Curcan rece (sau Curcan rece)
Cei care doresc să slăbească trebuie să renunțe mai mult sau mai puțin la ceea ce te îngrașă rapid. Retragerea este mai bună peste noapte, sau mai bine zis cea lentă?
Curcan rece (curcan = curcan/curcan sau curcan) este ceea ce înseamnă în engleză atunci când o persoană care depinde de substanțe dependente nu ia niciuna dintre aceste substanțe peste noapte. De obicei, acest lucru este însoțit de simptome de sevraj corespunzătoare.
De obicei, alcoolul, tutunul sau drogurile îmi vin în minte aici. Dar se știe că multe dintre alimentele noastre moderne pot crea dependență. Există o afirmație potrivit căreia industria alimentară își proiectează în mod deliberat produsele în așa fel încât să le cerem în continuare. Oricine a mâncat vreodată o pungă de jetoane dintr-o dată (și cine nu?) Știe despre ce vorbesc.
De ce cineva cedează în cele din urmă unui anumit aliment (sau mai bine: substanțele potențial dependente pe care le conține) nu poate fi precizat în mod clar. Probabil că predispoziția joacă un rol mai important pentru o persoană, pentru cealaltă situația vieții, ceea ce o face mai susceptibilă la aspecte care se presupune că oferă un confort sau bucurie (cum ar fi zahărul, care poate fi un mit). Dar aceasta nu ar trebui să fie sarcina acestui articol, mai ales că nu am fondul adecvat în acest domeniu pentru a putea face declarații fiabile.
Mult mai mult, mă îngrijorează întrebarea dacă este mai bine să treci printr-o așa-numită retragere la rece sau, pas cu pas, să te dezlipi de consumul de grăsimi și poate chiar de mâncăruri îmbolnăvitoare.
Din păcate, nu am un răspuns general. Deoarece retragerea la rece funcționează mai bine pentru o persoană, o altă persoană este mai probabil să o gestioneze cu abordarea pas cu pas.
Dar este important să vă puneți această întrebare. Pentru că în cele din urmă trebuie să fie una sau alta variantă, astfel încât să poată avea loc schimbarea pozitivă dorită.
Sfat pentru carbohidrați pentru femeile între 40 și 65 de ani:
În timpul menopauzei, femeile trebuie să fie și mai atente la carbohidrații din alimentele lor. Chiar și cu o dietă strictă, pierderea în greutate aproape că nu mai este posibilă, iar arderea grăsimilor este aproape încetată.
Soluția: Vă recomandăm o alimentație sănătoasă pentru femei în timpul menopauzei Post intermitent, pentru că abia atunci arderea grăsimilor poate fi stimulată din nou pe termen lung!
Există un program special pentru Postul intermitent în timpul menopauzei! Postul intermitent este combinat cu planuri nutriționale, astfel încât corpul feminin să revină la modul de ardere a grăsimilor, în ciuda „schimbării hormonului menopauzei”.
[Digresiune mică: Din fericire, este bineînțeles că o dietă durabilă (o numesc mai multă nutriție) nu necesită renunțare absolută. Pentru că, de obicei, asta duce la faptul că nu prea te ții de această dietă mult timp. Acesta este unul dintre motivele pentru care am inclus așa-numita zi X în ghidul meu bate burtica: aceasta este o zi a săptămânii pe care vă puteți răsfăța în siguranță (și susținută științific) cu mâncarea care vă este în general disponibilă. văzut nu te ajută să slăbești, dar au un gust bun. Limitarea acestuia la o zi pe săptămână vă poate ajuta să pierdeți în greutate (cuvânt cheie: leptină). Sfârșitul digresiunii]
Nu contează dacă alegeți curcanul rece sau pașii bebelușului:
Luați decizia pe care o știți că este cea corectă sau că instinctul dvs. intestinal vă spune că ați putea fi mai bun. Și apoi scoate-l.
A găsi că nu poate este mai bine decât să încerci niciodată. Dacă o variantă nu este deloc posibilă, treceți la cealaltă. Nu este nici o rușine, nici o înfrângere. Dimpotriva.
Dar nu vă schimbați abordarea imediat dacă devine dificil. În schimb, fă-te să te simți ca și cum ai mușca. Aici vă ajută să aveți un motiv bun, adică să știți de ce acest lucru este important pentru dvs. și de ce doriți absolut să îl atingeți. (Acesta este unul dintre motivele pentru care am inclus și un capitol intitulat Kopfsache în sfatul meu capul sugerează stomacul.)