Curs de slăbire - este posibilă slăbirea durabilă și sănătoasă
Curs de slăbire - este posibilă slăbirea durabilă și sănătoasă
Nenumărate oferte și diete sunt prezentate pe piață din nou și din nou, care garantează succesul rapid în pierderea în greutate. Dar de multe ori acestea sunt metode care vizează doar succesul rapid, dar nu pe termen lung în slăbit. În acest context, sunt în circulație diferite diete, uneori controversate, precum carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi, conținut scăzut de grăsimi, paleo, FdH, dieta cu supă de varză, dieta grupelor sanguine și nenumărate altele. Astfel de diete pot prezenta de obicei un succes considerabil după câteva zile sau săptămâni.
Cu toate acestea, aceste diete sunt, de obicei, asociate cu restricții drastice, care adesea pot fi respectate doar pentru o perioadă scurtă de timp. Acestea nu duc la pierderea în greutate sănătoasă pe termen lung. Este posibil să slăbești rapid câteva kilograme cu o astfel de dietă în câteva săptămâni, dar succesul nu durează prea mult. Acest lucru se datorează în principal faptului că te întorci în modele de comportament vechi, nesănătoase. Se produce infamul efect yo-yo.
Pentru a menține efectiv o greutate corporală sănătoasă pe termen lung, este important să aveți o dietă sănătoasă și obiceiuri de viață sănătoase, cum ar fi să integrezi mai multe mișcări pas cu pas în viața ta de zi cu zi personală și să o ancorezi permanent. Unora le este mai ușor să se concentreze asupra lor când încearcă să facă o astfel de schimbare de viață. Cu toate acestea, există și oameni cărora le este greu să meargă singură pe această cale dificilă. Vă veți atinge obiectivul mai repede dacă veți elabora planuri, strategii de implementare și obiective într-un cadru de grup.
Dacă decideți împotriva unei diete restrictive sau a unui plan de alimentație nesănătoasă, dar în favoarea unei modificări a dietei pe termen lung, atunci este mai important să clarificați dacă o consultație individuală sau un curs de slăbire sub forma unei consultații de grup este mai potrivit pentru dvs.
Diferitele forme de sfaturi:
Sfaturi individuale vs. Consiliere de grup
Oamenii și problemele lor sunt foarte diferite, astfel încât modul în care ne ocupăm de probleme este foarte individual. Atât consilierea individuală, cât și consilierea în grup oferă abordări diferite pentru a vă sprijini în rezolvarea problemelor. Înainte de a decide asupra unei forme de consiliere, ar trebui să se ia în considerare avantajele consilierii individuale, precum și avantajele consilierii de grup.
Avantajele unei consultări individuale dintr-o privire:
Consilierea individuală este cea mai comună formă de consiliere și există o gamă largă de oferte
aceasta este o interacțiune diadică orientată spre obiective între consilier și persoana care solicită sfaturi
scopul este de a rezolva problemele individuale prin modificarea comportamentului în mai multe interviuri individuale
Consilierea individuală este potrivită în special persoanelor cu probleme complexe și celor cărora nu le place să discute sau să împărtășească problemele lor cu mai multe persoane
Prin urmare, sfaturile individuale sunt cea mai individuală, dar și cea mai consumatoare de timp și cea mai costisitoare formă de sfaturi
De asemenea, puteți utiliza formularul de contact de pe acest site web pentru a face o programare pentru o consultație individuală, dacă nu vă place abordarea de grup. Mai presus de toate, problemele dvs. cu tema nutriției sunt luate în considerare aici și, pe baza cunoștințelor, este pus la punct un plan individual de nutriție, care ar trebui să vă ajute să vă rezolvați problemele pas cu pas, ajustându-vă comportamentul alimentar.
Avantajele consilierii de grup dintr-o privire:
Spre deosebire de consilierea individuală, consilierea de grup este utilizată pentru a rezolva problemele care există cu mai mulți oameni
Membrii grupului au posibilitatea de a face schimb de gânduri, sentimente și comportament
Dinamica grupului poate ajuta la rezolvarea problemelor împreună
Scopul consilierii de grup este de a descoperi resursele personale și punctele forte ale indivizilor și de a le folosi pentru a permite rezolvarea independentă a problemelor
Motive pentru consilierea de grup
Consilierea de grup este de obicei asociată cu costuri mai mici decât consilierea individuală
mulți oameni învață mai ușor ca membri ai grupului și sunt mai predispuși să-și schimbe comportamentul atunci când fac parte dintr-un grup, astfel încât să se poată aștepta la un rezultat pozitiv
Mulți indivizi diferiți se întâlnesc într-un curs și își pot da sfaturi reciproc, astfel încât să fie posibil un schimb intens de experiențe între membrii grupului
nu consilierul este considerat modelul de învățare, ci mai degrabă ceilalți membri ai grupului preiau acest rol important
experiențele împărtășite sunt adesea mai aproape de viață și mai credibile, astfel încât să se poată aștepta la un succes durabil
un grup conține potențial creativ care poate fi benefic în rezolvarea problemelor
În grupuri, problemele sunt de obicei rezolvate mai repede și mai bine decât în cazul indivizilor
Doriți să slăbiți și aveți nevoie de ajutorul nostru? Apoi alegeți una dintre ofertele noastre!