Curcumina stimulează metabolismul și te ajută să slăbești

Curcuma și principalul său ingredient activ curcumina au multe proprietăți care favorizează pierderea în greutate și metabolismul. Afectează organele, circulația sângelui, celulele, hormonii și substanțele mesager. Tuberculul galben poate ajuta la dorința normală de a pierde în greutate sau la activarea metabolismului, precum și la supraponderalitatea sau obezitatea.

metabolismul

Efectul turmericului asupra organismului

Efectul turmericului începe în stomac. Stimulează producția de suc gastric și asigură o digestie rapidă, un metabolism eficient și elimină sentimentele de plenitudine.

Cu substanțele sale amare, curcumina promovează formarea bilei și stimulează ficatul să se detoxifice. Substanțele amare împiedică pofta de dulciuri și asigură o senzație mai rapidă de sațietate. Formarea crescută a bilei stimulează digestia grăsimilor, astfel încât grăsimile sunt transportate mai repede din corp înainte de a fi depozitate în grăsimea corporală. Curcumina absorbită perturbă sinteza acizilor grași și astfel perturbă structura celulelor adipoase care pot fi excretate. Acest lucru accelerează procesul de pierdere a grăsimilor din metabolism. Efectul de curățare atribuit turmericului în Ayurveda se referă în mod evident și la țesutul gras.

Studii privind eficacitatea curcuminei în metabolism și pierderea în greutate

Teoria derivată dintr-un studiu efectuat la șoareci că turmericul și curcumina acestuia, prin inhibarea angiogenezei - dezvoltarea, răspândirea și creșterea vaselor de sânge - împiedică alimentarea cu sânge a țesutului adipos nou format. După 12 săptămâni, șoarecii cu aport alimentar bogat în grăsimi și suplimentarea suplimentară cu turmeric au avut o creștere mai mică în greutate și niveluri mai mici de zahăr din sânge, colesterol și trigliceride decât șoarecii fără aport de turmeric.

Curcumina are un efect asupra circulației sângelui, a hormonilor și a multor neurotransmițători. Interacțiunea complexă de ex. Rezistența la insulină, hiperglicemia și hiperlipidemia asociate cu curcuma nu au fost încă explorate pe deplin. Cu toate acestea, studiile efectuate pe șoareci indică faptul că nivelul zahărului din sânge este permanent reglat atunci când turmericul este luat în mod regulat. Un nivel ridicat constant al zahărului din sânge sau fluctuații ridicate ale zahărului din sânge promovează dezvoltarea diabetului și oferă organismului semnale false de foame și de sațietate.

Un studiu al obezității indică, de asemenea, rolul pozitiv pe care îl joacă turmericul în pierderea în greutate. Curcumina interacționează cu țesutul adipos și suprimă inflamația cronică care apare cu obezitatea. Diferite procese dăunătoare în țesutul adipos sunt întrerupte sau suprimate în timp ce procesele pozitive sunt promovate.

Un studiu pe șobolani care au primit oleorezină de curcumă (curcumină) în diferite doze în plus față de dieta lor normală timp de 13 săptămâni a arătat că greutatea corporală finală medie după acest timp scurt a fost cu 5% mai mică decât cea a grupului de comparație, care nu a administrat curcumină a primit.

Atenție: curcuma ca condiment nu este suficientă

Toate studiile relevante se bazează pe o proporție de curcumină care nu poate fi atinsă cu pulberea normală de curcuma dacă nu doriți să luați 3-5 linguri pe zi. În plus, trebuie să luați turmericul pe tot parcursul zilei, deoarece curcumina este excretată din corp foarte repede. Și fără piperină în ardei și grăsime, nici măcar nu va fi absorbită de organism, deoarece este slab biodisponibilă.

Curcumina este principalul ingredient activ din turmeric, dar conține doar 5% din ingredientul activ valoros. În continuare, ar trebui să folosiți delicioasa pudră galbenă în bucătărie cât mai des posibil. Pentru a produce un efect, nu puteți evita produsele cu capsule cu doze mai mari de piperină. Acestea sunt cel mai bine luate împreună cu cele trei mese principale. Astfel luați curcumina cu grăsime și o distribuiți pe tot parcursul zilei.

Curcuma stimulează metabolismul în combinație cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice

Cercetarea încurajează faptul că turmericul este un mijloc de promovare a pierderii în greutate. Cu toate acestea, este esențial să mănânci o dietă sănătoasă și echilibrată și să iei turmeric în același timp. Este puțin probabil ca cei care se bazează exclusiv pe suplimentarea cu curcumină pentru pierderea în greutate să obțină rezultate rapide și vizibile. Exercițiile zilnice și sportul cresc, de asemenea, metabolismul și pot fi susținute și de curcumină. Cel mai bine este să vă integrați consumul zilnic de curcumă în obiceiurile de viață sănătoase și să îl completați cu capsule de dietă de înaltă calitate, cu un conținut ridicat de curcumină și piperină.

Ingerare sigură și fără riscuri

Spre deosebire de preparatele sintetice cu diverse ingrediente active care te ajută să slăbești, curcuma nu are efecte secundare și este complet sigur de utilizat. Chiar și atunci când luați capsule disponibile în comerț, curcuma poate fi cu greu supradozată. Chiar și aportul zilnic de 8 grame de curcurmin pentru o perioadă de 3 luni duce la cel mult efecte secundare gastro-intestinale ușoare. Desigur, există întotdeauna persoane cu intoleranță la anumite alimente, de multe ori și la piper. Dacă aveți probleme cu vezica biliară, ar trebui să evitați prea mult curcuma. Practic, persoanele cu boli ar trebui să discute despre aport cu medicul lor.

Aveți grijă atunci când alegeți un furnizor!

Suplimentele alimentare nu sunt supuse niciunei aprobări sau controale medicale. Pentru a nu vă pune în pericol sănătatea, este imperativ să găsiți un producător în care să aveți încredere. Aproape în fiecare zi, noi furnizori de pe Amazon & co apar ca ciupercile. Se promite mult și se oferă calitate îndoielnică la prețuri de dumping. Dar trebuie să fii sigur că produsul te va ajuta și nu te va face rău, deoarece este corpul tău și îl ai doar pe acela.

Sfatul nostru:
Aruncați întotdeauna o privire pe site-ul producătorului, nu vă bazați pe „declarații/imagini Amazon” pure. Acestea pot fi schimbate și eliminate oricând, apoi nu aveți nicio reclamație împotriva Amazon sau a unui producător care nu este disponibil. Mulți furnizori au doar un magazin de vânzări pur, un site inferior sau deloc site web. Stai departe de astfel de oferte!
Site-ul web al producătorului ar trebui să conțină informații detaliate despre furnizor, produsele acestora, materiile prime și producția. Rezultatele complete de laborator ar trebui să fie disponibile pentru fiecare lot curent, nu doar un rezumat. Nu ar trebui să fie o companie de internet anonimă, dar ar trebui oferite opțiuni de contact personale, cum ar fi e-mailul și, mai ales, telefonul. La fiecare întrebare trebuie răspuns rapid, fiabil și credibil.

Prețurile vizibile sau dimensiunile ambalajelor au de obicei un motiv. Calitatea are prețul ei! Ai încredere în bunul tău simț.

Ejaz, A., Wu, D., Kwan, P.W., Meydani, M. 2009. Efectul inhibitor al curcuminei asupra angiogenezei și obezității la adipocitele și șoarecii 3T3-L1. Journal of Nutrition. 139: 919-925

Bradford, P.G. (2013), Curcumina și obezitatea. BioFactors, 39: 78-87. doi: 10.1002/biof.1074

Fan X1, Zhang C, Liu DB, Yan J, Liang HP. (2013) Aplicațiile clinice ale curcuminei: starea actuală și viitorul.

Studii de toxicologie și carcinogeneză ale oleorezinei de turmeric (componentă majoră 79% -85% curcumină la șobolani F344/N și șoareci B6C3F1 (studii de hrană). Raport tehnic Seria nr. 427 (1993) Publicația NIH nr. 93-3158

Totul despre turmeric

  • curcumă
  • Cumpărarea turmericului a fost ușoară
  • Dozare și aplicare
  • Ajutați la problemele digestive
  • Racuri și curcuma
  • Ajutați la diabet
  • Durere și antiinflamatoare
  • Ajutați cu artrita
  • Reducerea nivelului de colesterol
  • Terapia biliară și hepatică
  • Alzheimer și turmeric
  • Metabolism și pierderea în greutate
  • Detoxifiere: Detoxifiere cu curcuma
  • Tratamentul bolilor de piele
  • Frumusețe pentru piele și păr
  • Dinți sănătoși, albi
  • Studii științifice
  • Antibiotic natural
  • Depresie și stări depresive
  • Curcumina pentru boli de inima
  • Rețete de curcuma
  • Turmeric în Ayurveda
  • Regenerare musculară rapidă
  • Ghimbir - putere valoroasă din natură
  • OPC - versatil imbatabil pentru sănătate
  • Blog

Notă:
Conținutul prezentat este pentru informații neutre și nu reprezintă o recomandare sau aplicare a nutrienților, medicamentelor, remediilor, metodelor sau tratamentului descris. Recomandăm urgent toate notificările de utilizare și avertizare de pe acest site web și pe ambalajul respectiv al oricăror produse achiziționate strict de respectat. Nu se poate oferi nicio garanție pentru corectitudinea, exhaustivitatea, actualitatea sau echilibrul informațiilor. Conținutul nu înlocuiește în niciun caz sfatul profesional al unui medic sau farmacist și nu ar trebui să servească drept bază pentru propriile diagnostice și acțiuni. Nu ne asumăm nicio răspundere pentru eventualele neplăceri sau daune care ar putea rezulta din conținutul prezentat aici.