Curcan dulce și acru inimă dublă

Pentru a slăbi cu succes și permanent, ar trebui să vă măriți dieta.

Există multe sporturi, iar piața oferă nenumărate echipamente sportive, mai mult.

Scuturarea de slăbire de la Doppelherz aduce impuls în viața ta și nu numai.

Câte calorii sunt ascunse în 100 g de delicios tort de marțipan și multe altele?.

Categorii: Preparate principale, Preparate din carne

Ingrediente pentru 4 porții

600	G	File de piept de curcan
2	Morcovi
2	ardei galben
2	cepe roșii
300	G	Ananas (proaspăt)
300	ml	suc de portocale
150	ml	Ketchup
1	Radacina de ghimbir
2	Linguriță	otet de vin rosu
1	Linguriță	ulei
2	Linguriță	Miere
sare si piper

pregătire

Uscați carnea de curcan după spălare și tăiați-o în cuburi de aceeași dimensiune (aprox. 2 cm).

Spălați, miezuiți și tăiați ardeii. Se curăță morcovii și se taie fâșii subțiri.

Curățați ceapa și ghimbirul. Tăiați ceapa în 8 bucăți fiecare și ghimbirul în fâșii subțiri. Tăiați ananasul în bucăți.

Încălziți uleiul într-o tigaie și prăjiți carnea. Presărați puțină sare deasupra și scoateți carnea.

Adăugați ardeii, morcovii și ceapa în tigaie și prăjiți totul timp de aproximativ 4 minute. Apoi sotati scurt benzile de ghimbir.

Se amestecă sucul de portocale cu oțet, miere și ketchup și se toarnă în tigaie cu legumele. Gatiti totul timp de aproximativ 1 minut.

Puneți bucățile de carne împreună cu bucățile de ananas în tigaie și fierbeți încă 5 minute la foc mic. Condimentează după gust cu sare și piper.

Bacsis: Dacă doriți o garnitură, puteți lua orez cu cereale integrale.

Informații nutriționale pe 1 porție

415	Calorii
43g	proteină
7g	gras
40g	glucide

Fără stres de gătit - ușurează-ți singur

Desigur, nu este întotdeauna ușor să gătești proaspăt și sănătos. Mai întâi întrebarea zilnică: „Ce ar trebui să gătesc astăzi?”, Iar apoi mâncarea nu trebuie doar să fie gustoasă și bună pentru dvs., ci adesea și pentru întreaga familie. În plus, există adesea presiune în timp - familia așteaptă și urmează următoarele întâlniri.

Încercați să evitați acest stres de gătit. Cel mai bine este să creați un plan de masă pentru întreaga săptămână și să notați ingredientele. Acest lucru vă oferă o imagine de ansamblu bună dacă gătiți într-un mod variat. De asemenea, este util dacă puteți cumpăra din timp multe dintre ingredientele de care aveți nevoie într-o zi mai liniștită. Ați făcut recent o plimbare relaxată pe piața săptămânală? Aveți garantat că veți găsi aici fructe și legume proaspete. Bucurați-vă de selecție și obțineți noi idei de gătit. De asemenea, puteți sprijini furnizorii regionali în acest fel. Pentru a face gătitul mai ușor, sunt minunate rețetele care pot fi consumate încă a doua zi. Supele, de exemplu, sunt ideale pentru aceasta. Și dacă nu îți vine să gătești, există, de asemenea, multe opțiuni de a mânca în conformitate cu dieta ta.

Pur și simplu înlocuiți una sau două mese pe zi cu Doppelherz Slimming Shake - acest lucru vă va menține flexibil în dieta dumneavoastră. Asta face perseverența mult mai ușoară! Mai Mult.

„Ești ceea ce mănânci” - și cu rețetele noastre delicioase mănânci sănătos, variat și conștient de calorii! Fie că este vorba de ruladă de varză vegetariană sau file de vită cu ierburi, există ceva pentru toată lumea! Mai Mult.

Sportul nu este pentru toată lumea din mai multe motive. Pierderea în greutate fără exerciții este posibilă, dar durează mai mult. Încă mai poți pierde în greutate cu succes cu sfaturile noastre! Mai Mult.

Scuturarea de pierdere în greutate de la Doppelherz vă ajută să atingeți greutatea dorită rapid și durabil. Este un înlocuitor echilibrat al mesei, cu o alegere de aromă delicioasă de vanilie sau ciocolată ... Mai mult.

---