Curs de yoga Zumba; Combat Sport Geneva - Stark Gym

CT mixt

Antrenamentul în circuit este o combinație de șase sau mai multe exerciții efectuate cu perioade scurte de odihnă între ele, fie pentru un număr stabilit de repetări, fie pentru o durată prescrisă. Un circuit corespunde momentului în care toate exercițiile selectate sunt finalizate. Mai multe circuite pot fi realizate într-o singură sesiune de antrenament. Antrenamentul pe circuit constă de obicei din 6 până la 12 exerciții și ar trebui să fie structurat astfel încât să puteți continua să efectuați exercițiile cu o tehnică bună și cu intervale de odihnă foarte scurte. Acest tip de antrenament este o modalitate excelentă de a îmbunătăți sănătatea cardiovasculară și rezistența la forță. Acest program de formare este destinat bărbaților, femeilor și copiilor.

curs

Zumba

Zumba este un antrenament format din mișcări inspirate din diferite stiluri de dans latino-americane interpretate în muzică. Acest tip de antrenament este foarte dinamic, oferind un antrenament excelent pe tot corpul. Este creativ, distractiv, arde calorii în fiecare sesiune și te ajută să slăbești. Pe lângă îmbunătățirea forței, rezistenței și flexibilității, Zumba vă întărește funcțiile creierului, reduce stresul și vă crește productivitatea. Olivia Barbero, instructor certificat Zumba la STARKGYM, vă va ajuta în antrenamentul dvs. Zumba.

Cardio Box

Cardio boxul este o combinație a mișcărilor tradiționale de antrenament ale unui boxer - inclusiv sparring, box în umbră și pumnii cu saci de box - structurate pentru a fi efectuate în secvențe similare cu cele din lecțiile de box. Nu implică contact sau luptă reală. Acest tip de exercițiu este efectuat cu muzică în lecțiile de grup și este conceput pentru a vă crește rezistența, forța, viteza și coordonarea. Cardio Boxul este, de asemenea, util pentru ajustarea ritmului cardiac și pentru învățarea diferitelor tehnici de box.