Curățați cum să evitați deficiențele

evitați

În corpul nostru, acest oligoelement joacă un rol cheie. Face posibilă fabricarea hemoglobinei datorită căreia celulele roșii din sânge transportă oxigenul în tot corpul și evacuează dioxidul de carbon; mioglobina, o proteină din mușchi care stochează oxigen; și multe enzime implicate în respirație sau producerea de neurotransmițători (dopamină, noradrenalină etc.).

Aproximativ 30% dintre femei, în special între 35 și 55 de ani, nu au fier. O deficiență ușor diagnosticată printr-un test de sânge pentru fierul seric (care circulă) și feritina (rezerva). Acest lucru nu vă împiedică să vă ascultați corpul și să vă revizuiți dieta pentru a îndrepta bara.

Simptome. Oboseală, dificultăți de respirație, paloare, scăderea tensiunii arteriale, dificultăți de concentrare, vulnerabilitate la infecții datorate scăderii apărării imune, părului și pielii foarte uscate, unghiilor fragile ...

Riscurile. Anemie care amenință cele mai multe organe înfometate cu oxigen (inimă și creier). Poate fi tratat prin suplimentarea orală (la sfatul medicului), prin perfuzie și uneori necesită o transfuzie de sânge.