Cure de post Postul - ceea ce este bine pentru tine, ceea ce este nesănătos - Austria Superioară
ROHRBACH. Postul este un obicei străvechi găsit în majoritatea religiilor lumii. Pentru credincioși înseamnă a curăța trupul înainte de sărbătorile religioase sau a face un sacrificiu personal. Pentru mulți, aspectul de sănătate al postului și al bunăstării sunt esențiale. „Dacă postul este sănătos sau nesănătos depinde de durata și tipul de post. Postul total trebuie efectuat numai sub supraveghere medicală. Postul nu este potrivit femeilor însărcinate, femeilor care alăptează, copiilor și adolescenților, bătrânilor și bolnavilor și, de asemenea, cu hipertensiune arterială, diabet, disfuncție renală sau gută, este chiar dăunător ”, explică Anna Pühringer, dietetist la Landes-Krankenhaus Rohrbach.
Fără diete zero
Mancare sanatoasa
Pentru a-ți face bine corpului, perioada de post poate fi folosită pentru a te concentra asupra anumitor alimente sau băuturi, cum ar fi B. dulciuri, băuturi zahărite, alcool etc. pentru a se abține. În același timp, sunt preferate alimentele sănătoase, cum ar fi legumele, salata verde, fructele, cerealele integrale și produsele lactate slabe. „Din punct de vedere nutrițional, are sens și practicarea unor obiceiuri alimentare sănătoase în acest timp, cum ar fi reducerea consumului de carne și cârnați, consumul a trei porții de salată sau legume și două porții de fructe, încercarea preparatelor cu legume (între timp, alegerea rețetelor foarte mare), să folosiți produse din cereale integrale în locul produselor din făină albă, să luați mesele în liniște și să mestecați bine fiecare mușcătură. ”Alegerea conștientă a alimentelor nu are întotdeauna de-a face cu lipsa. Dimpotrivă, alegerea țintită a alimentelor și examinarea a ceea ce mâncăm cresc adesea plăcerea și bunăstarea.
Așadar, dacă reușești să vezi Postul Mare ca o lovitură de început pentru un stil de viață sănătos, cu mâncare echilibrată și exerciții fizice suficiente, nu trebuie neapărat să apelezi la tipuri stricte de post. Este mai bine să păstrați mici modificări pozitive cât mai mult posibil.