Cursuri pentru fundul mare Împreună cu fundul visului - FIT FOR FUN
Clasicul buric-picioare-cap la cap este doar unul dintre numeroasele cursuri de studio care îți pun în formă vagabondul. Aici vă prezentăm cele mai importante cinci antrenamente de grup.
Stomac-picioare-fese
Exerciții speciale pentru zonele tipice cu probleme feminine. Fie cu greutatea proprie sau cu ajutorul unor echipamente mici, cum ar fi gantere sau tuburi - grupurile musculare corespunzătoare sunt antrenate foarte specific și intens. De asemenea, foarte potrivit pentru începători, deoarece dacă devine prea greu, poți pur și simplu să te oprești.
Aerobic pas
Punctul cheie al acestui antrenament este un „pas” mobil care stă pe podeaua din fața ta. În urma unei coregrafii date, o învârtiți din nou în sus și în jos, inclusiv viraje și variații de pas. Antrenament extrem de eficient pentru glute, dar nimic pentru dislexicii de coordonare.
Aqua-fitness
Nu numai că permite exerciții „fără greutate” cu rezistență ușoară, dar asigură și un flux mai bun de sânge către piele, mușchi și țesut conjunctiv prin efectul de masaj al apei. Aceasta purifică și strânge și țesutul de pe fund. Aqua fitness este, de asemenea, minunat pentru persoanele care au coaste puțin mai grele și/sau probleme cu articulațiile.
Învârtirea
La fel ca ciclismul în aer curat, ciclismul în interior, rotirea, ciclismul, RPM-ul sau cum se numește lovitura colectivă din studio, sunt ideale pentru a-ți forma fesele. Consumul de calorii este exorbitant de ridicat, mușchii picioarelor și fesierii sunt în uz constant.
Pompa de corp
Squats în toate variantele sunt o parte integrantă a cursurilor pompei de corp. Întotdeauna alături de tine: bara echipabilă individual. Antrenament greu, dar fundul tău îți va mulțumi!
Vrei în principal să arzi grăsimi? Aici puteți găsi cele mai bune cursuri de fitness pentru arzătorul de grăsime!