Cursuri de echilibru corporal în sălile noastre de sport - Circles de la Forme

cursuri

În Programul Les Mills, aveți o alegere foarte variată de clase: unele sunt cardio și necesită un efort muscular semnificativ, altele precum Echilibrul corpului sunt de intensități mai mici. Este o clasă de 55 de minute, care include 45 de minute de exerciții ritmice.

Cursul unei clase de echilibru corporal în sălile noastre de sport

Prima fază de încălzire se face cu mișcări din Tai Chi.

Într-un al doilea pas, veți descoperi posturi de Yoga și Pilates pe care să le efectuați, ceea ce vă va permite să vă consolidați cei mai importanți mușchi ai corpului (curea abdominală), făcându-vă să lucrați la flexibilitatea dvs.