Curs de mers pe jos Fascia fitness în pădure - SALINUM grota de sare Hagen; Prevenirea sănătății echilibrului conștient;

Antrenament de fitness și fascia și Shinrin Yoku

Dizolvați tensiunea și durerea din tot corpul, respirați aerul proaspăt al pădurii și exersați bine. În acest curs de mers pe jos fascial de fitness vă relaxați întregul corp și vă antrenați împreună într-un grup pentru inimă și circulație, precum și forță și flexibilitate. Faci o „baie în atmosfera pădurii”, ceea ce înseamnă „Shinrin Yoku” în japoneză și primești efecte suplimentare asupra sănătății. După doar 1 oră veți merge acasă revigorați și complet relaxați.

Antrenează-te la acest curs sub îndrumare profesională până la 90% din mușchii tăi, atenuează și elimină Tensiune și durere și, în același timp, promovați-vă Sistemul cardiovascular.

Ne deplasăm prin păduri și pajiști de-a lungul Rezervația de jocuri Wehringhauser și mergi cu el rapid și puternic, fără mișcări excesive ale brațelor. Stând în pădure vă întărește sistem imunitar, redus Hormonii stresului și scade Tensiune arteriala.

mers

Fitness, fascia, rezistență și baie în pădure: cursul „exterior” care oferă totul

Slăbit și relaxat în doar 1 oră

În acest curs ne aflăm Principiul „Stop-and-Go” în natură.

În Fazele „du-te” Mergem sau mergem rapid într-un ritm care este adaptat individual pentru dvs., astfel încât Sistemul cardiovascular începe. Aici înveți Plimbare „înapoi și prietenoasă pentru articulații”.

În Fazele „stop”

  • să-i întărim Musculatura Cu Exerciții de fitness
  • oferi relaxare în structurile țesutului conjunctiv al corpului cu antrenamentul fasciei

Se pune un accent special pe „zonele cu probleme” ale spatelui și șoldurilor.

Muscular și fascial durere asociată poate dispărea.

Întreaga rețea de fascia din corp devine mai puțin dureros, mai suplu și mai rezistent in acelasi timp.

În timp ce suntem activi în pădure, cei dați de copaci se întăresc Phytoncides (Parfumuri și substanțe mesager) și atmosfera pădurii sănătatea noastră. Auzit în Japonia Scăldat în pădure (Shinrin Yoku) la Sănătate iar efectele pozitive sunt dovedit prin studii.

Si deasemenea Mindfulness și relaxare

nu ratați:

Pe lângă relaxarea în natură, ne ocupăm și de ea Exerciții de mindfulness, de exemplu. de Exerciții de respirație și percepție (Bodyscan, control senzorial) la începutul, în timpul și la sfârșitul cursului pentru Eliberare de stres și Relaxare.

Cunoașteți exerciții pe care le faceți și în viața de zi cu zi pentru pauze scurte se poate aplica.

Cursul este potrivit pentru începători și experți și poate fi crescut individual.

Fără bastoane - și fără mișcări „exagerate” ale brațelor: vei arăta cool!;)

Iată ce vă așteaptă la cursul Fascia Fit Walking

Conținutul cursului

- Exerciții de fitness și fascia și mersul dinamic în principiul stop-and-go

- Antrenament pentru spate, șolduri, mers pe jos și în picioare

- Exerciții de atenție pentru mai mult corp și conștientizare externă conștientă

- Efecte asupra sănătății prin rămânerea în pădure cu toate simțurile (Shinrin Yoku): întărirea sistemului imunitar, reducerea stresului, reglarea tensiunii arteriale, ameliorarea bolilor stresante

- Distracție și motivație în grup

Obiectivele cursului

- Rezistență pentru inimă și circulație fără stres
- Puterea și flexibilitatea musculară
- postură sănătoasă
- reducere ușoară a greutății și formare corporală
- Tensiunea/ameliorarea durerii
- Reducerea stresului

Și acum să mergem:

Odată trecut prin pădure și apoi fericit și acasă proaspăt!

Pentru cine este potrivit antrenamentul de mers pe jos al fasciei?

Antrenamentul este pentru Femei și bărbați de toate vârstele potrivit pentru cei care doresc să facă mișcare în timp ce se distrează. Fie Începători precum și Avansat poate beneficia de acest curs prin diferite focusuri de instruire.

La plângeri de sănătate și Obezitatea precum de la 40 de ani recomandă a examinarea prealabilă de către medic și o clarificare dacă instruirea este potrivită pentru dvs.

Vă rugăm să mă informați cu privire la orice reclamație pe care o aveți.

Vocile participanților

Informații generale despre înregistrarea cursului

Opțiuni de înregistrare și plată (consultați și termenii și condițiile):

  • Plata în avans: Înregistrarea are loc de obicei în avans. Dacă un eveniment nu poate avea loc, vi se va rambursa suma plătită. Puteți păstra informațiile de plată făcând clic pe "Înregistrează-te acum" convenabil și automat prin intermediul nostru Sistem de rezervare online afișat la finalizarea comenzii și trimis prin e-mail.
  • Număr minim de participanți: 5 persoane
  • Rezervare curs: Rezervați un curs cu date fixe sau luați un abonament Flexi. Dacă pierdeți o dată a cursului pe un curs rezervat ferm, îl puteți compensa într-un curs ulterior de mers pe jos de fascia sau, alternativ, puteți primi un credit pentru o sesiune de sare în grota de sare sau salinarium. Cu FlexiCard, puteți alege în mod flexibil datele dorite din toate datele existente ale cursurilor oferite și puteți informa instructorul despre acestea. Nu ești legat de un curs fix.
  • Intrare ulterioară în cursul curent: Dacă vă înscrieți mai târziu, plătiți pentru unitățile de curs rămase ale cursului.

Dacă aveți întrebări despre ofertă, vă rugăm să ne sunați! Tel. 73 97 323.

Vă așteptăm cu nerăbdare!

Lider de curs:

Înscrierea la curs: Date flexibile vara

Marți, 17:30 - 18:30, pot fi rezervate întâlniri individuale flexibile

Fascia fitness walking trial și întâlniri individuale - marți, 17:30 - 18:30

ACEST CURS POT FI OFERIT DIN NOU ÎN PRIMĂVARA/VARA 2021!

Punct de întâlnire posibil în Fleyer Wald sau în Wehringhauser Stadtwald pentru noul curs din 2021

La rezervare, vă rugăm să furnizați numărul de telefon mobil pentru un grup WhatsApp sau să contactați prin SMS.

Participanții la curs vor fi informați printr-un mesaj scurt până marți la prânz, dacă data cursului este anulată (din cauza vremii sau dacă numărul de participanți este prea mic).

Mulțumiri!

Pentru a selecta o întâlnire, faceți clic pe săgeată pentru a deschide afișajul întâlnirilor pentru toate întâlnirile: