Cure de post pentru bătrâni - Ce să ia în considerare pe măsură ce îmbătrânești

Ce trebuie să luați în considerare la vârsta avansată

Postul regulat și în special postul terapeutic conform lui Buchinger se bucură de o mare popularitate în rândul persoanelor conștiente de nutriție. Nu fără motiv, deoarece nenumărate studii au dovedit efectele pozitive ale unui post corect efectuat. Dar efectul care promovează sănătatea unei astfel de cure se aplică cu adevărat tuturor?

pentru

Postul are o tradiție veche de milenii în multe societăți și religii din întreaga lume. Cele mai diverse cure de post s-au dezvoltat din ideea de bază de a se abține de la mâncare. Dar nu toate sunt potrivite în special pentru persoanele în vârstă. Schimbările fiziologice se dezvoltă uneori foarte diferit de-a lungul anilor și depind foarte mult de stilul de viață individual sau de predispozițiile genetice. Cu toate acestea, există similitudini fundamentale în rândul persoanelor cu vârsta peste 65 de ani, mai ales când vine vorba de metabolism.

Aceasta include nu numai o compoziție corporală diferită și o greutate modificată. În comparație cu persoanele mai tinere, necesarul de energie scade semnificativ odată cu vârsta; pe de altă parte, necesarul de nutrienți crește. Mulți medici avertizează, de asemenea, asupra unei scăderi a senzației de sete, diagnostică modificări ale tractului gastro-intestinal și, în general, în digestie. Reducerea performanței de mestecat duce, de asemenea, la o dietă adaptată la bătrânețe. Deci, la ce ar trebui să aibă grijă vârstnicii în timpul Postului Mare? Ne-am uitat la diferite cure de post.

Dieta zero

Cu așa-numitul post complet, nu se adaugă calorii în organism timp de câteva zile. Tot ce primește corpul este apă pură sau uneori ceai. Eliminarea oricărei forme de nutrienți asigură faptul că organismul se transformă în așa-numitul metabolism de post și în autofagia asociată, care dizolvă și excretă în mod eficient toxinele și depunerile din organism.

Cu toate acestea, acest lucru necesită și o mulțime de rezerve de energie din partea corpului. Cei care nu au condiția fizică de bază necesară ar trebui să fie atenți la o cura atât de radicală. Persoanele în vârstă, în special, își echilibrează adesea starea de sănătate și bunăstare cu o varietate de medicamente. Probleme digestive, inflamații ale articulațiilor și oaselor, boli vasculare și cardiace sau insuficiență, cum ar fi glanda tiroidă, spun un nu clar pentru dieta zero.

Seniorii care se pare că sunt absolut în formă ar trebui să aleagă și un program de post mai moderat. Succesele nu trebuie să fie mai puțin. Din moment ce o așa-numită „sănătate de bază” este dată rar chiar și în rândul persoanelor mai tinere, cunoscutul internist Dr. Otto Buchinger a dezvoltat postul terapeutic conform lui Buchinger, care este considerat una dintre cele mai populare forme de post de astăzi.

Postul terapeutic conform lui Buchinger

Una dintre cele mai comune și tolerabile forme de post în Europa este cea a medicului Dr. Otto Buchinger a dezvoltat la mijlocul secolului trecut o cura de post, care, ca cura de purificare, declara razboi multor boli cronice. Spre deosebire de o dietă zero, în care organismul primește într-adevăr doar apă și, eventual, preparate vitaminice și minerale, dar fără calorii, persoana care primește post primește în continuare cantități mici de energie, dar maximum 250 până la 500 kilocalorii pe zi.

Potrivit lui Buchinger, două până la patru săptămâni de post sunt considerate optime. Cu toate acestea, din motive medicale, perioade mai scurte, cum ar fi șapte până la zece zile, cu excepția zilelor de demontare și reconstruire, pot fi, de asemenea, utile. În general, postul terapeutic este potrivit și pentru persoanele bolnave. Studiile au arătat efecte pozitive asupra metabolismului, în inflamațiile cronice, migrene sau boli psihosomatice. Postul terapeutic poate sprijini chiar chimioterapia.

Efecte pozitive ale postului terapeutic

Societatea germană de nutriție vede efecte benefice în special pentru următoarele boli:

  • sindrom metabolic
  • inflamație cronică
  • boli cardiovasculare cronice
  • stări de durere cronică
  • boli atopice
  • boli psihosomatice

Posibile efecte secundare ale postului terapeutic

Cu toate acestea, ea numește și efectele secundare tipice care sugerează întreruperea tratamentului, în special la persoanele în vârstă:

  • ușoare probleme circulatorii
  • hipoglicemie ușoară
  • Dezechilibre electrolitice,
  • Hiponatremie
  • Cefalee migrenă
  • dureri acute de spate
  • Spasme musculare
  • vedere temporar slabă
  • retenție temporară de lichide
  • Modificări ale comportamentului de somn

Pentru care boli numai în consultare cu medicul

Persoanele în vârstă ar trebui să solicite cu siguranță sfatul unui specialist înainte de post. De asemenea, trebuie reglementat modul de procedare cu administrarea medicamentelor. O vizită la medic este chiar obligatorie pentru următoarele boli:

  • Racii
  • insuficiență renală cronică
  • tuberculoză
  • Boala de inima
  • Probleme hepatice
  • Anemie
  • Diabet

Același lucru este valabil și pentru problemele mentale grave sau după o boală sau operație în general gravă. În general, terapia de post este recomandată persoanelor care se află în stare bună de sănătate și în funcție de experiență. Oamenii care postesc sunt mai predispuși să-și continue vindecările obișnuite până la bătrânețe, în timp ce un nou-venit în vârstă de 80 de ani este puternic sfătuit.

Acest lucru nu înseamnă că o schimbare a dietei pentru aceste persoane este complet exclusă. Există o serie de tipuri moderate de post, cum ar fi postul intermitent sau intermitent, care pot duce la efecte pozitive în mod similar atunci când sunt adaptate vârstei și stării de sănătate. Angajarea sau chiar regândirea propriilor obiceiuri alimentare și nutriționale este cu siguranță recomandabilă în orice moment.