Cure de detoxifiere - Detoxifiere cu o dietă cu suc • Koch-Mit

Ai conștiința vinovată pentru că ronțești de multe ori prea multe dulciuri sau bei prea mult una sau cealaltă băutură alcoolică? Atunci ar trebui să încercați un regim de detoxifiere. Rupeți cu diete nesănătoase și câștigați o nouă forță. Vă vom arăta cum să o faceți.

Ce este un regim de detoxifiere?

Ideea din spatele curei de detoxifiere este că timp de câteva zile consumați doar alimente lichide sub formă de sucuri și supe sănătoase și evitați complet zahărul, cafeaua, nicotina și alcoolul. În acest timp, organismul ar trebui să se curețe de toate substanțele dăunătoare și să câștige o nouă putere din alimentele sănătoase, alcaline. Unii folosesc această cură pentru a pierde în greutate, alții doresc doar să se potrivească și să se detoxifice.

Important: Dacă doriți să utilizați un regim de detoxifiere pentru a pierde în greutate, trebuie să vă asigurați că continuați să mâncați sănătos după regim. În caz contrar, corpul tău va lua doar apă și înainte de a-ți da seama, kilogramele pe care le-ai pierdut vor fi din nou pe cântar.

Cura de detoxifiere: totul depinde de rețetele potrivite

Cel mai important lucru într-un regim de detoxifiere este să beți cât mai mult posibil. Aceasta este singura modalitate de a elimina efectiv toxinele din corp. Multe cure de detoxifiere se fac exclusiv prin dieta cu suc. Cu toate acestea, există și variații în care puteți consuma și alimente sănătoase precum fulgi de ovăz, fructe și legume proaspete sau iaurt. Întregul lucru este apoi procesat în smoothie-uri sau sucuri în mixer sau storcător. Pe lângă sucuri și piureuri, se bea doar apă și ceai.

Mostre de rețete pentru smoothie-uri de detoxifiere

Multe tipuri de fructe și legume pot fi combinate pentru smoothie-uri și sucuri. De exemplu, următoarele tipuri pot fi combinate între ele. Desigur, puteți schimba și rețetele după gustul dvs. - sunt doar pentru inspirație

Smoothie de grapefruit și banane

Smoothie de spanac verde

detoxifiere

Un blender este ustensila perfectă pentru un regim de detoxifiere.

Cât ar trebui să dureze un ciclu de detoxifiere?

Remediile de detoxifiere pot dura diferite perioade de timp. În funcție de modul în care se simte mai bine pentru tine, poți merge fără mâncare solidă timp de 3 sau 7 zile. Dacă aveți tendința de a avea tensiune arterială scăzută, mai bine alegeți opțiunea mai scurtă. De asemenea, ar trebui să vă abțineți de la tratament dacă corpul dumneavoastră este slăbit, de exemplu din cauza unei infecții asemănătoare gripei.

Primele 5 alimente de detoxifiere

Unele alimente sunt deosebit de bune pentru detoxifiere, de exemplu

  • spanac
  • ghimbir
  • avocado
  • Lămâi
  • castravete

Juliane este un editor de alimente și o bucătărie pasionată. Ea scrie pentru KOCH MIT pe subiectele Food & Health.