Cureaua de piept a ieșit - pulsul nostru este cu LED

GPS, puls, calorii - antrenamentul nostru este măsurat și urmărit cu precizie. În special gadgeturile de fitness cu aparate de ritm cardiac sunt adesea un partener constant în sport. Și acum o poți face chiar și fără constrângerea centurilor.

Fitness-ul este foarte la modă în acest moment, la fel ca toate aplicațiile, ceasurile și gadgeturile care ne ajută pe drumul spre a deveni un sine întărit.

Motivele utilizării tehnologiei sunt aproape la fel de extinse ca și produsele de pe piață. În timp ce unii vor să numere doar pașii, alții sunt încurajați să facă mișcare după numărul de calorii ucise. Indiferent care este motivația, măsurarea și controlul ritmului cardiac este o parte fundamentală a oricărui tracker de fitness. Deoarece acest număr nu numai că protejează împotriva supraîncărcării sau indică faptul că ar trebui să mai alimentăm puțin pentru a face antrenamentul eficient. Ne oferă informații despre starea noastră de sănătate. Dar, desigur, aveți nevoie de un senzor care să măsoare întregul lucru și apoi îl trimite la ceasul sau smartphone-ul nostru.

piept

Foto: iStock Photo

Imbratisat de tehnologie

Cea mai comună și, mult timp, cea mai stabilă metodă de măsurare permanentă a ritmului cardiac este cureaua toracică. Odată legată în jurul corpului, centura funcționează împreună cu gadgetul respectiv și ne oferă date exacte EKG. Folosind metoda de măsurare direct pe inimă, este mai ales posibil să se determine variabilitatea ritmului cardiac, adică intervalele dintre bătăile inimii și, astfel, să ofere utilizatorilor recomandări cu privire la intensitatea antrenamentului. În mod clar, un lucru grozav pentru sportivii serioși. Din păcate, o astfel de curea de piept aduce și ea probleme. Începând cu faptul că este o parte suplimentară și, prin urmare, enervantă, nu se potrivește perfect, se agață rapid de șold sau începe să se frece. Dacă este prea strâns, te simți mai sufocat ușor decât sprijinit în fitness. În plus, dacă există mai mulți sportivi cu aceeași unitate transmițător/receptor, există riscul ca semnalele să se suprapună și să fie afișate date falsificate. Cu toate acestea, dacă Usain Bolt se întâmplă să facă un jogging, verificarea datelor poate duce cu siguranță la o criză de euforie.

Ara fotofletismografie

Foto ... -ce? Hai să-i spunem „tehnologie fără bretele". Cu acest sistem, un senzor de lumină pe partea inferioară a fitness trackerului monitorizează fluxul de sânge sub piele și folosește semnalul pulsului pentru a calcula ritmul cardiac real.

Ceasurile se pot descurca fără cureaua de piept și, în schimb, pot trimite datele direct pe smartphone-ul nostru și aplicațiile sportive instalate pe acesta prin Bluetooth Smart 4.0. Desigur, tot mai mulți producători au descoperit acum marele avantaj al șireturilor reduse pentru ei înșiși. A început cu ceva timp în urmă, conform propriilor declarații, Mio Alpha din Medisana făcut. Tehnologia poate fi găsită acum și pe dispozitive de la Apple, TomTom, Epson, Samsung, Sony și Adidas - pentru a numi doar câteva.

Oricine crede că o lampă atât de mică pe încheietura mâinii nu poate fi precisă trebuie să i se spună că, în comparație directă cu valorile înregistrate cu curelele toracice, practic nu au fost observate diferențe.

Tehnologia face doar mici compromisuri în ceea ce privește confortul. În loc să poarte ceasurile ușor pe încheietura mâinii, cum ar fi ceasurile normale, de obicei trebuie să fie puțin mai sus pe braț și destul de strânse, astfel încât să ofere date de măsurare corecte. Nici nu este super confortabil, dar cel puțin doar brațul este implicat și nu întregul trunchi.

TOMTOM

TomTom Runner Cardio și Multisport Cardio au renunțat de mult la cureaua toracică și în schimb au măsurat pulsul pe încheietura mâinii. După cum sugerează și numele, versiunea pentru alergători este special concepută pentru alergători și face tot ce ar trebui să poată face un ceas GPS. Măsurați ritmul cardiac, distanța de înregistrare, viteza pistei, consumul de calorii și timpul. Pulsul poate fi împărțit în cinci zone, de la repaus la sprint, astfel încât ceasul să emită un sunet sau să vibreze în timpul antrenamentului dacă utilizatorul depășește sau cade sub intervalele specificate. Ceea ce este impresionant la ceasul TomTom este cât de rapidă este conexiunea GPS. Datorită GPS Fix, economisim în cele din urmă timpii de așteptare enervanți înainte de a începe să rulăm.

După ce ați finalizat programul cu TomTom Watch, toate datele pot fi încărcate fie prin USB și computer, fie sincronizate automat cu ajutorul diferitelor platforme și afișate într-un mod clar structurat. Versiunea cardio multisport funcționează practic la fel, dar poate fi și cuplată cu senzori pentru biciclete și are funcții speciale pentru înotători.

Foto: iStock Photo

Apple Watch

Desigur, Apple are și ea degetele în joc atunci când vine vorba de tehnologie nouă. De asemenea Apple Watch ne verifică pulsul datorită senzorilor de lumină. Pentru cei curioși, Apple a detaliat procesul exact al ritmului cardiac în documentul său de ajutor. Ghidul din interior este, desigur, nu numai interesant pentru utilizatorii Apple, ci și pentru oricine nu are curele.

Documentul mai precizează că Apple nu se bazează doar pe tehnologia luminii. Ceasul dvs. poate fi asociat și cu curele de piept Bluetooth. Acesta nu ar trebui să fie un pas înapoi sau o lipsă de încredere în noua tehnologie, ci mai degrabă atrage utilizatorii care, din mai multe motive, nu pot determina rezultate fiabile atunci când poartă ceasul. De exemplu, când este prea frig pentru fluxul normal de sânge. În caz contrar, ceasul măsoară nu numai pulsul la comandă în timpul exercițiului, ci la fiecare zece minute când este purtat continuu. Informațiile merg apoi direct la aplicația pentru sănătate, unde sunt evaluate ulterior. Ce nu poate face Apple Watch? Colaborați cu aplicații terță parte. Ei au acces la majoritatea datelor, dar nu la pulsul lor, deoarece au acces la HealthKit-Datele sunt refuzate.

Fitbit Charge HR

Un alt instrument pentru urechile cu curele de piept, dar puțin mai mult decât trackerul obișnuit de fitness. Brățara fină nu măsoară doar pulsul folosind senzori de lumină, ci o face conștiincios 24 de ore pe zi. Ca și în cazul funcției Apple Watch, intenția este de a putea măsura mai bine câte calorii sunt arse în total în timpul zilei și, bineînțeles, în timpul exercițiului. În plus, utilizatorul poate verifica rapid ritmul cardiac în timp ce face exerciții și astfel își poate regla intensitatea. În plus, acest lucru atrage Fitbit Charge HR de asemenea, comportamentul nostru de somn. Deci, nimic nu rămâne nemăsurat. Brățara este cuplată cu aplicația Fitbit, care servește și ca punct de colectare pentru toate datele și este disponibilă în egală măsură pentru utilizatorii Apple și Android.

Acum măsurăm aproape totul în viața noastră oricum și de aceea suntem deosebit de fericiți când o putem face cu cât mai puține lucruri și gadgeturi suplimentare. Indiferent dacă sunteți un ciudat sportiv sau un alergător ocazional: măsurarea pulsului cu senzori optoelectronici este cu siguranță una dintre tendințele viitoare pentru persoanele potrivite.