Cure cu suc de lămâie (Master Cleanse Diet)
Dieta cu lămâie sau sifon este mai mult decât controversată și există chiar și unii medici care avertizează împotriva acestei diete. Chiar dacă dieta cu suc de lămâie promite că kilogramele vor scădea rapid, această dietă ar trebui savurată cu multă precauție.
Un regim de suc de lămâie trebuie savurat cu mare atenție. (Fotografie de: matka_Wariatka/Depositphotos)
Ce promite dieta
- vitamina C
- Arderea grasimii
- Stimularea metabolismului
- Detoxifierea corpului
- implementare ușoară
- cost scăzut
Nu există nicio îndoială că lămâile sunt sănătoase. Se știe că lămâile conțin multă vitamină C și care ar trebui, de asemenea, să fie responsabilă pentru vărsarea kilogramelor. Vitamina C stimulează Arderea grasimii în corp și asigură un post metabolism și asta este de fapt tot ceea ce intenționează să realizeze o dietă.
Această dietă anunță adesea că activează și proprietăți detoxifiante în organism, dar există fără dovezi științifice.
Instrucțiuni pentru dieta cu suc de lămâie
Dieta cu suc de lămâie este una pură Dieta fluidă și pentru mulți este o schimbare deosebit de radicală în viața de zi cu zi. Prin urmare, se recomandă adesea abordarea lentă a tranziției. Cel mai bine răspândit pe 5 zile:
- Ziua 1 și Ziua 2
În prima zi omiteți mesele gata obișnuite, alcoolul, cofeina, carnea, produsele lactate și zahărul. Ar trebui să vă concentrați asupra consumului de legume crude și în special fructe și legume. - Ziua 3
În a treia zi, ar trebui să vă adaptați mental la dieta lichidă și să vă bucurați de piureuri, supe curate, supe limpezi și, de asemenea, și sucuri de fructe. - Ziua 4
De acum înainte se vor bea doar apă și suc de portocale proaspete. Puteți adăuga sirop de arțar pentru mai multe calorii. În plus, ceai înainte de culcare. - Ziua 5
Dar de aici începe regimul real de suc de lămâie. Pe lângă sucul de lămâie și apă, nu se consumă nimic.
Rețeta Master Cleanse
În unele variante ale dietei există și suc de lămâie Sirop din esență de arțar și piper roșu pentru utilizare.
- 2 linguri suc proaspăt de lămâie
- 2 linguri de sirop de arțar organic
- un vârf de piper Cayenne (în funcție de gust)
- 300ml de apă pură și liniștită
Ingredientele sunt amestecat în apă și ar trebui întotdeauna să beți când vă este foame. Macar șase porții pe zi sunt recomandate.
Unul ar vrea încetează din nou cura, de obicei este recomandat să vă întoarceți în zilele de introducere și să vă obișnuiți încet cu mâncarea din nou.
Lămâile sunt, fără îndoială, sănătoase, dar o dietă cu lămâie nu este recomandată. (Fotografie de: BestPhotoStudio/Depositphotos)
Contra dietelor sucului de lămâie
- Nu o dietă echilibrată
- Foamea poate stresa corpul
- Respiratie urat mirositoare
- o durere de cap
- Oboseală și epuizare
- Sistem imunitar slăbit
- periculos cu boli anterioare
Există motive întemeiate pentru care medicii recomandă o dietă cu suc de lămâie:
Pe de o parte, nici un stomac, oricât de insensibil, nu merge împreună cu această dietă pe o perioadă lungă de timp. acid citric atacă Pereții stomacului și poate duce la crampe stomacale foarte dureroase. Acest lucru este valabil mai ales dacă optați pentru varianta cu piper roșu decide. Lămâia acră și ardeiul iute încetinesc foamea, dar - din punct de vedere al sănătății - sunt mai probabile combinație periculoasă.
Oricine bea mult suc de lămâie va deveni în cele din urmă una senzație de amorțeală în gură simt, deoarece chiar și cei sensibili Mucoasa bucala nu poate rezista mult timp acidității lămâilor.
Cine ar trebui să evite o dietă cu suc de lămâie?
Dacă solicitați sfatul medicului sau aruncați o privire mai atentă asupra dezavantajelor curei, se poate presupune că nimeni nu ar trebui să treacă cu adevărat prin această cură. .
În plus, a bea mult în timpul unei diete cu suc de lămâie înseamnă că trebuie să mergi la toaletă foarte des datorită cantității mari de lichid. Deci, dacă stați într-un magazin sau trebuie să stați la birou toată ziua, ar trebui să urmați o altă dietă.
Concluzia noastră cu privire la această dietă
Dieta cu suc de lămâie (sau Master Cleanse Diet) este privită foarte critic din motive întemeiate. Nu există studii care să confirme efectele sale asupra unui post sănătos și dezavantajele depășesc dezavantajele. Langa Muri de foame îți pui propriul corp mare Greutăți din asta și pentru unii oameni probleme pe termen mai lung poate aduce cu ei.
Dacă totuși doriți să încercați dieta cu suc de lămâie, ar trebui să o faceți cu atenție și să stabiliți limite. Ar fi mult mai logic să înlocuiți băuturile dulci cu o lămâie sifonată și să vă bazați pe o dietă sănătoasă. Dacă doriți să slăbiți rapid și sănătos, ar trebui să căutați alternative mai bune.