Cursuri de sănătate Elstra - Fizioterapie Schönach Aquafitness, antrenament la spate, antrenament autogen
Fitness acvatic în apă puțin adâncă
Rezistența, forța și flexibilitatea sunt centrul unui program de exerciții plin de viață. Corpul este stresat echilibrat în apă, pierderea în greutate din apă te face mai flexibil, lucrul împotriva rezistenței la apă întărește mușchii și sistemul cardiovascular. Articulațiile și ligamentele sunt utilizate într-un mod blând. Mișcările ritmice către muzică, dinamica specială a mișcării permit încărcătura până la limita oboselii. Mai mult, este abordată capacitatea de a percepe stimuli speciali de mediu din apă. Să simțiți apa pe piele ca presiune și rezistență și să experimentați mișcări familiare în apă într-un mod diferit - un antrenament de experiență corporală. Deoarece acest curs se desfășoară în apă puțin adâncă, este ideal și pentru non-înotători.
Notă: Datorită cererii ridicate de formare acvatică și a capacității limitate a bazinului, dacă cursul este anulat cu preaviz scurt, nu există dreptul de a participa la un curs ulterior. Acestea sunt deja complet rezervate. Va exista un alt timp de așteptare sau veți fi adăugat la lista de așteptare.
Orele cursului la cerere!
Școală preventivă pentru adulți „Îți întărim spatele”
Durerile de spate de lungă durată nu numai că duc la tulburări fizice, ci și la tulburări mentale. La nivel fizic, există adesea o lipsă de rezistență musculară, creșterea deficitelor de postură, scurtarea musculară cu mobilitate restrânsă și lipsa capacității de relaxare a mușchilor. Școala noastră din spate se adresează tuturor celor care doresc să îmbunătățească forța, coordonarea și capacitatea de relaxare cu un program variat de exerciții. În plus, oferim informații despre durerile de spate, importanța modificărilor fizice, aspectele anatomiei și antrenamentul în conștientizarea propriului corp.
Ora cursului: luni de la 18:30 la 20:00
Relaxare și ameliorare a stresului, antrenament autogen
Antrenamentul autogen este una dintre cele mai bine întemeiate, mai cunoscute și mai eficiente metode de relaxare. Aceasta duce la o relaxare totală a corpului și a minții. Practica de succes duce la recuperare durabilă fizică și mentală și ameliorarea durerii, în special în condițiile de durere cronică. Calmând corpul și mintea, acesta îl ajută pe practicant, printre altele. de asemenea pentru autocontrol, pentru a privi în interior și pentru o atitudine relaxată, senină în toate situațiile. În același timp, acest curs oferă informații despre cum să faceți față stresului și declanșatorilor de stres.
Ora cursului: marți, de la 19:00 la 20:00
Antrenament funcțional de rezistență cu muzică - „Cardio-Fit”
Acest curs este un pachet compact. Este un antrenament pe tot corpul în care postura, sistemul cardiovascular, forța, rezistența și coordonarea sunt antrenate cu utilizarea muzicii. Fiecare participant la curs își cunoaște propria limită de încărcare. Mușchii picioarelor, abdominali și fesieri sunt în special întăriți automat. Intinderea si relaxarea sunt la sfarsitul programului de antrenament.
Ora cursului: joi de la 18:30 la 20:00
Prețurile cursurilor respective sunt disponibile la cerere.
Fizioterapie Schönach
Daniela Schönach
Teichweg 1a
01920 Elstra/OT Prietitz
Orele noastre de deschidere
Luni joi
7.30 a.m. - 8 p.m.