Cursuri Pilates - pentru toate corpurile; Mind Fitness First
Vrei să te concentrezi pe deplin asupra ta și a corpului tău? Cu Pilates nu antrenezi doar mușchii pentru o postură sănătoasă. Găsiți un nucleu mai puternic și încercați cursurile noastre eficiente de Pilates!
Pilates clasic pentru începători.
Curs Pilates
Curs Pilates eficient pentru studenții avansați.
Pilates dinamic
Doriți sfaturi cu privire la cursuri și la obiectivele dvs. de formare? Sau încercați singur un curs? Înregistrați-vă acum pentru antrenamentul de încercare gratuit și încercați imediat!
Ce este pilates?
Întărește-ți miezul. Efectuați mișcări controlate, precise, dar curgătoare. Respiră mai concentrat și conștient. Îmbunătățiți postura. Acestea sunt caracteristicile esențiale ale exercițiilor Pilates. Inițial, sportul a fost dezvoltat pentru ca dansatorii de balet să antreneze o postură mai grațioasă, precum și mușchii slabi și puternici.
Indiferent dacă este vorba de podea pelvină, stomac sau spate - în cursul nostru Pilates vă oferim antrenamente perfect adaptate care vă întăresc mușchii pe termen lung
Ce face Pilates?
> Nivel de dificultate: scăzut spre mediu - în funcție de cursul de antrenor și Pilates
> Consumul de calorii: între 180 și 300 de calorii pe oră
> Efect: Mai multă flexibilitate, adâncime de forță, postură încrezătoare în sine și un nucleu mai puternic
Pot lua parte la Pilates?
Antrenamentele noastre sunt potrivite pentru fiecare grupă de vârstă. Indiferent dacă este vorba de bărbați sau femei, de Pilates pentru începători sau avansați: instructorii dvs. se asigură că toate exercițiile ajung acolo unde ajută efectiv. O clasă de Pilates la Fitness First durează între 45 și 60 de minute.
Apropo: Exercițiile noastre Pilates sunt foarte recomandate pentru durerile de spate și pentru un mod deosebit de blând de întărire și strângere a mușchilor.
Ce trebuie să aduc la cursul Pilates?
> Îmbrăcăminte sport confortabilă
> Un prosop (extra)
> Ceva de baut
> Nu ai nevoie de pantofi (te poți antrena desculț sau cu șosete antiderapante)
Cum mănânc alături de ora mea de Pilates?
> Bea mult: până la 3 litri pe zi (de preferință apă sau ceaiuri din plante)
> Mâncare: Proteine slabe, grăsimi de înaltă calitate, glucide bogate în fibre (dacă este posibil, nimic care umflă)
> Comportamentul alimentar: controlat și relaxat - ce, când, unde și cum mănânci are un impact mare asupra corpului și minții tale
> Optim: Post 1 zi pe săptămână (aproximativ 2 zile după cursul Pilates)
Există alternative la Pilates?
BodyBalance: Yoga, Thai Chi și antrenament Pilates într-un singur curs
ReLates: Curs Pilates cu minge, combinat cu metodele actuale de antrenament
DynamicPilates: o combinație de exerciții Pilates și antrenament funcțional de forță
YogaFlow: Cursul tău de yoga să decoleze!