5 Big Diet Lies - Cum să te înșeli
Yummy: Un burger va face! Mă glumești? Vorbești serios când spui asta!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dieta este dură. Ți-ai propus un obiectiv: 3 kilograme în 3 săptămâni. Dar trei săptămâni pot fi foarte lungi dacă trebuie să te descurci fără ciocolată, alcool și fast-food. Nu este de mirare că ne place să ne mințim singuri când vine vorba de dietă.
5 minciuni dietetice pe care le știe toată lumea
1. Luni încep dieta
Vă simțiți rău după un imens burger de brânză cu brânză suplimentară și o porție dublă de cartofi prăjiți. Blugii te apasă pe stomac și cu greu te poți mișca. Te hotărăști singur: „De luni voi începe să mănânc mai sănătos și să fac sport!” De ce exact luni? De ce ar trebui să înceapă toate dietele luni și nu miercuri sau sâmbătă?
2. O pizza va face
După două zile de alimentație sănătoasă, te-ai săturat încet de ea. Visezi la o pizza mare și o cola rece. Oh, și ce este inclus. O pizza între ele este în regulă. Dar fii atent: oricine mănâncă o pizza seara are pofte și în dimineața următoare și ajunge rapid în capcana urâtă pentru calorii.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Am mâncat super sănătos azi
Dieta merge bine - dar nimic nu se întâmplă pe cântar. Ar putea fi pentru că nu vă controlați obiceiurile alimentare, chiar dacă credeți că mâncați sănătos. O bucată de ciocolată aici, câteva nuci acolo și cei doi urși gumi nu mai contează - dar da. Oricine ronțăie mult între ele și, de asemenea, inconștient, se minte singur. Sfat: Notați tot ce a fost mâncat în timpul zilei într-un jurnal alimentar. Deci nu pierzi controlul.
4. Mă duc să fac jogging mâine
Învingerea sinelui tău mai slab poate fi dificilă. De aici scuza de top pe toți cei care iau o dietă și vor să slăbească: „Mâine merg la jogging.” Și mâine spui că vei merge poimâine. Mai bine îl abordați în conformitate cu motto-ul: „Ce puteți obține astăzi, nu îl amânați până mâine.” Începeți să rulați AZI.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. Am făcut sport astăzi, așa că pot mânca mai mult
Te-ai descurcat și te-ai depășit să-ți îmbraci pantofii de alergat și să faci niște exerciții. Dar acum următoarea capcană așteaptă deja: opinia larg răspândită este că oricine face sport poate mânca mai mult. Acest lucru este, de asemenea, adevărat. Dar: fast-food este departe de acolo. Pentru un Big Mac ar trebui să faceți jogging timp de aproximativ 45 de minute - fără a include chiar cartofi prăjiți și cola!