CURSURI PILATESBODY Pilates_Munich
Wittelsbacherstr. 16
80469 München
Tel.: (089) 749 759 52
[email protected]
Pilates
Deschis la toate nivelurile: antrenorul selectează exerciții în funcție de participanți. Covoarele și exercițiile de echipament sunt folosite într-o varietate de moduri și vă antrenează corpul din cap până în picioare.
Pilates 1
Antrenamentul eficient al întregului corp pentru începători și utilizatori avansați. Aflați tehnica Pilates, întăriți mușchii stomacului și spatelui și definiți-vă brațele și picioarele.
30 min mat, 25 min mașină Pilates.
Pilates 2/3
Instruire intensivă maximă pentru utilizatorii avansați.
Exercițiile complexe vă provoacă întregul corp, vă fac să vă potriviți și evocați o siluetă grozavă.
30 min mat, 25 min mașină Pilates.
Pilates din spate
Un antrenament super plăcut, precis, destul de calm: Spatele dvs. este punctul central - mai multă relaxare, mobilitate și forță a spatelui pentru dvs.
30 min covor și 25 min dispozitiv.
Reformator 1
Dispozitivul de la Pilates promovează stabilitatea profundă prin mișcarea permanentă a suprafeței de sprijin și definește întreaga musculatură în mod optim prin rezistență permanentă și tracțiune. Forța și mobilitatea sunt optimizate.
Mașină Pilates de 60 min.
Reformator 2
vezi Reformer 1. Această lecție este ideală dacă începi să te plictisești cu Reformer 1 - următorul nivel Reformer mai dificil te așteaptă aici.
Reformator de putere
O oră pentru ajustare - ritmul crește și puteți lucra cu adevărat.
60 min pe dispozitivul mare.
Scaun
Antrenament intensiv cu maximum 6 participanți pe mașina clasică Pilates „Scaun”. Suprafața mică de sprijin vă provoacă stabilitatea, echilibrul și coordonarea nucleului. Super definiție a brațelor, picioarelor și fundului.
Power Mat
Exerciții de covor de 60 min cu/fără dispozitive mici pentru oprire. Aici te antrenezi eficient cu corpul tău împotriva gravitației - funcțional și eficient în același timp.
Puterea Pilates
60 de minute de exerciții cu saltea și echipamente mari pentru o tabără de antrenament Pilates. Nimic complicat, dar o mulțime de provocări fizice.
Stabilitate Barre
Doriți să ardeți grăsimi și să vă îmbunătățiți rezistența cardiovasculară? Atunci această lecție este potrivită pentru tine. „Baletul de fitness” în picioare tonifică corpul, în special picioarele și fesele, și vă oferă performanțe cardio îmbunătățite.
Reformator de yoga
Yoga a inspirat reformatorul Pilates
Yoga pe reformator: Rezistența la arc a reformatorului întărește mușchii adânci pentru a putea ține posturile de yoga în siguranță, echilibrate și optim fără rezistență. Balansatorul de arc reformator îmbunătățește, de asemenea, flexibilitatea mușchilor și a articulațiilor
Bărbați pilates
Real Men do Pilates: antrenamentul actual pentru bărbați numai pe baza cărții cu moderatorul sportiv Opdenhövel.
Bărbați și echipamente mari exerciții pentru mai multă forță (piept, umeri, stomac), dar și întinderi importante pentru zona șoldului.
Antrenament pentru fasie
Focalizare fascială pentru regenerarea țesutului conjunctiv și pentru eliberarea tensiunii și aderențelor. Exercițiile de ultimă generație aduc o mai mare flexibilitate și rezistență.
trambulina
Faceți-vă să vibrați până la nivelul celulei și activați sistemul limfatic. Lucrăm numai cu trambuline Bellicon exclusive și prietenoase cu articulațiile. Arde tone de calorii și lasă antrenamentul fericit!
Cadillac
Exerciții pe cel mai mare dispozitiv Pilates - potrivit pentru toate nivelurile - puteți învăța exerciții clasice Pilates pe Cadillac. Fiecare exercițiu conține elemente de întărire și mobilizare, tonifică figura și sunt benefice pentru coloana vertebrală și articulațiile extremităților.
Intindere yoga
Îmbunătățiți-vă flexibilitatea cu exerciții intensive de yoga - o oră de seară relaxantă cu care lăsați stresul zilei în urmă. Calmați-vă mental și întindeți-vă complet.
60 de minute de exerciții pe bază de covor.
Covor cadillac
Ideal pentru începătorii care se antrenează împreună cu regele tuturor mașinilor Pilates mari: Cadillac. După aproximativ 30 de minute de antrenament cu exerciții de podea, Cadillac va fi folosit pentru a doua 30 de minute. Aici vă antrenați cu o rezistență fină a arcului pentru o întărire ușoară și așa-numitele bare de derulare și bare de împingere. În funcție de exercițiu, aceste bare contribuie la îmbunătățirea flexibilității sau la ghidarea mișcării.
60 de minute de exerciții pe bază de covor.
Reformer Plus
Reformer Plus este de o oră pe dispozitivul Reformer. Plusul reprezintă o încălzire scurtă, variată, cu exerciții cu saltea. Aceasta este urmată de formarea reformatorilor. În plus, aici sunt folosite dispozitive mici și completează exercițiile de reformare.
Potrivit pentru începători și utilizatori avansați.