Cursuri noi, săli, măsuri sanitare ... Unde să faci sport la începutul anului școlar
Bootcamp urban, cabaret de fitness, sac de box ... Noi cursuri, activități noi și măsuri de sănătate puse în aplicare pentru a vă permite să jucați sport fără să vă faceți griji.
Postat pe 31.08.2020 la 06:00, actualizat pe 18.12.2020 la 17:08
Covid sau nu, va trebui să ne întoarcem la sport la începutul anului școlar (înainte de a renunța la Crăciun). Așadar, puneți veșnica întrebare despre unde doriți să vă ardeți caloriile anul acesta. Cu o atenție deosebită la măsurile adoptate de camere pentru a limita circulația virusului. Unitățile sportive au muncit din greu pentru a crea noi cursuri originale și distractive, în conformitate cu recomandările guvernamentale de sănătate în fața epidemiei Covid-19. Aplicarea gesturilor de barieră, purtarea unei măști pentru deplasarea în jurul instituției, respectarea distanțării sociale de la 2 la 15 metri între clienți în funcție de intensitatea activității. Scopul final? Eliberați presiunea din ultimele luni, lăsați aburi, construiți mușchi și, mai presus de toate, distrați-vă.
Montgolfière și cursul său 3-în-1
Ți-e frică de corbi căscând în yoga, dar nu știi dacă articulațiile tale se vor bucura de o oră și jumătate de antrenament în circuit. Cei nehotărâți își vor găsi fericirea la La Montgolfière. Acest templu parizian al bunăstării a ales să reunească trei discipline foarte populare - antrenament cardio, yoga și meditație - într-o singură clasă numită „Momentul”.
La fel ca o călătorie cu roller coaster-ul, fiecare sesiune începe cu exerciții musculare, salturi și chiar țipete pentru a „curăța emoțiile negative”, potrivit profesorului Alyona Rudychenko. Apoi încetinim ritmul cu posturi active de yoga și, în cele din urmă, revenirea pe uscat se face cu toată seninătatea cu câteva minute de meditație. În difuzoare, muzica urmărește mișcarea, trecând de la casa moale la suflet. Dați drumul garantat !
Profite: munca cardiovasculară, flexibilitate îmbunătățită, echilibru și relaxare musculară.
Precauții de sănătate: cursul este limitat la 10 persoane pentru a respecta un perimetru de 8m² per participant (adică dublul recomandărilor guvernamentale). Celelalte zone, vestiare, dușuri și zonă de relaxare sunt accesibile, dar sunt limitate la 2 clienți per saună/hamam. Gelurile hidroalcoolice sunt, de asemenea, disponibile în club.
Informație practică: Momentul, din septembrie. Abonament lunar de 165 €.
La Montgolfière, 25 rue Yves-Toudic, 75010 Paris.
Telefon. 01 83 98 85 63.
www.lamontgolfiereclub.com.
În video, cum să alegi sutienul sportiv potrivit ?
Fabrica și natura sa yoga
S-ar putea să fiți învățat, dar poza descendentă a câinelui nu este doar pentru a slăbi mușchii strânși și pentru a ameliora stresul. În spatele jargonului său uneori complicat pentru yoghinii începători, yoga are un impact la fel de important asupra organelor noastre, ajută la creșterea circulației sanguine, limfatice și a energiei.
Acesta este motivul pentru care clubul sportiv de ultimă generație L'Usine l-a chemat pe Émeric Bourgeois, practicant în natură și profesor de yoga, să combine postura și naturopatia pentru a stimula diferite puncte ale corpului. Această disciplină inovatoare are un nume: Naturo Yoga®. În practică, fiecare sesiune începe cu o încălzire bazată pe Pranayama, urmată de mișcări profunde și respirație pentru a se încheia cu posturile Flow Yoga. În acest context particular și odată cu apropierea iernii, sesiunile de înapoi la școală se vor concentra asupra imunității. Cu atât mai multe motive pentru ao face cât mai curând posibil.