dormi. Subiectul reducerii stresului a fost, de asemenea, discutat intens și, desigur, am continuat să dau sugestii pe tema nutriției. Aceasta a inclus, de asemenea, o mulțime de rețete care au fost distribuite la începutul cursului și au fost extinse din nou între ele.
Un chefir auto-produs a fost testat pentru sănătatea intestinală și apoi am „crescut” boabe de kefir și le-am moștenit.

Iată câteva feedback-uri de la cursuri:

una/o femeie s-a simțit în siguranță, frica a fost îndepărtată
Au fost disponibile și transmise o mulțime de cunoștințe pe tema postului/nutriției
cunoștințele au fost bine ambalate și prezentate într-o formă compactă
întâlnirile au avut loc într-o atmosferă bună și plăcută
grupul a ajutat la perseverare și la atingerea obiectivelor
ai putea întreba orice
Subiecte legate de nutriție au fost, de asemenea, discutate, în funcție de întrebare
Supravegherea + informații între întâlniri prin e-mail a fost utilă pentru participanți
Participanții au primit motivație din carisma mea pozitivă personală

Iată un text original:

"Draga Barbara,
Aș vrea să vă mulțumesc personal încă o dată. Mi-a plăcut foarte mult cursul tău de „post intermitent”. Nu numai că ne-ați transmis cunoștințele necesare despre această metodă foarte simplă, dar și foarte multe conexiuni între dietă și anumite imagini clinice. M-a impresionat cel mai mult modul în care te-ai adaptat bine la fiecare participant și modul în care ai discutat practic din cutia de cusut pe baza bogăției tale personale de experiență. Prin experiențele personale, sunteți foarte autentic și vă invită să emulați. Mulțumesc pentru faptul că după 7 săptămâni pot trece prin viață cu 5 - 6 kg mai puțin. Vă doresc mult mai mulți participanți la curs mulțumiți.

Dacă doriți să profitați de ocazia de a face ceva bun pentru corpul dvs. la sfârșitul primăverii, puteți să mă lăsați să vă îndrum și să vă inspire cursul de post de 7 săptămâni. Sunt entuziasmat de metodă și sunt sigur că vă va ajuta să vă atingeți silueta bună sau „figura bikini”.

În cele 7 săptămâni îți voi arăta tot ce ai nevoie pentru un stil de viață subțire și sănătos.
Vă voi oferi sfaturi și trucuri valoroase pentru a vă ajuta să recunoașteți și să schimbați obiceiurile vechi care s-ar putea să nu vă ajute întotdeauna silueta cu ușurință și bucurie. Calea către figura bikini poate fi astfel luată și parcursă într-un mod foarte relaxat.

Ne vom întâlni în 7 seri (luni) începând cu 29 aprilie 2019. Trebuie să amân două luni, până marți, 7.5.2019 și miercuri, 12.6.2019. Sper că acest lucru poate fi planificat.

Și dacă ați încercat deja postul intermitent și acum stagnați cu greutatea, cu siguranță puteți obține sfaturi valoroase în curs.
Gândiți-vă la acesta ca la un curs de sport la care ați participat de ani de zile și de fapt l-ați putea face singur (yoga, Thai-Chi etc.). Veți primi asistență, sfaturi și trucuri care vă vor duce mai departe și vă vor extinde atenția. Retrospectiv, probabil că ești fericit că ai participat din nou la cursul sportiv, deși ai fi putut face totul singur ...., Sau?

Lasă-mă să fiu antrenorul tău și să iau o decizie valoroasă pentru viitorul tău.

Aștept cu nerăbdare înregistrarea dvs.

Dacă aveți întrebări, sunt desigur disponibil telefonic (de la ora 16:00).