Curs postuniversitar online - Mami First; devine Pro

Este vorba despre un produs digital. O poți face imediat după cumpărare utilizare.

Ce primești de la noi:

Peste 20 de unități de recuperare în diferite niveluri de dificultate
Peste 5 ore de material video în HD, redabil și în deplasare
Întreaga teorie a regresiei - comprimată în 3 secvențe
Un plan de 10 săptămâni cu secvențe succesive
Toate unitățile și antrenamentele sunt disponibile imediat pentru dvs.
Tot ce aveți nevoie pentru a face regresie eficientă și profesională acasă
De asemenea, ideal în combinație cu un curs la fața locului

Pentru toate mămicile:

Cum poți începe regresia de acasă astăzi fără stres și în curând să te simți din nou complet confortabil în pielea ta.

Peste 5.000 de mame au participat deja - vă mulțumesc foarte mult!

Felicitări pentru copilul tău.

Sigur ai ajuns în mijlocul vieții de zi cu zi cu bebelușul tău. Între schimbarea scutecelor, alăptarea și îmbrățișările intensive, este posibil să le observați și pe acestea schimbări fizice, corpul tau după sarcină a trăit și a constatat că timpul a devenit acum o marfă prețioasă.

Schimbările fizice sunt destul de normale

Mai întâi vine schimbarea hormonală care poate duce la schimbări ale dispoziției și la căderea părului. Poate știți cuvântul „baby blues”. Aceasta descrie exact acest timp și este complet normal. Pe lângă durerea din spate și posibilele cicatrici de la naștere și incontinență, s-ar putea să vă simțiți puțin inconfortabil în corpul dumneavoastră. Burtica cea mare nu mai este brusc acolo și aici acolo și poate totul este puțin mai moale decât înainte.

Dar poți face ceva pentru a te simți din nou vital în curând

Nu-ți face griji Ai născut un copil și poți fi mândru de corpul tău și de ceea ce ai realizat. Acum este important să vă regăsiți centrul interior, să vă întăriți întregul corp și să preveniți în mod specific probleme precum durerile de spate sau incontinența. Cu know-how-ul potrivit, un plan de antrenament adaptat situației dvs. de viață și cel puțin o oră de timp pe săptămână, puteți face ceva bun pentru corpul dvs. și vă puteți simți din nou vital.

De ce nu ar trebui să renunți în niciun caz la exercițiile postnatale!

Prin contactul zilnic cu femeile însărcinate și mamele cu bebelușii lor din studiourile noastre, putem vedea consecințele sărind peste exercițiile postnatale după sarcină. peste Incontinenţă, Tulpini și dureri cronice de spate până la serioase Incidente de organe sau cedare - lista plângerilor este lungă.

Gimnastica postnatală poate avea un efect profilactic aici, adică se poate asigura că astfel de simptome nici măcar nu apar. Sau, în majoritatea cazurilor, atenua eficient simptomele existente.

În plus, instruirea de regresie contribuie la metabolism să mănânc din nou. Efectele acestui lucru: Veți deveni din nou mai puternic, mai potrivit și va fi mult mai ușor să scăpați de greutatea sarcinii.

Rezultatul tuturor acestor lucruri: Cu gimnastica postnatală, nu numai că aveți șanse semnificativ mai mari ca nașterea să rămână fără restricții fizice pentru dvs. pe termen lung. Nu, vei recâștiga încrederea în corpul tău mai repede și te vei simți mai atractiv, mai puternic și mai fericit după doar câteva unități.

Cunoaște-ne Echipa din spatele lui Mami First

Jennifer Herzog

Jenny Herzog este mamă, om de știință în sport și specialist internațional în yoga postnatală. În studioul ei de la München, ea ajută sute de mame în fiecare an să lupte cu succes cu regresia și să consolideze bunăstarea pentru trup și suflet.

Heike Gross

Heike Gross este un practicant alternativ instruit și este specializat în ginecologie postnatală. Din acest an se antrenează cu Jenny la Institutul INANA. Heike Gross, Jennifer Herzog Gbr, moașe aspirante.

Primul sistem de regresie mami - regresia nu a fost niciodată atât de ușoară

Datorită cererii mari, am decis să dezvoltăm un curs de regresie online.

Cursul nostru are exact două obiective: Pe de o parte, ar trebui să vă servească drept profilaxie medicală (de exemplu împotriva incontinenței și a organelor lăsate). Pe de altă parte, te ajută să devii din nou mai în formă cu o investiție minimă de timp și să te apropii de silueta ta de vis.

Cursul include, de asemenea peste 5 ore de material video (în format HD, redabil și pe dispozitive mobile), numeroase sfaturi practice și descărcări. Pe scurt: tot ce ai nevoie pentru o regresie reușită.

Anatomia și fiziologia sunt clar explicate

Gimnastica postnatală eficientă poate funcționa numai dacă știi exact ce vrei să schimbi de fapt în corpul tău și în ce zone trebuie să fii deosebit de atent ca urmare a sarcinii.

Cu ajutorul modelelor și desenelor, vă explicăm care sunt obiectivele gimnasticii postnatale, când puteți începe și multe altele.

Sfaturi de instruire și gestionarea timpului

În general, timpul este o marfă prețioasă și, desigur, cu atât mai mult ca mamă.

Vă vom oferi sfaturi despre modul în care puteți continua cu programul dvs. post-educațional. În plus, vă explicăm când, unde și cât de des ar trebui să vă exercitați podeaua pelviană și co.

Programe de încălzire

Programul nostru de încălzire este „salutarea la soare” de la yoga într-o formă ușor modificată. Vă puteți antrena în mai multe niveluri de dificultate

Am proiectat exercițiul în așa fel încât să poată fi practicat independent, dar funcționează și ca o încălzire pentru unitățile ulterioare. Aici îți antrenezi în special podeaua pelviană, dar și picioarele, stomacul și spatele.

Antrenament de recuperare pentru stomac

Această unitate servește pentru a restabili mușchii abdominali care au fost exagerat și răspândiți în timpul sarcinii la forma lor funcțională, originală.

Acest lucru nu numai că face stomacul să arate mai frumos, dar previne și durerile de spate și șold ca măsură profilactică.

Antrenamente pentru podeaua pelviană

Exercitarea podelei pelvine este o piatră de temelie esențială în gimnastica postnatală. Cu exerciții practice, vă vom arăta cum vă puteți percepe podeaua pelviană și vă puteți antrena eficient. Acest lucru va preveni incontinența și alte plângeri.

Antrenamente holistice

După ce v-am întărit punctele slabe cronice după sarcină în modulele anterioare, sunteți gata să vă consolidați întregul corp și să vă formați. Din nou vă oferim mai multe niveluri de dificultate. Deci, puteți crește încet.

Avantajele primului curs de reeducare mami

De aceea, rămâneți pe minge mult mai bine cu cursul nostru de regresie online decât cu ...

DVD-urile vă vor lega de televizor - cu cursul nostru vă puteți antrena și de pe tabletă/smartphone
În funcție de suport, DVD-urile sunt limitate la aproximativ 120 de minute. La noi primiți mai multe exerciții și, mai presus de toate, o abordare holistică, cu teorii detaliate și sfaturi nutriționale/rețete.
Să fim sinceri: 90% din toate DVD-urile de fitness sunt depășite și plictisitoare ...
Descărcările și o comunitate motivantă lipsesc

Cursurile de reabilitare la fața locului sunt o pierdere de timp real - faceți bagajele, călătoriți la și de la site consumați cu ușurință 60 până la 90 de minute pe unitate
Cursurile la fața locului vă înghesuie în anumite momente ale zilei - cu sistemul nostru de regresie vă puteți antrena atunci când vi se potrivește.
Factor de stres ridicat atunci când bebelușii sunt în jur și, în mod tradițional, un inițiator mare pentru cei mici, mai ales iarna
În cel mai bun caz, combinați un curs de formare supravegheat cu sistemul nostru de formare online. Un antrenament de regresie pe săptămână nu este cu siguranță suficient. Mai bine să exersezi mai des și pentru o perioadă mai scurtă de timp!

Oferta noastră specială pentru dvs.

* Prețul poate fi mărit la prețul normal de 69 € în orice moment