Curățarea Mayr cu succes Pregătirea mentală

Cu forța mentală, „poate” mai bine

V-am descris deja în două părți cum să vă pregătiți sensibil pentru o cură Mayr și cum cura dvs. Mayr poate fi un succes cu obiectivele potrivite. De asemenea, am discutat pe scurt pregătirea mentală. Acest subiect merită să fie analizat mai detaliat.

Sportivi de top și mulți alți oameni de succes lucrează cu pregătirea mentală. Sportivii buni sunt, în general, considerați puternici în caracter și voință - aceasta nu este o coincidență. Își ating obiectivele cu încredere, optimism și disciplină. Puterea lor mentală este foarte puternică și asta nu numai că era inerentă lor. Este, în mare parte, o chestiune de instruire! Și dvs. puteți lucra asupra dvs. mental și puteți beneficia de rezultate atât atunci când efectuați cura Mayr, cât și în multe alte domenii ale vieții.

TEME PE ACEASTA PAGINA:

Cu antrenament mental pentru mai mult echilibru și succes

Este scopul antrenamentului mental, Aducerea trupului, a minții și a sufletului în armonie. Își pun punctele forte și le concentrează în întregime asupra lor implementarea cu succes a curei Mayr afară. Pentru că numai atunci când corpul, mintea și sufletul sunt în echilibru te poți concentra pe deplin asupra ta Concentrați-vă pe obiectiv. În cele din urmă, nu vă va face bine dacă mintea dvs. conștientă intenționează să efectueze cura Mayr sau să o mențină, dar în subconștientul dvs. Scepticismul, frica și incertitudinea predomină în legătură cu aceasta. După toate probabilitățile, Mayern este sortit eșecului.

Chiar dacă arăți disciplina „de fier” - fără optimism si Securitate, că vei atinge obiectivele curei tale Mayr, proiectul va fi mai mult un chin și, cu siguranță, ai vrea să abordezi problema cu bucurie și încredere? Doar atunci poți fi în cele din urmă sigur că vei lua cu tine dieta și stilul de viață învățate în „noua ta viață”. Cu alte cuvinte, după cura Mayr veți continua să mâncați sănătos și astfel veți asigura mai multă bunăstare și sănătate în viața dumneavoastră.

Antrenamentul mental nu este un hocus-pocus sau o limbă alternativă. Mai degrabă, va fi în Psihoterapia a fost folosită de mult timp, să învețe strategii comportamentale utile și să depășească fricile și alte obstacole emoționale. Este, de asemenea, util ca o strategie foarte eficientă pentru a te obține dobândiți tehnici emoționale și mentale utile. De asemenea, puteți folosi antrenamentul mental scăpând de obiceiurile negative de gândire și înlocuiți cu altele semnificative.

Poate avea sens să solicitați sprijin mental de la un medic Mayr cu experiență. Deoarece cura holistică modernă Mayr funcționează tot mai mult în domeniul sănătate mentală (vezi interviul nostru cu Dr. Reich). În același timp, vă puteți antrena independent puterea mentală în diferite moduri, astfel încât să puteți aborda cura Mayr mai optimist și mai încrezător și, în cele din urmă, să o faceți un succes.

Experimentul cu lămâie

Puterea gândurilor tale este enormă. De exemplu, când te gândești la un eveniment neplăcut, folosește-l pentru a striga trezește gânduri pesimiste și toate sentimentele negative asociate. Acum începeți vindecarea Mayr și aveți întotdeauna în fundul minții amintirea modului în care ați „eșuat” ultima dată, apar toate emoțiile neplăcute. Trăiești aceste sentimente de blocare la fel de intens ca și cum ai experimenta din nou totul.

Asta pentru că creierul tău nu are nicio diferență dacă faci ceva experiența de fapt în acest moment sau „numai” se întâmplă în gândurile sau imaginația ta. Nu crezi asta? Apoi faceți un mic experiment:

Gândește-te la o lămâie. Țineți acest frumos fruct galben în mâini și imaginați-l cât mai viu și mai viu posibil. Acum mirosiți lămâia - cât de proaspăt și ușor acru miroase! Acum imaginați-vă că tăiați lămâia suculentă în jumătate - gândiți-vă intens la asta. Miroși gustul fructat și acru și mai intens și mai clar. Acum ia lămâia și mușcă-o tare. Dacă chiar ți-ai imaginat întreaga lucrare pictural și în detaliu, atunci s-au întâmplat următoarele: Fața ta s-a răsucit. Și în gură e multă salivă.

Acesta este modul în care puteți spune că A lua o mușcătură consistentă într-o lămâie este suficient pentru a provoca reacții fizice - de parcă ai fi mușcat cu adevărat în fruct.

Controlează „caseta interioară”

Puteți folosi aceste cunoștințe pentru dvs. transformând gândurile distructive în cele constructive, pentru a vă promova forța mentală. O frază mult citată de producătorul de automobile Henry Ford ar trebui menționată aici: „Fie că crezi că o poți face sau dacă crezi că nu o poți face - cu siguranță vei avea dreptate”. Asta nu înseamnă altceva decât al tău Gândurile sunt esențiale pentru a-ți atinge sau nu obiectivele. Acest lucru se aplică, desigur, și în legătură cu cura Mayr.

Dacă aveți îndoieli cu privire la succesul regimului, poate fi prea uman. În același timp, puteți face totul opriți-l cu ușurință și chiar transformați-l în pozitiv. În acel moment nu trebuie decât să devii conștient de gândurile tale demotivante pentru a te „întoarce” apoi pentru a le transforma în gânduri benefice și astfel sentimente benefice.

O „casă interioară” ar putea dori să vă convingă să faceți lucruri de genul: „Două săptămâni de dietă cu lapte și pâine - nu o puteți ține niciodată” sau „Pentru ce este bine această tortură - lasă-o” Această voce interioară demotivantă devine mai puternică și mai urgentă cu cât vă puneți mai mult sub presiune. De exemplu, acest lucru se poate datora faptului că v-ați stabilit obiectivele prea mari. Dacă aveți această suspiciune, vă rugăm să citiți din nou „articolul Obiective”.

Gânduri schimbătoare: de la distructiv la constructiv

Dacă totul se potrivește cu obiectivele curei tale Mayr și te simți bine în legătură cu asta, poți oricum Au loc gânduri „deranjante” și blocante si cu tine emoții incomode. Puteți controla acest chatterbox interior.

Iată câteva exemple despre cum puteți face acest lucru:

Imagini vii și multe emoții

Probabil că ați văzut deja astfel de sportivi cu puțin timp înainte de o competiție Vizualizați procesul. De exemplu, Georg Hackl, pilotul Luge, a condus mental pista înainte de fiecare cursă, a vizualizat fiecare curbă și a luat-o cu succes în minte.

Mai presus de toate, vizualizarea este despre tine Prezentați obiectivul atins în imagini de gândire benefice și combinate cu emoții pozitive. Cu cât imaginile sunt mai puternice și cu cât simți mai profund emoțiile, cu atât subconștientul tău este influențat pozitiv și realizarea obiectivului tău este programată.

Să luăm pierderea în greutate ca exemplu al unui astfel de scop, chiar dacă nu este unul dintre principalele rezultate declarate ale curei Mayr. Cu toate acestea, kilogramele scad adesea și acest lucru este adesea mai mult decât un „efect secundar plăcut” pentru mulți oameni.

Deci, vă imaginați cum vă puteți încadra perfect în rochia dvs. preferată de vară sau cum puteți, în sfârșit, să vă butonați din nou blugii care vă simt bine, fără probleme la stomac. Sau vă vedeți în ochii minții în timp ce stați subțire și subțire pe tavan în piscină. Vizualizați noua dvs. figură subțire în modul cel mai ușor pentru dvs. Poate că una dintre cele mai frumoase idei despre tine este jogging-ul sau mersul pe bicicletă cu kilometri alături de tine Bucurie, energie și o ușurință incredibilă. De asemenea, puteți derula acest „film” din nou și din nou în interior.

Cu cât îți imaginezi mai clar totul, cu atât mai bine - culori, mirosuri, soare sau vânt pe piele, sentimente de fericire, mândrie și încredere în sine. Orice vă ajută să vă duceți emoțiile la cele mai înalte înălțimi. Zâmbește în timp ce o faci. Dacă îți este greu să vezi cu adevărat lucrurile în ochii minții tale, este suficient să simți totul - cât mai intens posibil. Emoțiile sunt chiar mai importante decât imaginile.

Folosește imaginile și emoțiile în vizualizările tale care se apropie cel mai mult de obiectivul tău, pe care le consideri realiste și pe care ai vrea să le atingi. Are sens dacă ești Luați în mod conștient timp pentru vizualizările dvs. o dată sau de două ori pe zi - de exemplu dimineața după trezire și seara înainte de culcare. Crești efectul dacă te relaxezi în prealabil. Pentru a face acest lucru, respirați adânc înăuntru și afară de mai multe ori și țineți-vă respirația timp de două sau trei secunde între respirații.

De asemenea, puteți efectua aceste vizualizări în mod regulat în viața de zi cu zi într-o formă slăbită: când vă spălați dinții, stați în metrou, luați liftul, mergeți la plimbare sau stați la coadă.

rezumat

Deci, să rezumăm din nou: Cu forță mentală, îți vei atinge obiectivele curei Mayr mult mai ușor și mai rapid. Abordați problema cu mai multă încredere în sine și preveniți sau depășiți cu ușurință crizele de preț.

Acum cunoașteți două moduri de a vă antrena puterea mentală:

Fiți conștienți de gândurile distructive și transformați-l în constructiv.
Vizualizare regulată a obiectivului de vindecare Mayr în imagini și emoții vii.

După cum sa menționat deja, puteți aplica aceste exerciții în multe domenii ale vieții voastre. Incearca-l. Poate mai întâi de toate să găsim un „subiect mic”, cum ar fi cel mai bun loc de parcare sau cel mai rapid checkout la supermarket. Și când vezi cât de bine funcționează, câștigi mai multă încredere în metode și le va folosi cu succes pentru cura Mayr și alte obiective. Vă dorim în permanență gânduri constructive și vizualizări plăcute! Nu ați citit încă partea 1 și partea 2 din seria noastră? Apoi aruncați o privire aici: >> Acesta este modul în care cura Mayr va avea succes, partea 1: Cât de important este să fii bine informat și pregătit >> Acesta este modul în care cura ta Mayr va fi un succes, partea 2: Despre obiective, motivații și recompense