Curs de yoga cum este o sesiune
La cursurile de hatha yoga, stilul cel mai des întâlnit în Franța, exercițiile sunt foarte variate și anumite etape majore sunt urmate de majoritatea profesorilor. Acesta este tipul de sesiune despre care vom vorbi aici. Un curs include o alternanță de exerciții fizice și timp de odihnă.
Cursul unei clase de yoga
Cursul unui curs de yoga va depinde foarte mult de stilul de yoga pe care îl practicați. Unele clase sunt axate în principal pe asane (posturi) și în acest caz este adesea oferită o progresie în intensitatea exercițiilor. În ashtanga yoga de exemplu, sesiunile sunt predeterminate în prealabil și vom face aceeași serie de posturi până când este perfect executată. Pentru a ști ce tip de yoga alege, nimic nu depășește o sesiune de probă.
Vino la yoga și lasă-ți ziua în urmă
A curs de yoga de obicei începe cu un moment de relaxare. Scopul este să vă lăsați toate preocupările în urmă,
Exercițiile de respirație sunt o parte integrantă a unei clase de yoga
yoga este inseparabil de pranayama, exercițiile de respirație. Ele pot fi efectuate în orice moment al curs de yoga: la început, să conștientizezi respirația ta, la sfârșitul cursului pentru un efect calmant sau chiar atunci când faci anumite posturi. Aceste exerciții sunt foarte variate și îndeplinesc obiective diferite: unele sunt liniștitoare, altele aduc energie, altele permit în cele din urmă minții să „