Experiență cu modificări ale dietei în stomac iritabil prin reflux - stomac și intestine - med1

din câte știu, nu există încă un fir colectiv pe această temă. Sunt foarte interesat de experiențele celor afectați de reflux/stomac iritabil, care ar putea aduce îmbunătățiri puternice numai prin modificări ale dietei.

Se citește mai des despre conținut scăzut de carbohidrați. Există experiențe sau alte diete care au avut succes?

Intoleranțele sunt o altă problemă. Există aici utilizatori care au intoleranțe alimentare și simt acest lucru atipic, de ex. exprimat doar cu arsuri la stomac?

Sunt recunoscător pentru fiecare experiență și schimb.

BenitaB. a scris într-un alt fir:

Toate afecțiunile mele de reflux au dispărut într-o săptămână: fără cereale, fără zahăr, fără alimente preambalate.

Zeci de ani de suferință parcă ar fi fost aruncate în aer.

Și fiecare încălcare duce imediat la arsuri la stomac și la reflux.

Dacă te înțeleg corect, eviți toate boabele, care include orezul de porumb? Cartofii, pe de altă parte, sunt în regulă (sunt de bază)?

Evitați doar zahărul sau și mierea? Dar îndulcitorii? Sunt ok pentru tine (de ex., De asemenea, stevia)?

Care credeți că este cheia producției de acid în alimentele preambalate? Extractele de drojdie? Ai găsit ceva aici?

Întrebare importantă: cât a durat refluxul tău să scadă din cauza schimbării dietei? S-a întâmplat asta repede, adică imediat ce mâncarea a fost evitată sau a durat câteva săptămâni, în ciuda renunțării imediate?

Uneori cititul ajută foarte mult.

Totul este deja acolo.

Toată suferința mea de reflux a dispărut într-o săptămână: fără cereale, fără zahăr, fără alimente prefabricate.

Zeci de ani de suferință parcă ar fi fost aruncate în aer.

Nu mănânc zahăr sau miere pentru că sunt diabetic.

Iar extractele de drojdie sunt amelioratoare de aromă, deghizate.

Îmi pare rău, dar nu m-am gătit niciodată și nu am împrăștiat lucruri de drojdie acolo. Iar Makki și Knurr nu vin pe masă din cauza inferiorității celei mai grave.

Bună ziua, citiți aici, dieta scăzută FODMAP pentru sindromul intestinului iritabil a fost acum foarte bine cercetată.

Mulțumesc mult Jule. Nu am știut. Ați avut, de asemenea, experiență cu refluxul cu acesta?

Nu, îmi pare rău, nu știu despre reflux, „numai” sindromul intestinului iritabil și diverse intoleranțe diagnosticate (lactoză, fructoză).

Dar îndulcitorii? Sunt ok pentru tine (de ex., De asemenea, stevia)?

Veți vedea în listele FODMAP că trebuie să faceți diferența între zahăr (ok în cantități mici), miere (nu ok din cauza fructozei), diferiți îndulcitori artificiali pe „ulei” (nu ok din cauza sorbitolului). Stevia ca îndulcitor natural este grozav, Sukrin este controversat, siropul de arțar este ok.

Dar, desigur, este vorba de intestin iritabil, nu de stomac iritabil, cu toate acestea s-ar putea să merite să citiți mai departe sau, recomand întotdeauna să consultați un nutriționist.

Mulțumesc foarte mult! Voi citi

Poate sunt aici chiar și utilizatori care au avut chiar succes cu reflux?

Asta dă speranță

Veți găsi multe despre asta pe internet, mai ales în zona de limbă engleză. Poate puteți găsi un nutriționist care știe despre FODMAP? Aș clarifica acest lucru în prealabil, unii chiar vin cu sugestii simple la „mesele obișnuite și mici”, unii au o mulțime de studii medicale.

Toate cele bune!

Există alte experiențe aici, de ex. cu conținut scăzut de carbohidrați, paleo, logi etc.?

Personal, nu pot tolera „cerealele grosiere” (de exemplu, muesli, pâine integrală) și nu pot obține cele mai grave arsuri la stomac. Chiar și „făina foarte albă” (cum ar fi în grâu sau ciabatta) declanșează arsuri la stomac, deși nu la fel de rău ca cerealele integrale/musli. De asemenea, observ o diferență între aluaturi coapte foarte puternice/crocante și aluaturi relativ umede, moi (cum ar fi chifle). În general, am constatat că a avea prea multă făină/carbohidrați nu este bun pentru arsurile mele la stomac. De aceea prefer să mănânc paste/orez cu multă salată/legume.

Deci, cel mai bun lucru de făcut este să nu mâncați porții prea mari (adică să nu fie pline până la limită), să mâncați o mulțime de salată/legume cu carbohidrați și să beți mult. Deoarece arsurile la stomac sunt în principal apare noaptea (poziție culcat) ar fi ideal pentru mine să nu mănânc nimic cu cel puțin 4-6 ore înainte de culcare. Dar nu întotdeauna reușesc.

Alimente acide, cum ar fi citricele, ceaiurile roșii, sucurile roșii cumpărate din magazin, etc. sunt moartea mea. Uneori am arsuri la stomac mirosind doar suc de lămâie/portocală de sânge.

Concluzie: Nu am probleme cu proteinele și grăsimile bune, doar câteva carbohidrați și doar în anumite cantități.