Curați psoriazisul cu ghid de frumusețe dietetică
Din păcate nu este atât de ușor. Cu toate acestea, o dietă sănătoasă și sănătoasă poate completa eficient tratamentul medical și poate îmbunătăți bunăstarea generală. Grăsimile potrivite sunt deosebit de importante: acizii grași Omega-3 ajută la încetinirea proceselor inflamatorii.
Psoriazisul nu afectează numai pielea: inflamația cronică afectează întregul organism. Aproximativ fiecare al cincilea pacient cu psoriazis dezvoltă, de asemenea, inflamația articulațiilor (artrita psoriazică) în timp. În plus, persoanele cu psoriazis sunt mai susceptibile de a suferi de comorbidități, cum ar fi sindromul metabolic, care este asociat cu obezitatea, modificări ale nivelului lipidelor din sânge, hipertensiune arterială și niveluri ridicate de zahăr din sânge. Au, de asemenea, un risc mai mare de boli cardiovasculare, inclusiv atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Distribuția excesului de kilograme joacă, de asemenea, un rol: acumulările de grăsime pe abdomen și talie, în special, promovează sindromul metabolic. La rândul său, obezitatea are un efect advers asupra psoriazisului și a răspunsului la terapiile medicale.
Este cu atât mai important pentru persoanele cu psoriazis să mențină o greutate normală. „Ar trebui să mâncați o dietă echilibrată și să nu consumați mai multă energie decât se consumă”, sfătuiește Dr. Nina Ludwig, nutriționistă la West Brandenburg Clinic din Potsdam. O mulțime de exerciții fizice și dieta corectă ajută la reducerea obezității. Alimentele bogate în grăsimi sunt „alimente pentru îngrășat” și trebuie consumate numai cu prudență. Evitarea completă a grăsimilor nu este nici posibilă, nici sensibilă. „Dar depinde de grăsimile potrivite”, subliniază Dr. Ludwig. Acest lucru se aplică nu numai dietei dacă sunteți supraponderal, ci și persoanelor slabe cu psoriazis. Pentru bolile inflamatorii cronice, cum ar fi psoriazisul, o dietă cu un echilibru echilibrat de acizi grași omega-3 și omega-6 este deosebit de importantă, spune Dr. Ludwig.
„De asemenea, mâncați multe legume și fructe colorate în fiecare zi”, sfătuiește Dr. Ludwig. Salatele și legumele, în special, sunt umpluturi cu conținut scăzut de calorii și, la fel ca fructele, oferă antioxidanți valoroși. Antioxidanții includ substanțe vegetale secundare, care conferă plantelor și fructelor culoare și aromă, vitaminele A, C și E, precum și minerale precum zincul și seleniul. Antioxidanții pot reduce formarea substanțelor inflamatorii din acidul arahidonic și pot elimina radicalii liberi. Radicalii liberi apar din procesele metabolice și sunt importanți pentru unele funcții ale corpului. Cu toate acestea, procesele inflamatorii din organism pot duce la un exces de radicali liberi, care are un efect dăunător celulelor.
„Cu o dietă„ antiinflamatoare ”, persoanele cu psoriazis pot contribui activ la îmbunătățirea bunăstării lor și pot susține terapia medicală”, a spus dr. Ludwig.
Sursa: Asociația profesională a dermatologilor germani