Cure de post - post corect în vacanță

Post în mod corespunzător în vacanță

Combinați vacanța și postul

Postul îți detoxifică corpul, poate contracara bolile și are și efect de scădere în greutate. În hotelurile noastre de post veți fi îngrijiți de personal specializat și medici și veți combina detoxifierea corpului cu o vacanță minunată într-un cadru frumos.

conţinut

De ce este benefic postul?

Originea postului stă în religie. În creștinism, precum și în Islam, există o perioadă de post în care, în anumite condiții, se exercită abstinența de la mâncare. Dar între timp practica a crescut și în Medicină alternativă stabilit ca metodă de vindecare și eliberat de contextul religios. Din ce în ce mai mulți oameni postesc de dragul sănătății lor, deoarece un leac de post nu numai că are un efect purificator asupra organismului, îl curăță și de substanțe dăunătoare și îl dă pierdut energie înapoi. Ca un pic în plus, pierzi și câteva kilograme. Evitând (aproape) complet hrana solidă, corpul începe să golească depozitele existente și astfel descompune carbohidrații, rezervele de grăsime și depozitele de proteine ​​stocate din țesutul conjunctiv. Aportul crescut de lichide deshidratează și corpul și poate elimina mai ușor produsele reziduale și toxinele, pe care ale noastre Bunăstare este îmbunătățit pe termen lung.

Postul are un efect pozitiv asupra trupului și sufletului

Un post nu numai că determină o îmbunătățire vizibilă în sănătate fizică, dar are și un efect pozitiv asupra noastră fantomă afară. Pe lângă consolidarea sistemului imunitar și a funcției intestinale, pierderea în greutate și ameliorarea afecțiunilor cronice, circulația sângelui este îmbunătățită și se promovează bunăstarea generală. Datorită distribuției sporite a Hormonul fericirii serotonina iar reducerea hormonului de stres cortizol, are loc după aproximativ trei zile de post Post mare una pe care mulți oameni din post o numesc eliberare spirituală, relaxare și pace interioară.

Postul sau postul terapeutic - care este diferența?

Postul este renunțarea la anumite stimulente sau alimente solide pentru o anumită perioadă de timp.Diferența principală între Postul și postul terapeutic este că postul terapeutic are ca scop curățarea și regenerarea corpului și, de asemenea, a sufletului, postul fiind un termen oarecum mai larg care include și motive religioase. Cu postul terapeutic puteți, după cum sugerează și numele, contracara anumite boli și Vindecă-ți corpul din interior.

Posturi

vacanță

Cum funcționează postul? - Cele 3 faze principale

Va Vindecați într-o clinică de post efectuat, oaspeților spa li se va oferi un plan de post care este adaptat individual nevoilor lor. Durata și intensitatea postului sunt determinate și se asigură personal expert. Postul durează de obicei 1-4 săptămâni. O cură de post clasică este aici trei faze divizat in:

Faza de relief

În prima fază a postului, dieta se schimbă treptat. Prin urmare, nu se utilizează substanțe dependente precum alcoolul, nicotina, cafeaua și dulciurile și se consumă multe lichide. Macar trei-patru litri Apă, ceai, bulion sau suc trebuie furnizate organismului. În plus, ar trebui evitate situațiile stresante. Pe măsură ce crește în aceste zile Efecte secundare Cum ar fi dureri de cap, slăbiciune, schimbări de dispoziție, miros corporal sau senzație de frig pot apărea, această fază se numește cel mai greu vizualizat.

Faza de detoxifiere

În a doua fază, nu există niciun fel de hrană solidă. Cu toate acestea, deoarece corpul are o necesitate zilnică de nutrienți care ar trebui acoperiți, este ridicat Hidratare extrem de important cu băuturile care conțin minerale. În plus, stomacul și tractul intestinal sunt golite cu ajutorul sării și clismelor Glauber. Aici, zgura din mușchi și poluanții suplimentari din corp sunt eliberați și excretați. Efectele secundare inițiale se reduc și corpul câștigă în greutate energie nouă.

Întreruperea rapidă și construirea fazei

În a treia și ultima fază, Faza de dezvoltare, corpul va reveni încet la unul dieta normala introdus. În principal, spargerea postului este inițiată cu un măr sau un morcov împreună cu un bulion de legume. Deoarece organismul a oprit în mare măsură producția de sucuri digestive în timpul fazei de purificare, mesele ușoare și cu conținut scăzut de grăsimi ar trebui să fie pe plan, pentru a evita disconfortul. Postul Mare s-a încheiat, dar substanțele care creează dependență sau prea multă grăsime ar trebui totuși evitate chiar și după zilele de post, deoarece acest lucru pune prea multă presiune pe corp. În general, ritmul de mestecat și durata mesei ar trebui, de asemenea, ajustate, deoarece corpul lucrează acum mai lent.

Odată ce corpul a revenit la funcția sa normală, acesta ar trebui să treacă la un dieta echilibrată și exerciții fizice fii observat astfel încât rezultatul postului să dureze mai mult și să beneficiezi de post pe termen lung.

Aici veți găsi hotelul perfect de post

Știți deja ce tip de program de post vi se potrivește cel mai bine și unde puteți merge? Apoi utilizați filtrele noastre pentru a găsi oferta dvs. ideală. Dacă doriți să aflați mai multe despre diferitele metode de post, citiți mai departe.

Prezentare generală a diferitelor metode de post

Oferă către Posturi sunt multe. Află care este cel mai potrivit pentru tine Sănătate și pierderea în greutate conectarea este totuși puțin mai dificilă. O mică prezentare generală vă va ajuta cu siguranță.

Postul terapeutic conform lui Buchinger

Postul terapeutic Buchinger este cea mai frecvent utilizată metodă de post. Se beau doar bulion de legume și sucuri, precum și mult ceai. Mesele solide nu sunt incluse. In plus Purificarea intestinelor promovat prin intermediul unor ajutoare laxative blânde. Se presupune că acest remediu de post Activează puterile de autovindecare ale corpului și astfel contracarează bolile inflamatorii cronice. Postul Buchinger contribuie la eliberarea Serotonina contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea bunăstării mintale.

Post conform F.X. Mayr

„Dieta cu lapte și pâine”. Bazat pe trei principii, Protecție, curățare și Instruire, se caută reabilitarea intestinală pe termen lung. Lucrul special despre F.X. Mayr Kur este că mâncarea este consumată deosebit de încet și mestecată bine. Deși porțiile sunt destul de mici, vă puteți bucura de ele și vă puteți simți plăcut Sațietate. Cura de post Mayr este, prin urmare, deosebit de potrivită pentru cei care nu doresc sau nu au voie să se descurce fără mâncare complet. Participanții Reflectați mâncând încet, și al ei Obiceiurile alimentare, făcând posibilă schimbarea.

Cura clasică Schroth

Cura clasică Schroth se bazează pe patru stâlpi Dietă, băutură și zile uscate, comprese și exerciții fizice. Participantul ia aproximativ 600 de calorii pe zi, sub formă de alimente vegane și pur de bază pe. În plus, există o alternanță ritmică de băut și zile uscate (0,5-1L apă), propriile puteri de vindecare ale corpului ar trebui să se trezească. O altă componentă importantă este utilizarea înveliș umed, care asigură o bună circulație a sângelui și stimulează metabolismul. Exercițiul blând oferă un pic de varietate și distragere a atenției.

Postul de bază

Postul nu este același lucru cu renunțarea la mâncare! Spre deosebire de postul tradițional, postul alcalin vă permite să vă simțiți bine mananca plin, și faceți ceva pentru sănătatea și bunăstarea dvs. în lateral. Datorită stilului nostru actual de viață, a puțin timp și a lipsei de atenție atunci când mâncăm, suntem deseori acizi. Grăsimile, zahărul și aditivii din dieta noastră, precum și alcoolul și nicotina, au un efect acid în organism. Chiar stres poate duce și la acidoză. Dacă suntem prea acizi, suferim pe termen lung organele noastre ca ficatul, vezica urinară și rinichii, stomacul și intestinele, dinții, articulațiile și chiar pielea noastră în această condiție.

Corpul tău va fi ușurat dacă îl hrănești doar cu o perioadă de timp. Toate alimentele au un efect de bază fără proteine ​​animale conțin majoritatea alimentelor pe bază de plante, adică legume, ierburi, fructe, răsaduri, precum și semințe și unele nuci. Carnea, peștele, produsele lactate, produsele din cereale, leguminoasele, zahărul, cafeaua și alcoolul nu sunt în meniu. Gustul poate fi înșelător, apropo: citricele acre devin alcaline în organism, produsele lactate, totuși, acre.

Postul alcalin este practic potrivit pentru toată lumea. Cura trebuie efectuată timp de aproximativ una până la două săptămâni, după care se recomandă o dietă în exces, dar nu pur alcalină, deoarece există, de asemenea, o mulțime de alimente bune care formează acizi care duc la o echilibru permanent sănătos a contribui.

Post intermitent

Una dintre cele mai populare metode intermitente de post este aceea 16: 8 Rapid. Posti 16 ore și poți mânca 8 ore. De exemplu, aveți ultima masă a zilei în jurul orei 18:00 și micul dejun la 10 a.m. Acest lucru are avantajul că vă ușurați digestia seara și nu dimineața devreme Activități de diversiune Întreruperea (descărcarea otravă) a corpului. Iti dai corpului tau timp, Procese de curățare și regenerare pentru a permite obezitatea permanentă, tulburările metabolice și chiar bolile cardiovasculare Boală autoimună contracarează.

Indiferent ce tip de post ai alege, corpul și sufletul tău îți vor mulțumi. Apropo, există o mulțime de bune Hoteluri de post în Germania care sunt specializați în anumite tipuri de concedii pentru post.

Descoperă cele mai populare hoteluri de post

Hotel spa Quellenhof ★★★

Germania Eifel/Berg. Țara/Sauerland Bad Bertrich

Sfat potrivit: postul terapeutic conform lui Buchinger

7 nopți, cameră dublă, mese speciale

Clinica Malteser von Weckbecker

Germania Rhoen Bad Brueckenau

stau

7 nopți, cameră dublă, mese speciale

Hotelul Kunzmann | SPA ★★★★

Germania Rhoen Bad Bocklet

Postul terapeutic conform lui Buchinger

7 nopți, cameră dublă, mese speciale

Clinica privată Castelul Warnsdorf

Germania Marea Baltică Warnsdorf

Sfat FIT: postul terapeutic conform Dr. Buchinger

7 nopți, cameră dublă, mese speciale

Hotel Lövér ★★★ S

Sfat FIT: postul terapeutic

7 nopți, cameră single, mese speciale

VitalHotel Ascona ★★★★

Germania Lueneburg Heath Bad Bevensen

Sfat potrivit: Post pentru oameni sănătoși

7 nopți, cameră dublă, mese speciale

Întrebări frecvente - Sfaturi pentru post corect

Pentru cine este recomandat un tratament de post?

Cine nu ar trebui să postească?

Unele contraindicații sunt enumerate aici:

  • Tulburări cardiovasculare
  • tulburare de alimentatie
  • Imagini clinice serioase precum tuberculoza, hepatita, cancerul etc.
  • Tulburări psihice sau depresie
  • Hipertiroidism
  • perioada de sarcină și alăptare

Copiii și adolescenții nu ar trebui, în general, să postească.

Postul înseamnă întotdeauna dietă?

În sine, postul nu este o dietă în sens clasic. Tratamentele de post nu vizează în primul rând pierderea în greutate, dar acesta este un efect secundar al curei de post, deoarece aportul de calorii este menținut atât de scăzut. Scopul postului este în primul rând purificarea fizică și mentală. De asemenea, puteți vedea cura de post ca un fel de repornire: dacă doriți să slăbiți pe termen lung și să vă schimbați dieta, acest lucru va fi mult mai ușor după o cură de post.

La ce să mă aștept într-un hotel de post?

În programul nostru avem un număr mare de hoteluri de post, atât în ​​Germania, cât și în străinătate, care acoperă toate tratamentele menționate anterior. Când rezervați un tratament de post într-unul din hotelurile noastre de sănătate, puteți fi sigur că veți fi bine îngrijit. De exemplu, o discuție introductivă va avea loc la începutul șederii dvs., astfel încât nevoile dvs. personale sau reclamațiile să poată fi abordate; În timpul curei veți fi îngrijiți de nutriționiști certificați și după vacanța de post vor exista sfaturi utile pe care le puteți lua acasă cu voi. De asemenea, puteți lua parte la numeroase tratamente detoxifiante și relaxante pentru a sprijini procesul de vindecare (saună, băi de aburi, piscină). Un program variat de exerciții joacă, de asemenea, un rol important în șederea dvs. la spa. De multe ori sunt oferite drumeții comune, aqua aerobic, meditație sau yoga. Pentru a completa programul, vor fi susținute prelegeri instructive pe teme de sănătate.

Cât trebuie să postesc?

Câte zile de post puteți lua în considerare depinde în totalitate de obiectivele dvs., de starea individuală de sănătate și, bineînțeles, de regimul de post pe care îl alegeți. Clasicele cure de post pe care le puteți efectua sub îndrumare profesională în hotelurile noastre de post durează de obicei 7-10 zile. De asemenea, ar trebui să postiți pentru baze mult mai mult de 2 până la maximum 4 săptămâni. Postul intermitent, pe de altă parte, poate fi integrat în viața de zi cu zi pentru o perioadă mai lungă de timp după o vacanță de post, de exemplu, deoarece corpul nu este alimentat cu mai puțini nutrienți, ci doar cu mai mult timp pentru a se regenera.

Ce trebuie luat în considerare pentru o cură de succes de post?

Pentru persoanele care postesc pentru prima dată, lipsa (anumite) alimente și slăbiciunea care vine odată cu aceasta poate părea destul de neliniștitoare la început. Am pus la punct câteva sfaturi pentru a vă face postul plăcut și de succes.